¿Estás cansada de tus brazos flácidos o muy voluminosos? ¿Tienes ganas de llevar manga corta sin avergonzarte? Cuidar tus brazos también forma parte de sentirte bien con tu cuerpo.
De la dieta clásica a los ejercicios deportivos, son muchas las maneras de cuidar tus brazos.
Hoy seleccionamos los 5 mejores trucos para cuidar y fortalecer tus brazos. Descúbrelos con nosotros.
1. Aprende a comer mejor
Adoptar una alimentación equilibrada forma parte de un estilo de vida sano. Por ejemplo, puedes moderar las grasas y los azúcares. Tampoco comas entre las comidas. Una dieta balanceada se complementa muy bien con un poco de deporte.
2. Haz ejercicios especiales para fortalecer tus brazos
Aunque no les guste a algunas, hacer ejercicio es una opción para reafirmar y tonificar los brazos. Pero contrariamente a las ideas preconcebidas, no hay necesidad de inscribirse en el gimnasio para ejercitarse. Aquí te compartimos 3 ejercicios que puedes realizar fácilmente en casa:
- Las lagartijas
Son uno de los ejercicios más fáciles de realizar. Ponen a trabajar los bíceps y los tríceps. Existen varias maneras de hacer lagartijas: acostada boca abajo, apoyada en los dedos de los pies o en las rodillas, o de pie frente a una pared. Escoge la que más te guste.
- Los curls
De pie, con la espalda recta, una pesa o una botella de agua de 1,5 L en cada mano, las piernas juntas y los pies paralelos. Con los brazos pegados al cuerpo, sube tus antebrazos y tus manos hasta los hombros y vuelve a bajarlos. Sube y baja sin sacudidas y sin dar impulso a tu movimiento.
- Los dips
Se trata de un ejercicio sencillo para poner a trabajar los brazos. Para ello, ármate de una silla. De espalda a la silla, siéntate en el vacío apoyando tus talones en el suelo y tus manos en el borde de la silla. Flexiona los brazos y vuelve a subir varias veces. Para todos estos ejercicios, es preferible que hagas series más cortas pero regulares en lugar de hacer una serie muy larga una sola vez.
3. Practica una actividad cardio regular
Para las que prefieren practicar un deporte más suave, podrás trabajar tus brazos al optar por el baile, la natación y el yoga. Los pilates son también una actividad para trabajar los brazos.
4. La ventosa anticelulitis
Para complementar tu actividad física regular, adopta una alimentación saludable. También puedes utilizar nuestra Ventosa Anticelulitis Cellublue de silicona médica como parte de tu rutina de masaje. La Ventosa CelluBlue se inspira en la técnica del masaje de palpado-rodado. Antes de usar nuestra ventosa, aplica un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa sobre la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. La última etapa de nuestra rutina de masaje es el masaje con el BodyRoller. Pensado para completar el masaje con la ventosa, está compuesto de 72 picos de silicona médica. Puedes descubrirlo haciendo clic aquí.
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5. La braquioplastia, como último recurso
Este lifting de los brazos es una cirugía y se debe recurrir a él como última solución. Suele plantearse para redibujar los brazos después de una gran pérdida de peso. Te aconsejamos primero probar soluciones más suaves antes de optar por esta solución radical.
