Cuando hablamos de celulitis, solemos pensar en los glúteos, los muslos o el abdomen… Sin embargo, la piel de naranja también aparece en otras zonas del cuerpo, como las rodillas. La celulitis en las rodillas afecta principalmente a las mujeres. Puede ser de origen acuoso, adiposo o fibroso. En este artículo descubrirás cómo se forma, por qué aparece en esta zona y qué factores la favorecen. Después verás las soluciones que puedes plantearte según tu tipo de celulitis: masajes, alimentación, actividad física y técnicas de medicina estética.
¿Cómo se forma la celulitis en las rodillas?
La celulitis es el resultado de una acumulación de células grasas, o adipocitos. Estas células se localizan en la hipodermis, la capa de la piel situada bajo la dermis. Cuando se multiplican y aumentan de volumen, estos adipocitos deforman la superficie de la piel, que adquiere un aspecto irregular y abultado.
Muchas mujeres se sienten acomplejadas por sus rodillas con celulitis, que les parecen demasiado redondeadas y poco estéticas. En efecto, la celulitis en las rodillas está principalmente relacionada con la retención de líquidos y la acumulación de depósitos grasos.
Este exceso de células grasas puede ir acompañado de una retención de líquidos. Los tejidos adiposos se hinchan y generan celulitis por encima de las rodillas.
¿Por qué se localiza la celulitis en las rodillas?
La celulitis en las rodillas se observa principalmente en las mujeres, ya que numerosos factores las predisponen a ello. A diferencia de los hombres, que desarrollan celulitis sobre todo en los miembros superiores, las mujeres la padecen con mayor frecuencia en los miembros inferiores.
La morfología femenina tiene mucho que ver con ello. Las mujeres suelen tener una silueta en forma de pera. Tienden a ganar peso de abajo hacia arriba porque son más propensas a acumular grasa en la parte inferior del cuerpo.
La rodilla es la articulación que soporta en mayor medida el peso corporal, por lo que experimenta un efecto de «desbordamiento» de los capitones. La articulación de la rodilla está compuesta por uniones cartilaginosas rodeadas de células grasas que facilitan el movimiento. Esto explica por qué las mujeres pueden desarrollar celulitis por encima de la rodilla.
Ello provoca una sensación de piernas pesadas e hinchadas. Por eso, la celulitis en las rodillas suele ir acompañada de celulitis en los muslos y tobillos hinchados.
¿Qué tipos de celulitis hay en las rodillas?
Existen principalmente tres grandes tipos de celulitis que pueden aparecer en tu cuerpo:
- Celulitis acuosa: cuando tu celulitis está relacionada con la retención de líquidos, es de tipo acuoso. Se manifiesta con una mala circulación sanguínea y es frecuente en personas delgadas.
- Celulitis adiposa: si tienes un problema de sobrepeso, es probable que tu celulitis sea de tipo adiposo. Su origen suele ser tanto genético como alimentario.
- Celulitis fibrosa: ¿tu celulitis en las rodillas es antigua e incrustada? Entonces tienes celulitis fibrosa. Esta forma de celulitis es dolorosa al tacto y resulta difícil de eliminar, aunque no imposible.
Las posibles causas de la celulitis en las rodillas
Las hormonas
El cuerpo de la mujer atraviesa varios períodos de desequilibrio hormonal a lo largo de su vida: la pubertad, los embarazos, la menopausia. Durante estas etapas, alterna procesos de almacenamiento y movilización de grasas que acaban favoreciendo el aumento de peso y la aparición de celulitis en distintas partes del cuerpo, como las rodillas.
El estilo de vida
El estilo de vida es la principal causa de la formación de celulitis en las rodillas. La alimentación y la práctica de ejercicio físico son los dos factores que influyen en el metabolismo. Por ello, es importante evitar los alimentos demasiado grasos, azucarados o salados, que están en la base de la acumulación de células grasas y de la retención de líquidos. Además, la falta de actividad física, el sedentarismo, permanecer sentado o de pie durante largos períodos y el estrés son factores agravantes. De hecho, ciertas profesiones favorecen en mayor medida la aparición de celulitis en las rodillas.
La mala circulación sanguínea
Los problemas de circulación sanguínea y linfática relacionados con la retención de líquidos se asocian a la formación de celulitis en las rodillas. Este fenómeno suele estar vinculado a la aparición de los capitones. Moverse con frecuencia e hidratarse bien forman parte de los buenos hábitos que conviene adoptar.
La herencia genética
En algunas mujeres, los factores genéticos no son ajenos a la formación de celulitis en las rodillas. La localización y el volumen de las células grasas pueden heredarse, al igual que la tendencia a acumularlas con mayor o menor facilidad. Sin embargo, esto no convierte la celulitis en las rodillas en algo irremediable.
¿Qué remedios hay contra la celulitis en las rodillas?
No existe un remedio único contra la celulitis en las rodillas. Los siguientes gestos se combinan en el día a día y se eligen según tu tipo de celulitis: masajes, alimentación equilibrada y actividad física regular. Más vale apostar por la constancia que por la intensidad.
Los masajes anticelulíticos
Los masajes anticelulíticos forman parte de los gestos que se suelen recomendar contra la celulitis. Una vez identificado tu tipo de celulitis, podrás elegir el masaje más adecuado.
La técnica del amasamiento y rodamiento se menciona a menudo para masajear la zona de las rodillas. No siempre es fácil realizar un masaje de amasamiento y rodamiento uno mismo, por lo que se recomienda utilizar una pequeña ventosa anticelulítica. El masaje resulta así mucho más sencillo y más preciso. Aplica previamente un aceite de masaje para deslizar la ventosa sobre esta zona, que suele ser delicada de masajear.
Adoptar buenos hábitos alimentarios
Una alimentación sana y equilibrada forma parte de los buenos hábitos que conviene adoptar. Si tiendes a retener líquidos, intenta no consumir demasiada sal. Limita las carnes rojas, los embutidos, la cerveza y los alimentos demasiado grasos o azucarados. Por lo demás, mantén una alimentación variada y equilibrada.
Practicar actividad física de forma regular
Puedes empezar cambiando algunos hábitos cotidianos: camina hasta la parada del autobús o del metro, sube por las escaleras en lugar de coger el ascensor, por ejemplo.
Para trabajar la zona de las rodillas, conviene practicar deportes que ejerciten las piernas, las pantorrillas, las rodillas, los cuádriceps y los aductores. Opta por el ciclismo, la natación y los ejercicios de fitness (zancadas, sentadillas, peso muerto, etc.). Estos movimientos trabajan los músculos en su conjunto.
Las técnicas de medicina estética contra la celulitis en las rodillas
Varias técnicas de medicina estética se proponen hoy en día para la celulitis localizada en las rodillas:
El láser
El láser forma parte de las técnicas que se proponen en medicina estética para la celulitis en las rodillas. Su funcionamiento, el número de sesiones y el plazo antes de valorar el aspecto de la zona deben consultarse con un médico, que podrá decirte si esta técnica es adecuada para ti.
La mesoterapia
La mesoterapia es un procedimiento médico habitual en medicina deportiva que también se propone contra la celulitis. Pide la opinión de un profesional sanitario para saber si es adecuada para ti. Si quieres saber más sobre la mesoterapia contra la celulitis, consulta nuestro artículo dedicado a este tema.
La liposucción
La liposucción es realizada por un cirujano estético que introduce bajo la piel una pequeña cánula para aspirar los depósitos grasos ocultos en los pliegues de la piel. Para ello, practica pequeñas incisiones por las que introduce tubos que aspiran la grasa.
La criolipólisis
Se trata de una técnica reciente que utiliza el frío contra la celulitis de la rodilla. Como es dolorosa y costosa, la criolipólisis debe consultarse con un médico antes de plantearla.
Preguntas frecuentes
¿Se puede eliminar rápido la celulitis de las rodillas?
No existe una solución exprés. La celulitis en las rodillas depende de varios factores, como las hormonas, el estilo de vida o la herencia genética. Lo mejor es combinar con regularidad masajes, alimentación equilibrada y actividad física, adaptándolos a tu tipo de celulitis, como se explica en el apartado de remedios.
¿Se puede reducir solo la grasa de las rodillas?
El ciclismo, la natación, las sentadillas o las zancadas trabajan las piernas y forman parte de una actividad física general. No permiten elegir la zona de la que el cuerpo moviliza la grasa. Lo ideal es practicarlos con regularidad, junto con una alimentación equilibrada y buenos hábitos en el día a día.
¿La celulitis en la parte interna de la rodilla es diferente?
La parte interna de la rodilla forma parte de la misma zona que la parte superior de la rodilla. Empieza por identificar tu tipo de celulitis (acuosa, adiposa o fibrosa) y después elige los gestos adecuados entre los que se presentan en el apartado de remedios.
¿Qué hacer si la rodilla está roja, caliente, hinchada o duele?
Estos signos no corresponden a la piel de naranja descrita aquí. Si una rodilla se pone roja, caliente, hinchada o dolorosa, por ejemplo tras una operación o en un niño, acude cuanto antes a un médico o a un profesional sanitario.
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