Si el poso de café usado como tratamiento de belleza es muy habitual, sobre todo en los exfoliantes caseros, ¿qué hay del café que tomamos a diario? Repasamos lo que se sabe realmente sobre la cafeína y el lugar que ocupa el café en un estilo de vida equilibrado.
¿Cuál es la dosis diaria de café recomendada?
El contenido en cafeína de tu taza depende del tipo de café utilizado (soluble, de filtro, en cápsulas…). Sin embargo, un consumo razonable de café no supera las 3 tazas al día. Por encima de esa cantidad, podrías sufrir trastornos digestivos y cardíacos. Un exceso de cafeína también puede alterar tu sueño.
Para disfrutar de tu café sin pasarte con el azúcar, tómalo solo o con leche desnatada o vegetal. Evita añadirle azúcar y no lo acompañes siempre de un dulce.
¿Tomar café contra la celulitis?
A menudo se lee que el café que tomamos a diario ayudaría a combatir la celulitis. En concreto, ninguna bebida basta contra los capitones, y el café no es una excepción. ¡Así que no hay bebidas mágicas! Si quieres lanzarte a la lucha contra el aspecto de la celulitis, apuesta más bien por una alimentación equilibrada, una actividad física regular y masajes de amasamiento. Tu taza de café puede formar parte de esta rutina como un momento de placer.
Café e hidratación
Seguramente ya te has dado cuenta: después de tu taza de café, no tardas en ir al baño. No eres la única, ya que es algo muy habitual. Aun así, el café no sustituye al agua: recuerda beber agua con regularidad a lo largo del día. Así, tener una botella a mano te ayuda a no olvidarlo.
¿Un café después de comer?
Cuando bebes tu café después del almuerzo, es ante todo un momento de placer y de pausa. No dudes en tomar una taza después del almuerzo si te apetece. Eso sí, si tu cuerpo es sensible a la cafeína, tómalo por la mañana y no a última hora de la tarde. De este modo, evitarás que altere tu sueño.
Café y calorías
Según varios estudios, el café tendría un efecto sobre la actividad de nuestro metabolismo. De hecho, estos efectos siguen siendo objeto de debate: consumir cafeína no basta, y el café no es la solución para evitar el aumento de peso ni la aparición de la celulitis. No sustituye ni a una alimentación equilibrada ni a una actividad física regular. Al final, lo que cuenta es especialmente lo que ponemos en la taza: al tomarlo con azúcar, nata o siropes, las calorías de tu café aumentan enseguida.
Un café para hacer una pausa a media mañana
Cuando aparece un pequeño antojo a media mañana, puede ser una buena idea optar por una taza de café solo, sin azúcar, en lugar de un refresco o un chocolate caliente. Además, ten a mano una botella de agua para mantenerte bien hidratada. Y descubre nuestros consejos sobre la retención de líquidos.
Café y salud: siempre con moderación
El café sigue siendo una bebida que conviene tomar con moderación y cuidar nuestros hábitos. En diversas situaciones, como en caso de embarazo, de trastornos del sueño, de problemas del corazón o de la digestión, de diabetes o de enfermedades inflamatorias, consulta a tu médico antes de tomar café con regularidad. El café también puede sentar mal a algunas personas: ante la aparición de cualquier molestia, pide consejo a un profesional sanitario.
Como complemento, ¡adoptamos los masajes de amasamiento!
Si quieres combatir el aspecto de la celulitis, es muy práctico utilizar tu Ventosa Anticelulítica, que te permitirá reproducir el masaje de amasamiento en casa. Con solo 3 minutos al día, en pocas semanas podrás convertirlo en un gesto más de tu rutina. Gracias a la acción de la ventosa combinada con la de una buena alimentación y actividad física regular, podrás cuidar tu cuerpo y tu piel.
¿Y los tratamientos con cafeína?
Aplicada sobre la piel, la cafeína es un activo muy utilizado en los tratamientos para actuar localmente contra el aspecto de la celulitis en el abdomen, las caderas, los glúteos o los muslos. Elige tratamientos adaptados a tu piel y úsalos con constancia.
Puedes empezar por el Exfoliante anticelulítico, que, gracias a su acción mecánica, exfolia la piel y afina su textura para combatir el aspecto de piel de naranja. Formulado con cafeína, huesos de albaricoque y aceitunas, este exfoliante deja la piel más suave y luminosa.
Muy fácil de usar en la ducha, se integra sin esfuerzo en nuestra rutina para convertirse en un auténtico momento de placer. Su suave aroma a monoï, su textura cremosa, el masaje de sus pequeños granos y la sensación de piel sedosa nos dan ganas de usarlo a menudo. Con una o dos veces por semana basta para incorporarlo a tu rutina.
Y para completar este tratamiento con cafeína, te recomendamos aplicar una crema anticelulítica de noche. Este tratamiento corporal se aplica por la noche, con un masaje.
Encuentra estos 2 productos en nuestro Programa Anticelulítico con Cafeína. Un dúo práctico para cuidar tu piel a diario.
Tomar café y celulitis: lo que debes saber
Tomar café no sustituye a una rutina anticelulítica completa. Con moderación, sin superar las 3 tazas al día y preferiblemente solo o con leche desnatada o vegetal, sin azúcar, puede formar parte de un estilo de vida equilibrado. Siempre de la mano de una alimentación variada, actividad física regular y masajes de amasamiento.
Para cuidar el aspecto piel de naranja, los tratamientos con cafeína aplicados sobre la piel complementan tu taza de la mañana, como el exfoliante y la crema que te hemos presentado más arriba. Si tienes dudas sobre tu consumo de café, consulta a tu médico o a un profesional sanitario.
Artículos relacionados
- 4 consejos para evitar la celulitis después de los 30 años
- Celulitis: mi plan para atenuar su aspecto
- Celulitis antes del verano: ¿cómo atenuar su aspecto?
Categorías útiles: Consejos anticelulíticos.
