Muchas mujeres tienen celulitis en los muslos y sueñan con hacerla desaparecer. Por desgracia, es un fenómeno natural y los factores que la desencadenan son variados. Aun así, es posible cuidar la zona a diario con un buen plan: alimentación, hidratación, masajes, cuidados y actividad física, sin olvidar las técnicas que se realizan en consulta.
Celulitis en los muslos: los hábitos del día a día
Una alimentación equilibrada
Equilibrar las comidas con alimentos saludables forma parte de los buenos hábitos. Conviene priorizar los alimentos ricos en fibra, antioxidantes y potasio.
La hidratación
Beber suficiente agua a lo largo del día es un buen hábito , tanto para el organismo como para la piel. En cambio, conviene limitar los refrescos y otras bebidas azucaradas.
Crear una rutina de bienestar para los muslos
La celulitis en la parte posterior de los muslos es un fenómeno natural que afecta a casi todas las mujeres. No hay milagros para la celulitis de los muslos, pero sí existen gestos sencillos para cuidar la zona. La constancia y la paciencia son fundamentales en esta rutina.
Los masajes anticelulíticos
La técnica del amasamiento-rodado consiste en masajear enérgicamente la piel amasándola de una manera particular. Este gesto suele mencionarse al hablar de la lipólisis. Es un masaje enérgico que conviene practicar con regularidad.
En un centro estético, la profesional reproduce este gesto manualmente o con un aparato para llegar a las capas más profundas de la piel.
Para realizar un masaje de amasamiento-rodado en los muslos fácilmente en casa, existen en el mercado ventosas que succionan suavemente la piel para reproducir este gesto.
Con estas ventosas, el masaje diario se convierte en un gesto de cuidado sencillo. La Ventosa Anticelulítica está pensada para este masaje anticelulítico. Solo hay que utilizarla en los muslos 3 minutos al día. Para saber más, lee nuestro artículo sobre la ventosa anticelulítica.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
Los cuidados anticelulíticos
Ya sean en geles, cremas o aceites, los cuidados anticelulíticos contienen principios activos seleccionados con esmero. De origen natural (cafeína) o vegetal (té verde, algas marinas o guaraná), estos activos acompañan el masaje de las zonas en cuestión.
La actividad física regular
El deporte forma parte de un estilo de vida equilibrado. Gracias a ejercicios específicos, se trabajan los músculos de las piernas. Practicar una actividad deportiva al menos 3 veces por semana es lo ideal. Las sentadillas son un clásico para los muslos, así como la caminata, el aquabiking o el fitness, por ejemplo.
Las técnicas que se realizan en consulta
Criolipólisis
Esta técnica actúa localmente sobre los rollitos del cuerpo mediante el frío. Las células grasas se destruyen por la acción del frío. Normalmente se proponen dos o tres sesiones. Las sesiones de crioterapia suelen ser muy costosas.
Mesoterapia
El mesoterapeuta inyecta, con una aguja fina, sustancias en zonas concretas. Estos productos pueden ser, entre otros, cafeína, enzimas colagenasas o extractos de alcachofa. A menudo se proponen varias sesiones.
Ultrasonidos focalizados
La focalización de los ultrasonidos permite concentrar su energía en un punto preciso, lo que provoca un aumento térmico que da lugar a la destrucción de la membrana de los adipocitos y a la liberación de triglicéridos.
Radiofrecuencia
El principio de la radiofrecuencia consiste en aplicar sobre la piel ondas de muy alta frecuencia para aumentar la temperatura en profundidad y producir una destrucción de las grasas. Su acción tiene más impacto sobre la flacidez cutánea que sobre la destrucción de las grasas.(1)
Los láseres fríos
Esta técnica no invasiva se centra en los cúmulos de grasa localizados mediante una luz emitida por un láser de diodos (LED). Durante 30 minutos, estas luces se aplican sobre las zonas a tratar. La técnica se describe como indolora. Normalmente se proponen unas 8 sesiones.
Las ondas de choque
Se aplica sobre la piel un emisor de ondas que crea un impulso de presión de gran amplitud energética que se propaga lentamente por los tejidos. La técnica se dirige a las zonas con celulitis y se realiza en varias sesiones, con un profesional.
Fuentes y referencias
(1) Blanchemaison P. Cellulite: physiopathologie, diagnostic, évaluation et traitements. EMC (Elsevier Masson SAS, Paris), Cosmétologie et Dermatologie esthétique, 50-480-A-10, 2007. www.samcep.com/site/wp-content/uploads/2014/07/Cellulite-EMC-Blanchemaison.pdf
(2) Blanchemaison P. Trois formes de cellulite, trois programmes de traitement: la méthode R-Fat, J Med Esthet Chir Derm 2005; 33(131) 175-179.
(3) Sivagnanam, G. “Mesotherapy – The french connection” Journal of pharmacology & pharmacotherapeutics vol. 1,1 (2010): 4-8. doi: 10.4103/0976-500X.64529
Preguntas frecuentes
¿Cómo quitar la celulitis de los muslos en casa?
Puedes combinar una alimentación equilibrada, una buena hidratación y masajes regulares. El amasamiento-rodado se practica fácilmente en casa con una ventosa que succiona suavemente la piel, 3 minutos al día en los muslos. Los cuidados anticelulíticos en gel, crema o aceite completan la rutina.
¿Cómo eliminar la celulitis de los muslos?
La celulitis es un fenómeno natural que afecta a casi todas las mujeres, y no existe una solución instantánea. Lo mejor es apostar por la constancia y la paciencia. Los masajes, los cuidados, el deporte y unos buenos hábitos alimentarios forman juntos una rutina que conviene mantener en el tiempo.
¿Qué deporte hacer para la celulitis de los muslos?
Las sentadillas suelen recomendarse para trabajar los muslos, igual que caminar, el aquabiking o el fitness. Lo ideal es hacer deporte al menos 3 veces por semana, como complemento de los masajes y los cuidados que se describen en el artículo.
¿Hay que consultar a un médico antes de un tratamiento contra la celulitis?
Sí. La criolipólisis, la mesoterapia, los ultrasonidos focalizados, la radiofrecuencia, los láseres fríos y las ondas de choque son técnicas que realizan profesionales. Pide consejo a un médico para saber si alguna de ellas es adecuada para ti, sobre todo si tienes algún problema de salud.
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