Suplementos en bebida: composición, uso y consejos

El mercado de la belleza y la salud es muy prolífico en materia de «soluciones adelgazantes». Cremas, bebidas, cápsulas y otros productos proliferan, y entre ellos los drenantes adelgazantes cosechan un éxito cada vez mayor. Pero ¿qué pensar de estas bebidas denominadas «drenantes»? Hemos investigado para ti: qué son, en qué se diferencian de las fórmulas presentadas para la celulitis, qué ingredientes conviene identificar en su composición, qué hábitos deben acompañarlas y en qué fijarse para elegirlas.

¿Qué es un drenante adelgazante?

Un drenante, o bebida denominada «drenante», suele presentarse en forma de solución bebible para diluir en agua y consumir a lo largo del día o durante las comidas. En realidad, se trata de un complemento alimenticio (como pueden serlo las cápsulas o las ampollas), cuyo consumo debe limitarse en el tiempo, como cualquier cura.

En cuanto a los drenantes adelgazantes, su comunicación suele destacar varios argumentos, que conviene analizar con cierta perspectiva:

• Un argumento «drenante» (como indica su nombre): al diluirse en una botella grande de agua, la bebida ayuda sobre todo a acordarse de beber con regularidad a lo largo del día, un hábito que conviene mantener.
• Un argumento basado en las plantas, que se apoya en la combinación de distintos ingredientes naturales o de síntesis, que suelen presentarse en relación con el metabolismo o las grasas de la alimentación. Estas promesas deben interpretarse con prudencia, ya que ninguna bebida sustituye a una alimentación variada ni a la actividad física habitual.
• Un argumento relacionado con la «saciedad»: en la práctica, se trata sobre todo de beber agua durante las comidas, un gesto sencillo de hidratación.

¿Cuál es la diferencia entre un drenante adelgazante y un drenante anticelulítico?

La diferencia entre estos dos tipos de bebidas denominadas drenantes es sutil y tiene que ver sobre todo con la composición. Los drenantes anticelulíticos suelen incluir plantas como la vid roja, el ginkgo biloba, el rusco o el castaño de Indias, así como plantas habituales en infusión (reina de los prados, ortiga, fresno, pilosela), mientras que los drenantes adelgazantes suelen promocionarse haciendo hincapié en la silueta y apuestan más por ingredientes como la cafeína, las especias o ciertas fibras, que se presentan más adelante. En ambos casos, consulta a tu farmacéutico si sigues un tratamiento. Si quieres saber más, puedes consultar nuestros artículos sobre los drenantes anticelulíticos y sobre la retención de líquidos.

¿Qué se puede esperar de los drenantes adelgazantes?

No te descubrimos nada al decirte que no todos los drenantes son iguales. La composición de la bebida marcará la diferencia. Por eso es importante revisarla, para comprobar si el drenante contiene realmente los ingredientes que destaca y en una cantidad significativa. Entre los que suelen aparecer encontramos:

• Los clásicos ingredientes ricos en cafeína, como el café, el guaraná (guaranina), el té (teína) o el mate (mateína). Se utilizan habitualmente en este tipo de bebidas. No obstante, conviene vigilar el consumo total de cafeína a lo largo del día. Para comprender mejor la lipólisis, un mecanismo natural del organismo, consulta nuestro artículo dedicado.
• Los ingredientes de sabor intenso, como el chile o la pimienta, que aparecen a menudo en este tipo de bebidas.
• Otros ingredientes que aparecen con frecuencia en este tipo de fórmulas, como las cetonas de frambuesa, o «ingredientes naturales» populares como la bromelina del tallo de la piña, el jengibre, la cúrcuma, la canela o el limón.
• Por último, ciertos ingredientes asociados a la «saciedad», como la Garcinia Cambogia, el Gymnema sylvestre, el Caralluma Fimbriata, la alcachofa, la Yerba Mate o la pectina de manzana, fuente de fibra. Antes de consumirlos de forma concentrada, pide consejo a un médico o farmacéutico.

Si el drenante adelgazante es rico en ingredientes de origen natural (deben aparecer entre las primeras menciones de la lista de ingredientes), resultará más interesante que una solución bebible muy diluida en agua y compuesta únicamente por aditivos (aromas, agentes de textura, colorantes y conservantes).

Por otro lado, no se pueden esperar milagros de un drenante adelgazante sin prestar atención a otros aspectos. Una cura de drenante adelgazante puede integrarse en una rutina de bienestar, pero solo tiene sentido si va acompañada de buenos hábitos de vida en el día a día, como:

• Una alimentación variada y equilibrada, en la que tengan protagonismo los alimentos poco procesados.
• Una actividad física diaria, combinando el movimiento cotidiano con el deporte.
• Un sueño suficiente y reparador (la falta de descanso puede alterar las sensaciones de hambre y saciedad).
• Reservar tiempo para uno mismo y limitar, en la medida de lo posible, las situaciones de estrés: una rutina equilibrada no se reduce al peso.

¿Cómo consumir este tipo de bebida?

Sigue siempre las indicaciones del fabricante, especialmente en lo relativo a la dosis diaria y al tiempo de uso recomendado. Es especialmente importante en el caso de las fórmulas ricas en cafeína, que conviene tomar durante el día y no por la noche.

Si sigues un tratamiento, estás embarazada o tienes alguna duda relacionada con tu salud, pide consejo a un médico o farmacéutico antes de empezar a tomarla.

¿Qué drenante adelgazante elegir?

Como ya habrás comprendido, para elegir bien tu drenante adelgazante conviene leer atentamente su composición y dar prioridad a ingredientes claramente identificados. Además, sentirse bien con la propia silueta depende ante todo de los buenos hábitos del día a día.

En Cellublue, hemos decidido profundizar en la cuestión.

Hemos creado un Drenante Quema-Grasas que se integra fácilmente en tu rutina. Reúne 3 plantas y se acompaña de un estilo de vida equilibrado.

• Matcha, procedente del té verde, apreciado por su sabor vegetal y su característico color.
• Guaraná, una planta naturalmente rica en cafeína, un aspecto que conviene tener en cuenta si ya consumes café o té.
• Nuez de cola, utilizada desde hace décadas y que también contiene cafeína.

Consumido cada día durante un mes, en el almuerzo (por su alto contenido en cafeína), nuestro Drenante Adelgazante puede formar parte de tu rutina de bienestar, como complemento de una alimentación variada y equilibrada y de una actividad física habitual, pero no las sustituye.

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