Casi todas nosotras tenemos celulitis, no es ningún secreto. Un estudio realizado por investigadores estadounidenses lo ha demostrado: más del 85% de las mujeres la tienen. Ya seas tú, yo, la vecina o cualquier otra, todas somos susceptibles de tenerla. Pero no hay que resignarse: podemos cuidarnos si conocemos los trucos adecuados. Además de una alimentación variada y equilibrada, una buena hidratación, ejercicio físico y masajes, también podemos tomar algunas infusiones caseras como parte de nuestra rutina. Seamos claras: ninguna infusión actúa por sí sola sobre la celulitis. Estas bebidas calientes son, sobre todo, una forma agradable de beber a lo largo del día y de variar los sabores de forma natural. Diente de león, ortiga, limón, rabos de cereza, laurel y salvia, miel y canela: aquí tienes nuestras recetas para incorporar a tu rutina.
Infusión de diente de león
El té de diente de león es una infusión tradicional muy apreciada, de sabor ligeramente amargo. ¡Una bebida caliente fácil de preparar para incluir en tu rutina! Eso sí, procura no tomar más de 2 tazas al día.
Hierve unos 250 ml de agua y viértela sobre 1 o 2 cucharaditas de raíz o de hojas secas de diente de león.
Deja reposar entre 5 y 10 minutos, cuela y disfruta sola o con un toque de miel si prefieres suavizar el sabor ligeramente amargo del diente de león.
Infusión de ortiga
Otro gran clásico de las infusiones es el té de ortiga. Nos ayuda a variar las bebidas del día de forma más sencilla. Se suele preparar en una mezcla, por ejemplo con saúco, flores de endrino y hojas de abedul, para una bebida con notas vegetales.
Prepara infusiones con estas plantas mañana y noche durante 2 meses, dejando reposar 1 cucharadita de la mezcla descrita en 250 ml de agua hirviendo.
Infusión de limón
El limón, con su sabor ácido, es todo un clásico de las bebidas caseras. Para aprovecharlo, exprime dos limones ecológicos en un litro de agua, corta el resto de los limones en trozos pequeños y añádelos a tu mezcla de agua y zumo de limón. Ponlo todo a hervir. Deja enfriar y bebe esta agua a lo largo del día.
Infusión de rabos de cereza
Esta infusión no actúa por sí sola sobre la celulitis, pero ayuda a variar tus bebidas caseras gracias a sus raíces en una tradición muy antigua. En otras palabras, el té de rabos de cereza encuentra así su lugar entre tus bebidas caseras a lo largo del día.
Infusión de laurel y salvia
Esta infusión de plantas forma parte de las infusiones naturales con múltiples matices: combina las notas aromáticas del laurel y la salvia con la calidez de la canela. Permite así acompañar de forma agradable el final de las comidas.
Basta con hervir agua y añadir 5 hojas de laurel, 1 puñado de hojas de salvia y 1 rama de canela. Deja hervir unos diez minutos, retira del fuego y deja reposar. Puedes disfrutarla, por ejemplo, una semana cada mes.
Infusión de miel y canela
¿Sabías que tenemos un artículo dedicado a la canela? Esta infusión combina el sabor cálido de la canela con la suavidad de la miel (que, por cierto, es una alternativa al azúcar blanco en tu taza, ya que este último es uno de los alimentos que conviene consumir con moderación).
Solo tienes que mezclar 1 cucharadita de miel en una taza de agua caliente y añadir media cucharadita de canela en polvo. Una bebida suave y reconfortante para tu rutina. Puedes tomar hasta tres tazas al día.
¿Qué infusión elegir?
Ninguna infusión es mejor que otra: la mejor es, sobre todo, la que te apetezca tomar con regularidad. Si te gustan los sabores amargos, opta por el diente de león. Si prefieres las mezclas de plantas, elige la de ortiga. Para una bebida que puedas ir tomando a lo largo del día, prepara el agua con limón. Si te gustan los sabores aromáticos, prueba la de laurel y salvia. Y si buscas algo suave, quédate con la infusión de miel y canela.
También puedes ir alternándolas según te apetezca, respetando las cantidades indicadas en cada receta, por ejemplo un máximo de 2 tazas al día en el caso del diente de león.
Infusiones y celulitis: buenos hábitos en el día a día
Una infusión no lo es todo: forma parte de una rutina global. Acompaña tus infusiones de una alimentación variada y equilibrada con poco azúcar blanco, una buena hidratación a lo largo del día y actividad física regular. Los masajes, por ejemplo con un aceite de masaje, completan esta rutina de forma agradable.
¿Tienes algún problema de salud, estás embarazada o sigues algún tratamiento? Consulta a tu médico antes de empezar a tomar infusiones con regularidad.
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Categorías útiles: Plantas anticelulíticas, Celulitis.
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