Si eres de las que no tienen demasiada celulitis, pero has notado que siempre aparece en la parte posterior de los muslos, ¡este artículo es para ti! Para saber todo sobre este tipo de celulitis y encontrar soluciones realmente eficaces, sigue leyendo.
Sommaire
¿Por qué se desarrolla celulitis en la parte posterior de los muslos?
1- Lo básico sobre la celulitis
La celulitis afecta a cerca del 90% de las mujeres. Es un fenómeno completamente natural, resultado de la predisposición femenina a acumular grasa. Y es que las mujeres, genéticamente programadas para la maternidad, cuentan con una gran cantidad de adipocitos, células subcutáneas encargadas de almacenar grasa ante un posible embarazo. Estos adipocitos se concentran principalmente en las nalgas, las caderas y los muslos.
La celulitis, o lipodistrofia superficial, es el resultado de una combinación de factores fisiológicos:
- Una atrofia adipocitaria que modifica la estructura de los tejidos conjuntivos. Las consecuencias son visibles a simple vista en la epidermis: aparece una superficie irregular (el famoso aspecto de «piel de naranja»).
- Una acumulación de residuos orgánicos y fluidos intersticiales en los tejidos, que provoca un aspecto hinchado. Esta sobrecarga se debe principalmente a una insuficiencia veno-linfática: vasos sanguíneos porosos que dejan escapar agua, y una red linfática que no cumple correctamente su función de «depuradora».
- En ocasiones, cuando la celulitis es de larga duración, se produce una desorganización de la red elástica subcutánea que genera fibrosis.
Puede tener varias causas: una predisposición genética, fluctuaciones hormonales, una disfunción vascular (caso de la celulitis acuosa), una mala alimentación (caso de la celulitis adiposa), un estilo de vida poco saludable…
2- ¿Por qué en la parte posterior de los muslos?
Volvamos al tema: seguramente te preguntas por qué la celulitis se concentra especialmente en la parte posterior de los muslos. Aquí tienes varias respuestas:
- Como mencionamos antes, los adipocitos se concentran en ciertas zonas del cuerpo femenino, entre ellas los muslos.
- La mujer que no ha llegado a la menopausia tenderá de forma natural a acumular grasa en la parte inferior del cuerpo, por efecto de la actividad hormonal. Así, desarrollará celulitis en los muslos, las caderas, las nalgas e incluso las rodillas.
- Nuestros estilos de vida sedentarios también tienen su parte de responsabilidad. Hoy en día, permanecer sentada durante horas (8 horas al día, a veces más) es la realidad cotidiana de la mayoría de las mujeres. Esta postura favorece la mala circulación sanguínea y linfática, de modo que la retención de líquidos y la acumulación de toxinas en los tejidos se concentra especialmente en la parte posterior de los muslos.
¿Qué hacer para eliminar la celulitis de la parte posterior de los muslos?
Aquí tienes algunas medidas higiénico-dietéticas imprescindibles para recuperar el contorno de los muslos y lograr un aspecto más liso.
1- El masaje, siempre y en todo momento
Estimular el vaciado adipocitario y la microcirculación sigue siendo uno de los métodos más fiables para eliminar la celulitis de la parte posterior de los muslos. Eso sí, los masajes anticelulíticos deben realizarse correctamente para ser eficaces. La técnica más efectiva es la del amasamiento rodante. Sin embargo, es difícil de realizar manualmente, sobre todo en automasaje. Afortunadamente, existen accesorios de masaje muy fáciles de usar, como la ventosa, ya sea clásica o eléctrica.
- La Ventosa Anticelulítica clásica, fabricada en silicona suave y respetuosa con la piel, es un accesorio imprescindible. Se utiliza sobre la piel impregnada de aceite de masaje (como el nuestro!), para reproducir a la perfección el amasamiento rodante en los muslos. El masaje con ventosa suele dar resultados muy rápidos en la celulitis de la parte posterior de los muslos: desde la primera semana, el 85% de las mujeres constatan una reducción visible de su piel de naranja.
- La Ventosa Eléctrica combina dos efectos: el tradicional amasamiento rodante anticelulítico y una función calefactora que facilita el vaciado adipocitario (fluidificación de las grasas subcutáneas para una eliminación más eficaz). Además, la ventosa está equipada con pequeños picos que estimulan la microcirculación para un efecto drenante. Se utiliza sobre la piel previamente aceitada y es adecuada para todos los tipos de celulitis.
2- La alimentación
Está demostrado: una alimentación rica o desequilibrada repercute directamente en la calidad de la piel. Demasiada sal provoca retención de líquidos. Demasiado azúcar favorece la acumulación de grasa. Y la falta de vitaminas se traduce en una piel apagada y llena de hoyuelos. Para eliminar la celulitis de la parte posterior de los muslos, es fundamental adoptar buenos hábitos alimentarios. Pero ¿qué significa exactamente una alimentación equilibrada?
- Debe ser variada y basarse principalmente en alimentos naturales cocinados en casa: frutas y verduras de temporada, carne magra, pescado, huevos e hidratos de carbono complejos de bajo índice glucémico (cereales integrales, legumbres, tubérculos).
- El consumo de alimentos procesados debe controlarse. Con frecuencia, los productos industriales (incluso una inocente sopa de brik) contienen demasiada sal, azúcar, grasas saturadas y otros aditivos perjudiciales, que contribuyen a la formación de celulitis.
- Hay que limitar el picoteo, los dulces, los refrescos y el consumo de alcohol. Porque sí, el azúcar es el principal responsable del sobrepeso y la celulitis.
- El consumo de sal debe moderarse, ya que favorece en gran medida la retención de líquidos. Se puede sustituir por especias y hierbas aromáticas.
- Por último, la hidratación debe ser abundante y basarse principalmente en agua. Las infusiones, el té y las bebidas drenantes son muy recomendables.
3- Los activos reductores y drenantes
La cosmética ha avanzado notablemente en el tratamiento de la celulitis. Hoy en día, las cremas y aceites anticelulíticos contienen activos que favorecen la movilización de las grasas subcutáneas y/o el drenaje de toxinas. Por supuesto, es preferible optar por fórmulas naturales. Y para garantizar su eficacia, es fundamental aplicar estos cuidados corporales con regularidad, acompañados de masajes tonificantes. En este sentido, pensamos en el increíble dúo:
- Exfoliante anticelulítico – un exfoliante en grano, respetuoso con la epidermis y enriquecido con cafeína lipolítica, que permite drenar la celulitis al tiempo que prepara la piel para otros tratamientos.
- Crema Anticelulítica Cryo – una crema que puede aplicarse en todas las zonas afectadas por la celulitis (¡incluida la parte posterior de los muslos!) con una composición ultra eficaz contra los hoyuelos (café y café verde para movilizar la grasa, mentol para activar la microcirculación).
4- La actividad física contra la piel de naranja
¡A la celulitis le horroriza el deporte! Y aunque por sí solo no sea suficiente para eliminar los hoyuelos de la parte posterior de los muslos, combinado con los demás métodos (masajes, alimentación y cosmética), tiene muchas posibilidades de dar buenos resultados. Pero aquí también hay deporte y deporte: los más eficaces son los que:
- Generan un importante gasto calórico: los deportes cardiovasculares, como correr o ir en bicicleta, o los entrenamientos en intervalos, como el Hiit.
- Estimulan la circulación veno-linfática: la marcha deportiva, que favorece el retorno venoso, o los deportes acuáticos (natación, aquagym, aquabike), ya que el agua favorece la microcirculación mediante el efecto masaje.
- Cuidado con los deportes de alto impacto, como el tenis, el boxeo o el atletismo, especialmente si sufres de insuficiencia veno-linfática (es decir, de celulitis acuosa). Estas actividades, con sus movimientos bruscos y cambios de dirección, tienden a fragilizar la salud venosa… y, por tanto, a favorecer la celulitis más que a eliminarla.
Como habrás comprendido, es perfectamente posible mejorar el aspecto de la piel y eliminar la celulitis para tener unos muslos sin celulitis. Pero atención: la lucha contra los hoyuelos es un esfuerzo diario. Si abandonas tu rutina, la celulitis volverá rápidamente…
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