Beaucoup de femmes ont de la cellulite aux cuisses et rêvent de la faire disparaître. Malheureusement c’est un phénomène naturel et les facteurs la déclenchant sont variés. On peut pourtant en prendre soin au quotidien : alimentation, hydratation, massages, soins et activité physique, sans oublier les techniques pratiquées en cabinet.
Cellulite sur les cuisses : les réflexes du quotidien
Une alimentation équilibrée
Equilibrer ses repas avec des aliments sains fait partie des bonnes habitudes. Privilégiez les aliments riches en fibres, en antioxydants et en potassium.
L’hydratation
Boire suffisamment d’eau au fil de la journée est une bonne habitude, pour l’organisme comme pour la peau. Mieux vaut en revanche limiter les sodas et autres boissons sucrées.
Instaurer une routine bien-être pour ses cuisses
La cellulite derrière les cuisses est un phénomène naturel qui touche presque toutes les femmes. Il n’y a pas de solution miracle : on peut en revanche en prendre soin avec des gestes simples, en misant sur la régularité et la patience.
Les massages anti-cellulite
La technique du palper-rouler consiste à masser vigoureusement la peau en la pétrissant d’une façon particulière. Ce geste est souvent évoqué à propos de la lipolyse. C’est un massage vigoureux, à pratiquer avec régularité.
En institut, l’esthéticienne reproduit ce geste elle même ou bien avec un appareil pour atteindre les couches plus profondes de la peau.
Pour effectuer un massage palper-rouler sur les cuisses facilement à la maison, il existe sur le marché des ventouses qui aspirent en douceur la peau pour reproduire ce geste.
Avec ces ventouses, le massage quotidien devient un geste de soin simple. La Ventouse Cellublue est pensée pour ce massage anti-cellulite. Il suffit de l’utiliser sur les cuisses 3 minutes par jour. Pour en savoir plus, lisez notre article sur la ventouse anti-cellulite.
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
Les soins anti-cellulite
Qu’ils soient en gels, crèmes ou huiles les soins anti-cellulite contiennent des principes actifs sélectionnés avec soin.
D’origine naturelle (caféine) ou végétale (thé vert, algues marines ou guarana), ces actifs accompagnent le massage des zones concernées.
L’activité physique régulière
Le sport fait partie d’une hygiène de vie équilibrée. Des exercices ciblés font travailler les muscles des jambes. Visez une activité sportive au moins 3 fois par semaine.
Les squats sont un classique pour les cuisses, tout comme la marche, l’aquabiking ou le fitness, par exemple.
Les techniques pratiquées en cabinet
Cryolipolyse
Cette technique cible localement les bourrelets du corps par le froid. Les cellules graisseuses sont détruites par l’action du froid. Deux ou trois séances sont généralement proposées. Les séances de cryothérapie sont généralement très coûteuses.
Mésothérapie
Le mésothérapeute injecte, avec une fine aiguille, des substances dans des zones précises. Ces produits peuvent être, entre autres, de la caféine, des enzymes collagénases ou des extraits d’artichauts. Plusieurs séances sont souvent proposées.
Ultrasons focalisés
La focalisation des ultrasons permet de concentrer leur énergie sur un point précis, conduisant à une élévation thermique à l’origine de la destruction de la membrane des adipocytes et de la libération des triglycérides.
Radiofréquence
Le principe de la radiofréquence est d’appliquer sur la peau des ondes de très hautes fréquences afin d’augmenter la température en profondeur pour produire une destruction des graisses. Son action a plus d’impact sur le relâchement cutané que sur la destruction des graisses.(1)
Les lasers froids
Cette technique, non-invasive, vise les amas graisseux localisés à l’aide d’une lumière émise par un laser à diodes (LED). Durant 30 minutes ces lumières sont appliquées sur les zones à traiter. La technique est décrite comme indolore. Environ 8 séances sont généralement proposées.
Les ondes de chocs
Un émetteur d’ondes est appliqué sur la peau créant une impulsion de pression d’énergie de grande amplitude qui se propage lentement dans les tissus. La technique vise les zones cellulitiques et se pratique en plusieurs séances, chez un professionnel.
Sources et références
(1) Blanchemaison P. Cellulite : physiopathologie, diagnostic, évaluation et traitements. EMC (Elsevier Masson SAS, Paris), Cosmétologie et Dermatologie esthétique, 50-480-A-10, 2007. www.samcep.com/site/wp-content/uploads/2014/07/Cellulite-EMC-Blanchemaison.pdf
(2) Blanchemaison P. Trois formes de cellulite, trois programmes de traitement : la méthode R-Fat, J Med Esthet Chir Derm 2005; 33(131) 175-179.
(3) Sivagnanam, G. “Mesotherapy – The french connection” Journal of pharmacology & pharmacotherapeutics vol. 1,1 (2010): 4-8. doi: 10.4103/0976-500X.64529
Questions fréquentes
Comment enlever la cellulite des cuisses à la maison ?
Vous pouvez combiner une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et des massages réguliers. Le palper-rouler se pratique facilement chez soi avec une ventouse qui aspire la peau en douceur, à raison de 3 minutes par jour sur les cuisses. Des soins anti-cellulite en gel, crème ou huile complètent la routine.
Comment faire disparaître la cellulite sur les cuisses ?
La cellulite est un phénomène naturel qui touche presque toutes les femmes, et il n’existe pas de solution instantanée. Mieux vaut miser sur la régularité et la patience : massages, soins, sport et bonnes habitudes alimentaires forment ensemble une routine à suivre dans la durée.
Comment lutter contre la cellulite des cuisses avec le sport ?
Les squats sont souvent conseillés pour travailler les cuisses, tout comme la marche, l’aquabiking ou le fitness. L’idéal est de pratiquer une activité sportive au moins 3 fois par semaine, en complément des massages et des soins décrits dans l’article.
Faut-il consulter un médecin avant un traitement contre la cellulite ?
Oui. Cryolipolyse, mésothérapie, ultrasons focalisés, radiofréquence, lasers froids ou ondes de choc sont des techniques pratiquées par des professionnels. Demandez l’avis d’un médecin pour savoir si l’une d’elles vous convient, en particulier si vous avez un problème de santé.
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