La saison hivernale approche et avec elle, nos envies de cocooning. Plaid, plats réconfortants, zéro exercice… et retour en force des petits capitons. Ah non, pas la cellulite ! Si vous souhaitez éviter la peau d’orange, peut-être faudrait-il vous mettre au massage anti-cellulite. Principe, gestes et alternative ventouse, on vous explique tout !
Qu’est-ce-que le massage anti-cellulite ?
La cellulite, ou lipodystrophie superficielle, est une affection bégnine, due à une accumulation excessive de graisse et d’eau au niveau des couches inférieures de l’épiderme. La couche inférieure de la peau, l’hypoderme, se compose en effet de cellules adipeuses, les adipocytes. Ces dernières sont en charge de stocker la graisse dont le corps a besoin pour bien fonctionner. Lorsque les apports énergétiques (via l’alimentation) sont trop importants par rapport aux dépenses (activité physique, sommeil, activité cérébrale), les adipocytes sont en situation de « trop-plein ». Ils grossissent, se déforment, voire se multiplient. S’enchaînent différentes conséquences :
- Les petits vaisseaux de l’hypoderme sont comprimés, et l’eau circule moins facilement dans les tissus.
- Le tissu conjonctif s’épaissit et se déforme.
La cellulite apparaît. Elle donne à la peau un aspect gondolé et inesthétique, qu’on appelle peau d’orange.
Le massage anti-cellulite consiste à travailler les zones où la peau d’orange est visible, dans le cadre d’une routine de soin régulière. Il se décline sous deux formes : le massage anti-cellulite manuel, et la version mécanique, à l’aide d’appareils de massage.
1- Massage anti-cellulite manuel
Le massage anti-cellulite manuel combine différentes techniques de massage :
- Le lissage : cette technique est souvent employée en début ou en fin d’une séance de massage. Le lissage s’effectue avec les doigts, les paumes et la tranche des mains. L’intensité de la pression va crescendo – on commence par un toucher délicat, pour amplifier ensuite la pression. Il s’effectue de bas en haut, en direction du cœur. C’est un geste doux qui prépare la peau aux manipulations plus appuyées. Il ressemble sensiblement au massage par effleurage, mais il est un peu plus intense.
- Le pétrissage : il s’agit d’un massage en profondeur, effectué avec les paumes et talons des mains, pour mobiliser les muscles et les tissus profonds. Il s’effectue en saisissant un large pli de peau, qui sera fermement malaxé – comme on pétrirait de la pâte à pain. Soulever, presser et pétrir la peau permet de bien mobiliser la peau et les tissus sous-cutanés.
- Le palper-rouler : une technique très connue et souvent présentée comme le geste anti-cellulite de référence ! Le palper-rouler est un massage énergique, qui consiste à pétrir la peau, à la décoller et à la faire glisser entre les doigts, pour travailler la peau en profondeur.
Pour effectuer un bon massage anti-cellulite manuel, il est important d’appliquer au préalable une huile de massage. Elle permettra en effet le bon glissement des mains sur la peau et facilitera les manipulations. Notre huile de massage fait une excellente base de massage – texture fluide, principes actifs anti-cellulite, composition à 99% naturelle.
L'huile de massage qui fait glisser la ventouse et nourrit la peau
- Lierre, Pamplemousse de Corse & Ascophyllum : trois actifs d’origine végétale et marine
- Texture bi-phase : secouez le flacon, l'huile et la phase aqueuse se mélangent, et la glisse tient toute la séance
- Sur les cuisses, les fesses et le ventre, à la main ou avec la ventouse : après la séance, votre peau est lisse et souple
Il est également important d’effectuer les mouvements de massage de bas en haut (en direction du cœur). Enfin, un bon massage anti-cellulite manuel requiert du temps : comptez au moins 15 minutes par séance.
Le massage anti-cellulite manuel peut s’auto-administrer (on parle alors d’automassage) ou peut être prodigué par un masseur professionnel, comme un kinésithérapeute ou un masseur dans un institut de beauté & bien-être.
2- Massage anti-cellulite mécanique
Le massage anti-cellulite peut également s’effectuer à l’aide d’un appareil. La machine se substitue alors aux mains du masseur et reproduit la gestuelle et les effets d’un massage manuel. Il existe de nombreux appareils anti-cellulite : certains ne sont disponibles qu’en institut, tandis que d’autres, plus petits, peuvent être utilisés à la maison.
Point commun de ces machines massantes : elles reproduisent toutes le fameux palper-rouler. Aussi, elles sont souvent munies d’une chambre d’aspiration et de têtes ou rouleaux de massage. Certains appareils anti-cellulite, plus complexes, associent au massage :
- Une ionisation, pour préparer la peau à recevoir des soins cosmétiques anti-cellulite
- Une stimulation par ultrasons
- Une stimulation par led
- Des électrodes, qui envoient de légères impulsions sur les muscles
- La diffusion de chaleur, pour un effet chauffant
Notre Ventouse Cellulite Électrique Connectée mise, elle, sur le massage anti-cellulite mécanique : une aspiration palper-rouler qui saisit la peau, la pétrit et la relâche.
Le principal avantage du massage anti-cellulite mécanique est sa stabilité : le mouvement est régulier et l’intensité constante. Le massage manuel demande en effet une certaine endurance et même le meilleur masseur fatiguera, au fur et à mesure de la manipulation !
Le palper-rouler nouvelle génération, réglé et guidé par l'app Cellublue
- Écran intégré et design déposé : le programme et l'intensité s'affichent sur l'appareil, et les boutons d'intensité comme la prise en main ont été repensés
- 5 minutes par zone, cuisses, fesses, ventre ou bras : la peau est lisse et souple après chaque séance
- Le Soin Activateur Palper-Rouler offert : il fait glisser la ventouse et nourrit la peau pendant la séance
Que fait le massage anti-cellulite ?
Le massage anti-cellulite s’intéresse aux différents aspects de la peau d’orange :
- Un geste de bien-être : la phase de lissage se pratique de bas en haut, en direction du cœur, et procure une sensation de légèreté. Aussi le massage anti-cellulite est particulièrement apprécié quand on se sent gonflée. Pour en savoir plus, lisez notre article sur la rétention d’eau. En cas de gonflement inhabituel, demandez l’avis d’un médecin.
- Une sensation de légèreté : les manipulations du massage anti-cellulite procurent une agréable sensation de légèreté sur les jambes. En outre, un massage doux est un moment de détente apprécié en cas de jambes lourdes.
- Une peau travaillée en profondeur : le pétrissage et le palper-rouler mobilisent la peau et les tissus sous-cutanés, là où se forment les capitons. Pour comprendre comment le corps utilise ses réserves de graisse, lisez notre article sur la lipolyse.
- Un geste de soin : un massage anti-cellulite bien exécuté fait partie d’une routine de soin de la peau. La cellulite s’accompagne d’une fragilisation du réseau élastique sous-cutané : le massage trouve alors sa place dans une routine régulière, avec des soins adaptés.
Le massage anti-cellulite se pratique sur les zones où la peau d’orange est visible. Pour bien l’intégrer à votre routine, deux conditions sont à respecter :
- Qu’il soit pratiqué régulièrement.
- Qu’il soit accompagné de mesures hygiéno-diététiques, à savoir alimentation saine et équilibrée et pratique régulière d’une activité physique.
Comment faire un massage anti-cellulite des cuisses et des jambes ?
Sur les cuisses et les jambes, vous pouvez reprendre les gestes du massage manuel décrits plus haut. Appliquez d’abord une huile de massage pour que les mains glissent bien sur la peau. Enchaînez ensuite le lissage, le pétrissage et le palper-rouler. Faites toujours les mouvements de bas en haut, en direction du cœur.
Prenez votre temps : comptez au minimum 15 minutes pour un massage manuel. Si vous manquez de temps ou d’endurance, la ventouse anti-cellulite reproduit le geste du palper-rouler en 3 minutes par zone. Quelle que soit la méthode, c’est la régularité qui compte.
Quid de la ventouse anti-cellulite ?
Le massage anti-cellulite avec ventouse (comme notre petite Ventouse Cellublue !) reproduit fidèlement les mouvements du palper-rouler, la méthode anti-cellulite consacrée. En effet, la ventouse permet :
- L’aspiration d’un pli de peau, qui correspond au décollement de la peau par la main du masseur.
- Le roulement, comme un masseur roulerait le pli de peau entre ses doigts.
Le geste classique du palper-rouler est donc parfaitement restitué.
Simple d’utilisation et intuitive, la ventouse facilite l’automassage. Il est alors moins fastidieux et moins contraignant de se masser chaque jour. Et la régularité fait toute la différence, en matière de massage anti-cellulite ! Par ailleurs le massage à la ventouse est rapide : il n’exige que 3 minutes par zone. Autant dire qu’il est à la portée de toutes les femmes, même les plus pressées !
En général, les utilisatrices de ventouse anti-cellulite partagent volontiers leurs avant/après : ils sont à découvrir ! La ventouse anti-cellulite reste aussi l’une des méthodes de massage anti-cellulite les plus accessibles et bon marché aujourd’hui.
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
Quels soins associer au massage anti-cellulite ?
Le massage peut aussi s’intégrer à une routine qui comprend des soins anti-cellulite. On pense à deux types de soins particuliers :
- les huiles végétales naturelles, qui non seulement vont faciliter la réalisation du massage, mais aussi prendre soin de la peau. S’agissant de cellulite, on peut privilégier l’huile de ricin, appréciée pour sa texture riche, l’huile de chanvre , souvent utilisée dans les routines anti-cellulite, ou encore l’huile de calendula, souvent choisie en cas de cellulite aqueuse.
- l’exfoliation, qui complète à merveille la routine de massage. L’utilisation régulière d’un gommage (2-3 fois par semaine) permet de désincruster la peau de ses cellules mortes et de préparer la peau à recevoir les soins crème. Pensez à notre Gommage Cellulite à la caféine, idéal pour compléter votre routine anti-cellulite.
- l’utilisation de soins crème, ils complètent naturellement la routine de massage. On pense bien évidemment à notre Crème Cellulite Nuit. Son petit secret : une association de caféine et de café vert, dans une texture fondante à appliquer le soir.
La crème qui lisse l'aspect peau d'orange* et tonifie la peau *Test d'usage sur 22 volontaires pendant 2 semaines, avis des participantes. Le gommage qui laisse la peau lisse et le grain de peau affiné* *Test d'usage sur 21 volontaires pendant 4 semaines, avis des participantes.Prix initial : 24,99 €
Questions fréquentes
Quel massage choisir pour la cellulite ?
Vous avez deux options. Le massage manuel (lissage, pétrissage, palper-rouler) se pratique seule ou chez un professionnel, comme un kinésithérapeute. Le massage mécanique se fait avec un appareil. La ventouse reproduit le palper-rouler et reste une option simple pour l’automassage à la maison. Le plus important est de choisir une méthode que vous pratiquerez régulièrement.
Faut-il utiliser une huile pour se masser contre la cellulite ?
Oui. Une huile de massage permet aux mains de bien glisser sur la peau et facilite les manipulations. Les huiles végétales présentées dans la partie « Quels soins associer au massage anti-cellulite ? » peuvent aussi servir de base à votre massage.
Le massage anti-cellulite fait-il mal ?
Le palper-rouler et le pétrissage sont des gestes énergiques, mais vous pouvez adapter la pression en commençant par un toucher délicat. En cas de douleur ou de grossesse, demandez l’avis d’un médecin avant de commencer.
