Si vous êtes de celles qui n’ont pas trop de cellulite, mais avez remarqué que cette dernière vient se loger systématiquement derrière vos cuisses, cet article est pour vous ! Pour tout savoir sur ce type de cellulite, comprendre pourquoi elle s’installe à l’arrière des cuisses et découvrir les gestes du quotidien à adopter (massage, alimentation, soins cosmétiques et activité physique), lisez ce qui suit.
Pourquoi développe-t-on de la cellulite derrière les cuisses ?
1- Le b-a.ba de la cellulite
La cellulite touche environ 90% des femmes. Elle est un phénomène tout à fait naturel, résultante de la prédisposition des femmes à stocker du gras. Car oui, les femmes, génétiquement programmées pour enfanter, sont particulièrement bien dotées en adipocytes, des cellules sous-cutanées en charge de faire des réserves de graisse en vue d’une possible grossesse. Ces adipocytes se situent essentiellement au niveau des fesses, des hanches et des cuisses.
La cellulite, ou lipodystrophie superficielle, est une conjonction de facteurs physiologiques :
- Une atrophie adipocytaire, si bien que la structure des tissus conjonctifs s’en trouve modifiée. Les conséquences sont visibles à l’œil nu, au niveau de l’épiderme : il est bosselé (le fameux aspect « peau d’orange »).
- Une surcharge de déchets organiques et fluides interstitiels au niveau des tissus, qui cause un aspect gonflé. Cette surcharge est souvent liée à une circulation ralentie : de l’eau s’accumule dans les tissus, qui paraissent alors gonflés. Pour en savoir plus, lisez notre article sur le réseau lymphatique.
- Parfois, dans le cas d’une cellulite de long terme, une désorganisation du réseau élastique sous-cutané, qui génère une fibrose.
Elle peut avoir plusieurs causes : une prédisposition génétique, des fluctuations hormonales, une dysfonction vasculaire (cas de la cellulite aqueuse), une mauvaise hygiène alimentaire (cas de la cellulite adipeuse), un mode de vie anarchique…
2- Pourquoi la cellulite se loge-t-elle à l’arrière des cuisses ?
Mais revenons à nos moutons : vous aimeriez bien savoir pour quelle raison la cellulite est particulièrement dense derrière vos cuisses… Plusieurs éléments de réponse à votre question :
- Comme précédemment évoqué, les adipocytes sont concentrés sur certaines zones du corps féminin, dont les cuisses.
- La femme non-ménopausée aura naturellement tendance à stocker au niveau du bas de son corps, activité hormonale oblige. Ainsi, elle développera naturellement une cellulite sur les cuisses, les hanches, les fesses, voire les genoux.
- Nos modes de vie sédentaires ont leur rôle à jouer. De nos jours, la position assise prolongée (8h par jour, parfois plus) est le lot quotidien de la majorité des femmes. Mais cette posture particulière peut donner une sensation de jambes lourdes, et la rétention d’eau se remarque souvent à l’arrière des cuisses.
Cellulite derrière les cuisses : que faire au quotidien ?
Voici quelques mesures hygiéno-diététiques incontournables pour prendre soin de ses cuisses et de leur aspect.
1- Le massage, toujours et encore !
Masser régulièrement la zone reste l’un des gestes les plus appréciés pour prendre soin de la peau à l’arrière des cuisses. Mais attention, les massages anti-cellulite ne doivent pas être réalisés n’importe comment ! La technique de référence reste celle du palper-rouler. Par contre, il est difficile à réaliser manuellement, surtout en automassage. Il existe néanmoins des accessoires de massage très faciles d’utilisation. Nous pensons bien évidemment à la ventouse, qu’elle soit classique ou électrique.
- La Ventouse Anti-Cellulite classique, faite de silicone souple et respectueux de la peau, reste un accessoire de base. Elle s’utilise sur peau enduite d’huile de massage (comme la nôtre !), pour reproduire le geste du palper-rouler sur les cuisses. Utilisée régulièrement, elle devient une alliée de choix pour prendre soin de l’arrière des cuisses.
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
- La Ventouse Cellulite Électrique Connectée reproduit le traditionnel palper-rouler, réglé et guidé par l’app Cellublue. Mais ce n’est pas tout : la ventouse est équipée de petits picots, pour un massage encore plus complet. Elle s’utilise sur peau préalablement huilée, et s’adresse à tous les types de cellulite.
Le palper-rouler nouvelle génération, réglé et guidé par l'app Cellublue
- Écran intégré et design déposé : le programme et l'intensité s'affichent sur l'appareil, et les boutons d'intensité comme la prise en main ont été repensés
- 5 minutes par zone, cuisses, fesses, ventre ou bras : la peau est lisse et souple après chaque séance
- Le Soin Activateur Palper-Rouler offert : il fait glisser la ventouse et nourrit la peau pendant la séance
2- L’hygiène alimentaire
Une alimentation déséquilibrée peut se refléter sur l’aspect de la peau. Trop de sel peut favoriser la rétention d’eau, trop de sucre le stockage adipeux. La question de la peau flétrie fait d’ailleurs l’objet d’un article dédié. Côté assiette, mieux vaut adopter une bonne hygiène alimentaire. D’accord, mais à quoi correspond une alimentation équilibrée ?
- Elle doit être variée et essentiellement constituée d’aliments bruts, que l’on cuisinera soi-même. Fruits et légumes de saison, viande maigre, poisson, œufs, glucides complexes à IG bas (céréales complètes, légumineuses, légumes-racines).
- La consommation d’aliments préparés doit être contrôlée. Bien souvent, les préparations industrielles (même l’innocente soupe en brique) contiennent trop de sel, sucre, graisses saturées et autres additifs néfastes. Consommés en excès, ces ingrédients peuvent favoriser l’apparition de la cellulite.
- Les grignotages, les sucreries, les soft drinks et la consommation d’alcool doivent être limités. Car oui, le sucre est à limiter au quotidien.
- La consommation de sel doit être maîtrisée, car un excès de sel peut favoriser la rétention d’eau. Il sera donc remplacé par des épices et aromates.
- Enfin l’hydratation doit être abondante et essentiellement à base d’eau. Les tisanes, le thé et les boissons non sucrées sont les bienvenus.
3- Les actifs des soins anti-cellulite
La cosmétique propose aujourd’hui de nombreux soins pour les zones de cellulite. Aujourd’hui, les crèmes et huiles anti-cellulite contiennent des actifs choisis pour agir sur l’aspect des capitons. Bien entendu, on préfèrera les compositions naturelles ! Et pour en profiter pleinement, il s’agira d’appliquer régulièrement ces soins corporels, à grands renforts de massages toniques. À ce titre, nous pensons bien évidemment à ce duo :
- Gommage Cellulite – un gommage à grains, respectueux de l’épiderme et enrichi en caféine, qui prépare la peau pour d’autres soins.
Le gommage qui laisse la peau lisse et le grain de peau affiné*
*Test d'usage sur 21 volontaires pendant 4 semaines, avis des participantes.
- Noyaux d'olive & d'abricot : ces grains naturels emportent les cellules mortes tout en douceur
- Caféine & parfum monoï, et votre douche sent tout de suite les vacances
- Sous la douche, deux à trois fois par semaine, en massant les cuisses, les fesses et le ventre
- Crème Cellulite Nuit – une crème corps de nuit à appliquer le soir, à la texture fondante, avec une composition à base de caféine et de café vert.
La crème qui lisse l'aspect peau d'orange* et tonifie la peau
*Test d'usage sur 22 volontaires pendant 2 semaines, avis des participantes.
- Lisse l'aspect peau d'orange des cuisses, des fesses et du ventre
- Caféine & Café vert, les deux actifs de référence des soins du corps
- Texture fondante : elle pénètre en quelques secondes et laisse la peau confortable
4- L’activité physique anti-peau d’orange
Le sport a toute sa place dans votre routine ! Il se combine avec les autres gestes présentés ici (massages, alimentation et cosméto). Mais là encore, il y a sport et sport : les plus intéressants restent ceux qui :
- Entraînent une importante dépense calorique : les sports dits cardio, à l’instar de la course à pied et le vélo, ou les sports fractionnés, comme le Hiit.
- Sollicitent les jambes en douceur : la marche sportive ou les sports d’eau (natation, aquagym, aquabike), l’eau procurant une agréable sensation de massage.
- Attention aux sports de fort impact, comme le tennis, la boxe ou l’athlétisme, surtout si vous avez tendance à la cellulite aqueuse. En effet ces activités, riches d’à-coups et de contrepieds, sollicitent beaucoup les jambes… et des sports plus doux peuvent leur être préférés.
Cellulite derrière les cuisses et position assise : que faire ?
Comme nous l’avons vu, la position assise prolongée joue un rôle dans l’installation de la cellulite à l’arrière des cuisses. Quand on passe ses journées au bureau, quelques réflexes simples aident à limiter les longues périodes sans bouger : se lever régulièrement pour faire quelques pas, privilégier les escaliers, marcher pour les petits trajets ou profiter de la pause déjeuner pour une courte promenade.
Le soir, prenez un moment pour vous : un automassage à la ventouse sur peau enduite d’huile de massage, en insistant sur l’arrière des cuisses, fait un rituel agréable qui complète les bons gestes de la journée.
Vous l’aurez compris : plusieurs habitudes peuvent trouver leur place dans votre routine pour prendre soin de l’arrière des cuisses. Elles demandent surtout de la régularité.
Pour intégrer tous ces gestes à votre routine et prendre soin de la peau derrière vos cuisses, on vous conseille le pack complet, qui réunit tous les produits indispensables de votre rituel anti-cellulite !
Six soins pour une routine anti-cellulite complète, de la douche au coucher
- La Ventouse Anti-Cellulite et le Masseur Peau d'Orange : le palper-rouler et le pétrissage, 3 minutes par zone
- L'Huile Massage Cellulite bi-phase fait glisser les accessoires, et l'Huile de Massage Douche prend le relais sous la douche
- Le Gommage Cellulite deux à trois fois par semaine, la Crème Cellulite Nuit chaque soir
À lire aussi : Ma routine express anti-cellulite spéciale cuisses : 10mn pour un corps au top !
Questions fréquentes
Comment traiter la cellulite sur les cuisses ?
Misez sur la régularité et combinez plusieurs gestes : un massage de type palper-rouler, plus simple à réaliser avec une ventouse sur peau huilée, un gommage suivi d’une crème anti-cellulite appliquée en massant, une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée. Chaque méthode est détaillée dans la partie « que faire » de l’article.
Pourquoi la cellulite se loge-t-elle derrière les cuisses ?
Les cuisses font partie des zones où les adipocytes sont les plus nombreux chez la femme, et l’activité hormonale favorise le stockage dans le bas du corps. La position assise prolongée, fréquente avec nos modes de vie sédentaires, joue aussi un rôle, notamment dans la rétention d’eau à l’arrière des cuisses.
Quels sports pratiquer quand on a de la cellulite sur les cuisses ?
Les sports cardio comme la course à pied ou le vélo, le HIIT, la marche sportive et les sports d’eau comme la natation ou l’aquabike peuvent trouver leur place dans une routine d’activité physique. Restez prudente avec les sports à fort impact si vous avez tendance à la cellulite aqueuse, et demandez l’avis d’un médecin en cas de doute sur votre santé veineuse.
Comment prendre soin de la peau des fessiers ?
Les fesses font partie des mêmes zones de stockage que les cuisses : les gestes présentés ici s’y appliquent aussi. Massage à la ventouse sur peau huilée, gommage et crème appliqués régulièrement, alimentation équilibrée et activité physique forment une routine complète pour prendre soin de toute cette zone.
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Rubriques utiles : Cellulite sur les cuisses, Enlever la cellulite par zone.
