Sufres por tu celulitis, pero solo confías en las soluciones naturales. ¡No pasa nada! Existen numerosos métodos anticelulíticos 100% naturales: fitoterapia, plantas «quema grasas» o drenantes, aceites esenciales, nutrición, deporte o cuidados con fórmulas clean… Métodos beneficiosos para la belleza de tu piel pero temibles contra los hoyuelos. Síguenos, te lo contamos todo, sea cual sea tu tipo de celulitis !
Sommaire
¡Combatir la celulitis con la alimentación !
Es bien sabido que la alimentación desempeña un papel fundamental en nuestro estado de salud. Y la piel de naranja no es una excepción ! Así que, para deshacerte de tu celulitis (o evitar que aparezca), tendrás que fijarte de verdad en lo que pones en el plato. Según tu tipo de celulitis, conviene adoptar ciertas medidas dietéticas.
Celulitis acuosa
Si tu celulitis es de tipo acuoso, es decir, está estrechamente relacionada con el fenómeno de la retención de líquidos, habrá que evitar :
- Los quesos demasiado salados
- El pan blanco
- Los embutidos
- Todos los azúcares refinados
- Todos los productos excesivamente salados : platos preparados, patatas fritas, chips…
- La sal de mesa
Se recomienda priorizar :
- Las frutas y verduras, sobre todo si son drenantes: frutos rojos, rábano negro, puerro, espárrago, hinojo, berenjena
- Los cítricos (mejor si son ecológicos) : limón, pomelo, naranja, clementinas
- Los alimentos ricos en potasio : tomate concentrado, cacao, perejil, uvas pasas, crema de cacahuete, almendra, ciruela pasa, avellana
- El té verde
- Los cereales integrales y las legumbres
Celulitis adiposa
La celulitis adiposa está relacionada con una absorción y un almacenamiento excesivos de grasas en las células adiposas. Es, por tanto, el resultado de una alimentación demasiado rica. Así pues, los alimentos que conviene evitar son :
- Los embutidos
- Los fritos
- Los pasteles y la bollería
- Todos los platos industriales y la comida rápida
En cuanto a los alimentos que sí deberían estar en el plato :
- Las frutas y verduras
- Las proteínas magras, incluidas las proteínas vegetales y los pescados azules
- Las legumbres y los frutos secos
- Las grasas poliinsaturadas, presentes en el aguacate, el aceite de oliva o el de pepitas de uva
Celulitis fibrosa
Esta celulitis sí que es un verdadero fastidio ! Es resistente, endurecida y dolorosa. Muy difícil de tratar, la celulitis fibrosa podría, sin embargo, reducirse si evitas :
- Todos los azúcares industriales : refrescos, cereales de desayuno, pasteles, caramelos, barritas de chocolate, helados
- Los azúcares sustitutivos y los azúcares ocultos : sorbitol, glucosa, glicerol, jarabe de maíz
- Los embutidos, sobre todo los industriales, y las carnes y pescados ahumados
- Los productos bajos en grasa y light
Habrá que priorizar alimentos que favorezcan la producción de colágeno y una alimentación de índice glucémico bajo :
- Frutas y verduras, sobre todo si son ricas en vitaminas C, A y E : cítricos, pimientos, boniato, zanahoria, melón, hierbas aromáticas, calabaza, tomate
- Cereales integrales y legumbres
- Mariscos ricos en zinc y selenio
- Productos lácteos enteros
¡Combatir la celulitis con bebidas drenantes!
Para combatir eficazmente la piel de naranja y prevenir una posible retención de líquidos, que acentúa el aspecto acolchado de la piel, ¡hay que beber! Pero ojo, no cualquier cosa.
- Nada de refrescos (ni siquiera light) ni cafés macchiato-cappuccino-llenos de sirope !
- Volvemos al agua 💧, que puedes aromatizar con menta o limón (como el Agua de Sassy).
- También apostamos por el té verde, muy detoxificante para el organismo y delicioso tanto caliente como frío.
- El café y el mate también resultan interesantes por sus virtudes de desalmacenamiento —efecto de la cafeína—, pero procura no endulzarlos.
- Por último, también puedes optar por drenantes naturales, como nuestro Draineur Cellulite. Se mezcla con agua y su sabor a piña resulta especialmente agradable ! Su composición natural, a base de té verde drenante, papaya estimulante y guaraná « quema grasas », ayuda a movilizar las grasas y a drenar el organismo en profundidad. En otras palabras : ¡una bebida perfecta contra la celulitis, sea cual sea su tipo!
¡Combatir la celulitis con una rutina de masaje !
¿Qué hay más natural e intuitivo que darse un masaje? Los masajes permiten reconectar con el propio cuerpo, aceptarlo y cuidarlo. Pero también son muy beneficiosos para la calidad de la piel. Un buen masaje anticelulítico requiere constancia y grandes aliados:
- Un aceite de masaje : debe ser vegetal y natural, de primera presión en frío. Los aceites de aguacate, macadamia, sésamo o germen de trigo son especialmente interesantes. Nuestros aceites de masaje, mezclas de diferentes aceites vegetales naturales, también son ideales para movilizar los adipocitos y drenar toxinas : estimulante, tonificante o regenerador, ¡tú eliges !
- Un accesorio anticelulítico : el masaje con una ventosa anticelulítica, que reproduce el gesto del palpar-rodar, es muy eficaz para suavizar los hoyuelos y reactivar la microcirculación. ¡Un masaje diario con la Ventouse Cellublue, durante 3 minutos por zona, ofrece excelentes resultados! No es de extrañar que el 85% de las usuarias observe una reducción visible de la celulitis en muslos y glúteos tras solo una semana de uso.
¡Combatir la celulitis con aromaterapia !
¿Te gustaría pasarte a los cuidados naturales con los aceites esenciales ? ¡Aquí van algunos consejos! Algunos AE son especialmente eficaces contra la celulitis por su acción drenante (muy recomendables cuando se sufre celulitis acuosa) o movilizadora (perfecta cuando se tiene celulitis adiposa o fibrosa). Los aceites esenciales de enebro, cedro, hinojo marino, pomelo o ciprés son los más recomendables.
Atención, eso sí, a su uso : no están exentos de efectos secundarios (por ejemplo, los AE de cítricos son fotosensibilizantes), están desaconsejados para mujeres embarazadas y no deben usarse puros sobre la piel. Hay que diluirlos al 2-3% en un aceite vegetal natural para preparar un aceite de masaje casero. Las recetas deben estudiarse bien. Así que consulta a tu farmacéutico, a tu médico o a un fitoterapeuta-aromaterapeuta antes de hacer experimentos por tu cuenta. 🧙♀️
Pero te lo aseguramos: los aceites esenciales son un método eficaz para reducir la celulitis.
¡Combatir la celulitis con posos de café !
¿Y si, en lugar de tirar el contenido de tus cápsulas usadas, utilizaras los posos de café para una receta 100% anticelulítica? ☕️ Parece una locura, y sin embargo… ¡la receta es de sobra conocida! La cafeína es un ingrediente mágico para los hoyuelos, ya que activa la lipólisis (el drenaje del contenido graso de las células adiposas).
Para preparar tu exfoliante casero, recupera los posos de café y mézclalos con un aceite vegetal. Después masajéate con la mezcla, preferiblemente sobre una toalla o dentro de la bañera. Aclárate abundantemente. Adopta este gesto cada día durante un mes y comprueba la diferencia ! ¡Los hoyuelos no se le resisten!
Y si la técnica no te entusiasma —podemos entender que limpiar la ducha o la bañera no te haga mucha ilusión—, siempre puedes optar por nuestro Gommage anti-cellulite – un exfoliante inteligente, rico en cafeína movilizadora, natural y deliciosamente perfumado con monoï, para usar en la ducha y alisar la celulitis.
¡Combatir la celulitis con deporte !
El deporte es un método eficaz y natural para reducir parte de la celulitis. Por supuesto, forma parte de un estilo de vida saludable. Algunos deportes son especialmente recomendables según tu tipo de celulitis :
- Celulitis adiposa : los deportes de resistencia, practicados con constancia y en sesiones largas, ayudan a movilizar las grasas. El cuerpo recurre a las reservas adiposas para alimentar los músculos. ¡Se corre, se nada, se pedalea de 2 a 3 veces por semana, durante un mínimo de 45 minutos !
- Celulitis acuosa : conviene priorizar los deportes suaves, que tonifican en profundidad y estimulan la circulación venosa y linfática, antes que los deportes de alto impacto (mejor evitar el tenis, el running o los deportes de combate). Los deportes más eficaces : los que se practican en el agua, como la natación o el aquabike. ¡La marcha nórdica también es excelente !
- Celulitis fibrosa : los deportes que combinan cardio y fortalecimiento muscular son especialmente eficaces para hacer desaparecer este tipo de celulitis, que necesita un buen estímulo ! La bicicleta elíptica, la musculación o incluso el Hiit, muy intensos, permiten actuar sobre la celulitis endurecida y observar muy buenos resultados.
Para combatir la celulitis, elegimos plantas con acción drenante !
Pensamos, por ejemplo, en la alcachofa que facilita la digestión y la eliminación de toxinas ! O en el té de java que, gracias a su contenido en flavonoides, es un excelente drenante. Pero también podríamos pensar en la espirulina por su efecto detox, la ulmaria, rica en sales potásicas, o incluso en la vid roja gracias a su acción estimulante sobre la circulación linfática.
Por último, si sufres celulitis acuosa, obtendrás enormes beneficios de la infusión de rabitos de cereza y de su efecto diurético !
Por supuesto, más allá de los masajes e infusiones que puedas prepararte, no podemos dejar de animarte a revisar tu alimentación !
¡Combatir la celulitis gracias al frío !
¡Escalofríos para los hoyuelos! ¿Y si la terapia con frío, un método eficaz y natural, pudiera ayudarte a reducir tu celulitis, sea cual sea su tipo? La crioterapia es un método que consiste en provocar la lipólisis mediante la termogénesis.
Nuestra Crème Cellulite Froide se inspira precisamente en este método para ayudar a reducir los hoyuelos. Una composición con un 96% de ingredientes de origen natural, un efecto frío estimulante y movilizador, una textura fundente y una aplicación rápida —los microcristales se funden sobre la piel—. Esta crema es, sin duda, un imprescindible para las mujeres que desean reducir su celulitis de verdad. Aplícala una vez al día en la zona deseada (glúteos, muslos, caderas, rodillas e incluso brazos !), con pequeños movimientos circulares. ¡En una semana, el efecto alisador de la crema ya empieza a notarse !
¡Combatir la celulitis con plantas quema grasas!
Para la celulitis adiposa, no podemos dejar de recomendarte el guaraná y el café ! De hecho, estas dos plantas favorecen la lipólisis y además actúan frente a la retención de líquidos ! Y, para actuar desde el origen, especialmente sobre el almacenamiento de grasas, la grama, esa « mala hierba », será perfecta !
Por último, en caso de celulitis adiposa, el té verde y la ortiga también serán grandes aliados. Así, el primero te ayudará a limitar la retención de líquidos y a facilitar la eliminación de grasas, mientras que la segunda contribuirá a estimular la circulación sanguínea !