Vous avez déjà entendu parler de la lipolyse mais vous ne savez pas vraiment ce que c’est ? Voici sa définition, le rôle des graisses dans l’organisme et les pratiques souvent évoquées à son sujet. Vous découvrirez aussi les différentes techniques esthétiques et médicales qui s’y rattachent, de la lipolyse laser à la cryolipolyse, avec leur coût indicatif.
La lipolyse, c’est quoi exactement ?
La lipolyse est un phénomène naturel de déstockage des tissus adipeux, autrement dit de la graisse corporelle. Pour se faire une idée, ces amas graisseux représenteraient entre 15 à 25 % du poids total d’un individu (hommes et femmes confondus). Si ces cellules graisseuses prennent une si grande place dans notre organisme, c’est parce qu’elles lui sont nécessaires. En effet, ces graisses, appelées également lipides, représentent en fait notre stock d’énergie de secours. C’est dans ces réserves que vient puiser notre corps lorsqu’il ne reçoit pas assez d’apport énergétique.
Il est bon de savoir que lorsque l’on perd du poids, on ne perd pas réellement de la masse graisseuse. En effet, les graisses stockées ne font que diminuer de volume mais ne disparaissent pas. C’est pourquoi lorsque l’on prend du poids, ces amas graisseux grossissent et peuvent même être multipliés. Une étude a prouvé ce phénomène et le fait que les cellules graisseuses ne meurent pas mais rétrécissent ou grossissent. (1)
Que veut dire « lipolytique » ?
L’adjectif « lipolytique » qualifie tout ce qui se rapporte à la lipolyse. On parle par exemple d’« action lipolytique » pour désigner ce phénomène de déstockage, notamment à propos des techniques esthétiques et médicales présentées plus bas dans cet article. Vous croiserez aussi l’expression « zone lipolytique », employée pour parler d’une zone du corps visée par l’une de ces techniques, comme le ventre, les cuisses ou les hanches.
Comment activer la lipolyse naturellement ?
Voici plusieurs pratiques souvent évoquées lorsqu’on parle de lipolyse :
Le sport
Dans un premier temps, le sport est la pratique la plus connue lorsqu’on parle de lipolyse. Pratiquer une activité physique régulière et adaptée à votre condition reste une habitude de bon sens. Marche, natation, vélo, danse ou renforcement musculaire : l’essentiel est de choisir une activité qui vous plaît, pour pouvoir la pratiquer régulièrement et sans vous blesser. Si vous reprenez le sport après une longue pause, allez-y progressivement.
Le jeûne
Le jeûne est lui aussi parfois évoqué à propos de la lipolyse. Avant de jeûner ou de modifier votre alimentation, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
Caféine, thé vert et compléments alimentaires
Par ailleurs, certaines substances sont souvent citées, comme la caféine ou le thé vert, ainsi que des compléments alimentaires à base de plantes ou d’acides aminés. Avant d’en consommer, demandez l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien.
Les différentes techniques pour augmenter la lipolyse
Au-delà de ces pratiques du quotidien, il existe différentes techniques, certaines esthétiques, d’autres médicales, présentées comme des alternatives à la liposuccion pour cibler les amas graisseux localisés.
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La lipolyse laser
La lipolyse laser est une technique médicale utilisée de manière localisée sur des zones précises : le ventre, les cuisses, les hanches, les genoux, l’intérieur des cuisses, les bras. Son coût varie entre 1 000 et 1 500 € (ce qui reste moins coûteux qu’une liposuccion). Une étude publiée en 2011 dans The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology s’est intéressée à cette technique (2). Pour savoir si elle vous convient et à quoi vous attendre, demandez l’avis d’un médecin.
La lipolyse par injection
La lipolyse par injection concerne elle aussi des zones localisées : cuisses, ventre, menton, aisselles… Le prix varie généralement entre 600 et 1 500 €, ce qui représente un vrai budget. Plusieurs séances peuvent être nécessaires. Pour connaître les indications et les risques propres à votre situation, demandez l’avis d’un médecin.
La lipolyse par ultrasons
La lipolyse par ultrasons s’utilise généralement en complément d’une autre technique. Elle cible, elle aussi, des zones localisées : bras, hanches, cuisses, ventre… Son coût se situe généralement entre 1 500 et 4 500 €, et une séance dure en moyenne entre 1h et 1h30. Pour connaître les risques et savoir si cette technique est adaptée à votre situation, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
La cryolipolyse
La cryolipolyse est une technique combinant la cryogénie et la lipolyse, à l’aide d’un appareil qui descend jusqu’à -5°C. Elle cible des zones localisées comme le ventre, les poignées d’amour ou encore le dos. Une séance coûte environ 300 € et dure environ 1h, et plusieurs séances sont généralement nécessaires. Des études se sont intéressées à cette technique (3). Pour savoir si elle vous convient, demandez l’avis d’un médecin.
Chez vous, vous pouvez également utiliser des soins inspirés de la cryothérapie, à intégrer à votre routine sur les zones que vous souhaitez cibler. C’est le cas du gel froid pour le ventre et du gel froid pour les cuisses de Cellublue.
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Qu’elles soient esthétiques ou médicales, ces techniques représentent un budget important. Elles se concentrent sur de petites zones précises et n’agissent pas de manière généralisée, ce qui peut causer des disparités. Elles ne sont pas non plus conseillées à toutes les personnes : pendant la grossesse ou en cas de maladie, elles peuvent être déconseillées. Avant d’envisager l’une d’elles, demandez l’avis d’un médecin, qui pourra vous dire si elle est adaptée à votre situation.
Sources et références
(1) C. Girotti-Chanu, Thèse : Etude de la lipolyse et de la synthèse de composés du derme sous l’effet de la cirsimarine, flavone extraite de microtea debilis, 2006. http://theses.insa-lyon.fr/publication/2006ISAL0016/these.pdf
(2) McBean, Jason C and Bruce E Katz. “Laser lipolysis: an update” Journal of clinical and aesthetic dermatology vol. 4,7 (2011): 25-34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3140909/
(3) http://www.cryolipolyse-marche.be/pages/etudes-sur-la-cryolipolyse.html
Questions fréquentes
C’est quoi la lipolyse ?
La lipolyse est un phénomène naturel de déstockage des tissus adipeux, autrement dit de la graisse corporelle. Ces graisses, aussi appelées lipides, constituent le stock d’énergie de secours de l’organisme. Pour en savoir plus, consultez la partie « La lipolyse, c’est quoi exactement ? ».
Comment activer la lipolyse naturellement ?
Le sport, le jeûne ou certaines substances comme la caféine et le thé vert sont souvent évoqués à propos de la lipolyse (voir la partie « Comment activer la lipolyse naturellement ? »). Avant de jeûner, de modifier votre alimentation ou de prendre des compléments alimentaires, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
Combien coûte une séance de lipolyse ?
Le prix dépend de la technique. Comptez généralement entre 1 000 et 1 500 € pour la lipolyse laser, entre 600 et 1 500 € pour la lipolyse par injection, entre 1 500 et 4 500 € pour les ultrasons, et environ 300 € la séance pour la cryolipolyse. Plusieurs séances peuvent être nécessaires.
