Vous avez déjà entendu parler de la lipolyse mais vous ne savez pas vraiment ce que c’est ? Comment activer la lipolyse pour brûler plus de graisses ?
Sommaire
La lipolyse, c’est quoi exactement ?
La lipolyse est un phénomène naturel de déstockage des tissus adipeux, autrement dit de la graisse corporelle. Pour se faire une idée, ces amas graisseux représenteraient entre 15 à 25 % du poids total d’un individu (hommes et femmes confondus). Si ces cellules graisseuses prennent une si grande place dans notre organisme, c’est parce qu’elles lui sont nécessaires. En effet, ces graisses, appelées également lipides, représentent en fait notre stock d’énergie de secours. C’est dans ces réserves que vient puiser notre corps lorsqu’il ne reçoit pas assez d’apport énergétique.
Il est bon de savoir que lorsque l’on perd du poids, on ne perd pas réellement de la masse graisseuse. En effet, les graisses stockées ne font que diminuer de volume mais ne disparaissent pas. C’est pourquoi lorsque l’on prend du poids, ces amas graisseux grossissent et peuvent même être multipliés. Une étude a prouvé ce phénomène et le fait que les cellules graisseuses ne meurent pas mais rétrécissent ou grossissent. (1)
Comment activer la lipolyse naturellement ?
Il y a plusieurs moyens pour activer l’élimination des lipides de manière naturelle :
Le sport
Dans un premier temps, faire du sport est la méthode la plus connue et réputée pour contribuer à l’élimination naturelle des graisses dans le corps. En effet, l’action de l’effort physique va inciter le corps à dépasser ses limites et à puiser dans ses réserves, l’énergie dont il a besoin pour s’alimenter.
Le jeûne
Le fait de jeûner de temps en temps, va également permettre au corps de déclencher la lipolyse. En effet, l’élimination de la graisse par le corps sera favorisée par le manque d’apport en nutriments. Le corps va réagir en puisant dans l’excédant de lipides qui se trouve à sa disposition.
Les brûleurs de graisses
Par ailleurs, les brûleurs de graisses sont de bons déclencheurs qui contribuent à l’élimination de la graisse. Parmi eux on trouve par exemple la caféine ou le thé vert. Ces derniers en leur qualité d’excitants, vont avoir pour action de favoriser une accélération du métabolisme. Le corps va alors avoir besoin de plus d’énergie pour fonctionner et va aller se servir directement dans les graisses. Par conséquent, cela va contribuer au déstockage des graisses dans l’organisme. Les compléments alimentaires, dits brûleurs de graisses, à base de plantes ou d’acides aminés agissent selon le même principe.
Les différentes techniques pour augmenter la lipolyse
Bien que ce phénomène de lipolyse soit naturel et facilement stimulable grâce aux techniques vues précédemment, la chirurgie s’avère également efficace pour augmenter l’action lipolytique. Il existe différentes chirurgies, alternatives à la liposuccion, utilisées pour le déstockage des graisses, la destruction de la cellulite et pour affiner sa silhouette.
Les appareils de massages vibrants
Le fait d’utiliser des appareils minceur favorise également l’élimination des graisses. En effet, la lipolyse est activée ici grâce à l’action que procure les vibrations sur la peau. Cette action de rotations et de vibrations à haute vitesse engendre le déstockage des graisses. Les rotations se propagent et le massage stimule l’élimination des amas graisseux en profondeur. Les muscles se contractent jusqu’à 45 fois par seconde, ce qui augmente le brûlage des graisses !
La lipolyse laser
La lipolyse laser contribue à éliminer les graisses indésirables en chauffant les cellules adipeuses par l’action d’une fibre laser placée sous la peau. Par ailleurs, les fibres de collagène fondent et se renouvellent grâce à l’action thermique du laser. Ce qui permet une rétractation optimale des tissus de la peau. Son coût varie entre 1 000 et 1 500 € (ce qui reste moins couteux qu’une liposuccion) pour des résultats plutôt efficaces chez la majorité des patients. Cette technique est utilisée de manière localisée sur des zones extrêmement précises : le ventre, les cuisses, les hanches, les genoux, l’intérieur des cuisses, les bras. Une étude publiée en 2011 sur The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, confirme le fait que l’utilisation du laser dans le processus de déstockage des graisses tend à favoriser la liquéfaction du tissu gras et la récupération de la peau. (2)
La lipolyse par injection
La lipolyse par injection consiste à injecter des produits naturellement contenus dans le corps afin de dissoudre la graisse sous la peau. Ces graisses, une fois libérées, circuleront dans le sang puis s’évacueront naturellement par les urines. Cette technique est la plus utilisée et agit localement sur les parties du corps où se trouvent les bourrelets indésirables : cuisses, ventre, menton, aisselles …
Le prix varie généralement entre 600 et 1 500 €. C’est l’une des solutions les plus accessibles bien que le coût représente un vrai budget. Les injections ne nécessitent aucune hospitalisation, elles ne sont pas douloureuses et présentent un risque post-opératoire minime. Plusieurs interventions peuvent être nécessaires.
La lipolyse par ultrasons
La lipolyse par ultrasons agit grâce à des plaques apposées sur la peau du patient qui libèrent via un appareil des ultrasons. Ces derniers vont avoir une incidence sur le tissu adipeux contenu sous la peau et vont favoriser le drainage des cellules graisseuses. Cette technique s’utilise généralement en complément d’une autre technique. Elle va permettre, elle aussi de cibler localement la masse graisseuse : bras, hanches, cuisses, ventre … Son coût se situe généralement entre 1 500 et 4 500 €. Une séance dure en moyenne entre 1h et 1h30. L’intervention par ultrasons comporte un peu plus de risques que les autres méthodes, de petites brûlures peuvent apparaître sur la peau.
La cryolipolyse
La cryolipolyse est une technique combinant la cryogénie et la lipolyse. Cette méthode consiste à congeler les cellules adipeuses, grâce à un appareil qui descend jusqu’à -5°C, pour favoriser leur destruction. Elle permet une réduction localisée des amas de graisses sous-cutanés, afin de redessiner la silhouette du patient. En effet, en refroidissant les cellules, ces dernières vont être sujettes à l’apoptose (la mort programmée des cellules) qui va provoquer leur dégradation lente et naturelle, qui sera totalement effective au bout de 60 à 90 jours environ. Le ventre, les poignées d’amour ou encore le dos, sont des zones traitées par la cryolipolyse. Une séance coûte environ 300 € et dure environ 1h. Cette technique a prouvé son efficacité grâce à plusieurs études scientifiques médicales qui prouvent que le refroidissement sélectif des cellules permet une réduction conséquente de la graisse sans risque pour les tissus de la peau (3). La cryolipolyse nécessite généralement plusieurs interventions.
Vous pouvez également utiliser chez vous des soins minceurs inspirés de la cryothérapie, qui aident à réduire les graisses localisées, comme c’est le cas avec le Gel minceur froid ventre et hanches et le Gel minceur froids cuisses et fesses de Cellublue.
Bien qu’elles se montrent généralement efficaces, ces interventions chirurgicales sont coûteuses. Elles ne sont pas toutes conseillées pour les personnes étant en surpoids, étant enceintes ou présentant des maladies ou insuffisances. Le problème majeur de ces différentes chirurgies est qu’elles ne se concentrent que sur de petites zones précises et n’agissent pas de manières généralisées, ce qui peut causer des disparités.
Sources et références
(1) C. Girotti-Chanu, Thèse : Etude de la lipolyse et de la synthèse de composés du derme sous l’effet de la cirsimarine, flavone extraite de microtea debilis, 2006. http://theses.insa-lyon.fr/publication/2006ISAL0016/these.pdf
(2) McBean, Jason C and Bruce E Katz. “Laser lipolysis: an update” Journal of clinical and aesthetic dermatology vol. 4,7 (2011): 25-34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3140909/
(3) http://www.cryolipolyse-marche.be/pages/etudes-sur-la-cryolipolyse.html