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Focus sur le pamplemousse, votre allié anti-cellulite

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Vous le savez les filles, les fruits font partie intégrante d’une alimentation saine et équilibrée et doivent être consommés régulièrement. Cependant, certains fruits sont particulièrement bénéfiques pour toutes celles d’entre nous qui cherchent à mincir et éliminer la cellulite… C’est le cas du pamplemousse. Bienfaits, recettes et soin anti-capitons, vous saurez tout sur le pamplemousse après la lecture de cet article !

Le pamplemousse pour éliminer la cellulite et garder la ligne

pamplemousse éliminer la celluliteLe pamplemousse présente des vertus digestives incroyables grâce à sa richesse en fibres. Il vous évitera les ballonnements, la désagréable sensation de ventre gonflé et l’inconfort d’après repas. C’est donc un allié pour un joli ventre plat, toute la journée !

Le pamplemousse est une excellente source de vitamine C. Cette vitamine booste notre organisme et agit sur notre corps comme un puissant antioxydant. C’est-à-dire qu’elle aide à prévenir les signes de vieillissement : ride, relâchement cutané, teint terne… Et ça, pour afficher une jolie peau, c’est une excellente nouvelle. En plus, la vitamine C contenue dans le pamplemousse aide nos défenses immunitaires à bien fonctionner. Parfait pour garder la forme, même en hiver.

Autre bon point pour le pamplemousse : il a un index glycémique bas. C’est-à-dire qu’il ne va pas créer de pics de sucres dans votre sang, et vous éviter ainsi les envies de grignotages et les petits creux intempestifs. Et ça, pour garder la ligne et éliminer la cellulite, c’est une très bonne chose !

Dernier point, le pamplemousse est un brûle-graisse naturel qui permet de lutter contre la cellulite en évitant que les graisses ingérées ne soient stockées dans les cellules adipeuses. Résultat ? Moins de capitons et une peau plus lisse !

Des recettes faciles au pamplemousse

recettes pamplemousseVous pouvez bien-sûr le consommer tel quel au petit-déjeuner ou à la fin de votre repas, mais vous pouvez également l’intégrer facilement dans vos recettes. Cerise sur le gâteau ? Le pamplemousse se cuisine aussi bien en version sucrée qu’en version salée. Ça vous tente ?

Salade légère pamplemousse – avocat – crevette

Pour 2 pers.

Ingrédients

  • ½ pamplemousse
  • 1 avocat
  • 10 crevettes
  • ½ poivron
  • Pour la sauce : 1 fromage blanc 0%, sel, poivre, jus de citron

Recette

  1. Epluchez et coupez le pamplemousse et l’avocat en petits morceaux
  2. Découpez le poivron en fine lamelles. Mélangez le pamplemousse, l’avocat et le poivron
  3. Décortiquez les crevettes
  4. Dans un petit bol, mélangez le fromage blanc, le jus de citron, le sel et le poivre
  5. Répartissez votre mélange pamplemousse-avocat-poivron dans 2 assiettes, ajoutez les crevettes sur le dessus puis un peu de sauce au fromage blanc

C’est prêt !

Makis pamplemousse – concombre

Pour 4 pers.

Ingrédients

  • 2 pamplemousses
  • 1 concombre
  • 200g de riz spécial sushis
  • 6 feuilles de riz
  • Quelques feuilles de menthe (optionnel)

Recette

  1. Préparez le riz à sushis comme indiqué sur le paquet, laissez-le refroidir
  2. Epluchez le concombre et coupez-le en lamelles d’environ 1cm d’épaisseur, dans le sens de la longueur
  3. Epluchez et coupez le pamplemousse en morceaux
  4. Lavez les feuilles de menthe
  5. Trempez une feuille de riz dans de l’eau tiède pour la ramollir puis déposez-la sur une surface anti-adhésive
  6. Déposez une bande de riz au centre de la feuille, en laissant 3cm vides à chaque extrémité
  7. Déposez des morceaux de pamplemousse, des lamelles de concombre et quelques feuilles de menthe sur le riz
  8. Roulez délicatement la feuille de riz en repliant les extrémités pour la fermer
  9. Découpez ensuite dans ce rouleau des morceaux de 3cm de hauteur environ

Recommencez l’opération avec chaque feuille de riz, vos makis sont prêts !

Pamplemousse rôti au miel

Pour 2 pers.

Ingrédients

  • 1 pamplemousse
  • 1 c. à s. de miel
  • 1 c. à c. de cannelle

Recette

  1. Préchauffez votre four à 180° en fonction grill
  2. Coupez le pamplemousse en 2, horizontalement
  3. Dans un petit bol, mélangez le miel et la cannelle
  4. Nappez vos 2 moitiés de pamplemousse de ce mélange puis déposez-les sur la plaque du four (la partie coupée tournée vers le haut du four)
  5. Laissez cuire quelques minutes, le temps que le pamplemousse soit légèrement grillé

Sortez-les du four, laissez-les refroidir quelques instants puis dégustez !

Eau détox aux agrumes et au romarin

Profitez de l’action brûle-graisse du pamplemousse et des autres agrumes, ainsi que de l’effet anti-cellulite du romarin !

Ingrédients

  • 1 pamplemousse
  • 3 oranges
  • 1 citron
  • 1 branche de romarin
  • 1,5 litre d’eau

Recette

  1. Pour préparer cette eau détox, il vous suffit de laver tous les agrumes, puis de couper le citron et les oranges en rondelles.
  2. Éliminez tous les pépins, puis récupérez la chair du pamplemousse en quartiers.
  3. Ajoutez le tout dans un pichet d’eau avec la branche de romarin. Laissez reposer une heure au frais, et c’est prêt ! Vous pouvez boire cette boisson à volonté.

Un soin DIY anti-cellulite au pamplemousse

pamplemousse soin DIYÇa vous dit une petite séance cocooning dans la salle de bain pour chouchouter votre peau et éliminer la cellulite ? Testez cette recette ultra simple au pamplemousse pour lutter contre les capitons !

Une recette étonnante mais efficace grâce à l’action brûle-graisse du pamplemousse ! Il vous faudra 5 cuillères à soupe de crème fraîche et 60 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse, que vous mélangerez dans un bol. Il suffit ensuite d’appliquer le soin sur les zones désirées pendant quelques minutes, en massant du bas vers le haut. Rincez ensuite à l’eau fraîche.

Maintenant que vous savez tout cela, n’oubliez pas d’ajouter le pamplemousse à votre liste de courses les filles !

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