Lorsqu’on évoque le thème de la cellulite, on pense généralement aux fesses, aux cuisses, à l’abdomen… Pourtant, la peau d’orange apparaît aussi sur d’autres zones du corps, comme les genoux. La cellulite sur les genoux touche majoritairement les femmes. Elle peut être d’origine aqueuse, adipeuse ou fibreuse. Vous trouverez ici comment elle se forme, pourquoi elle se loge à cet endroit et quels facteurs la favorisent. Vous verrez ensuite les solutions à envisager selon votre type de cellulite : massages, alimentation, activité physique et techniques de médecine esthétique.
Comment se forme la cellulite des genoux ?
La cellulite résulte d’une agglutination de cellules graisseuses, ou adipocytes. Ces cellules sont localisées dans l’hypoderme, la couche de la peau située sous le derme. Lorsqu’elles se multiplient et prennent du volume, ces adipocytes déforment la surface de la peau, qui prend alors un aspect bosselé.
Beaucoup de femmes sont complexées par leurs gros genoux avec de la cellulite. Elles les trouvent trop ronds et disgracieux. En effet, la cellulite sur les genoux est principalement liée à la rétention d’eau et à l’accumulation d’amas graisseux.
Cet excès de cellules graisseuses peut s’accompagner d’une rétention d’eau. Les tissus adipeux gonflent et créent de la cellulite au dessus des genoux .
Pourquoi la cellulite se localise-t-elle sur les genoux ?
La cellulite sur les genoux se constate chez les femmes, majoritairement, car de nombreux facteurs les prédisposent à cela. Contrairement aux hommes qui développent surtout de la cellulite sur les membres supérieurs, les femmes en souffrent davantage au niveau des membres inférieurs.
La morphologie féminine en est pour quelque chose en réalité. Les femmes ont d’ordinaire une silhouette en forme de poire. Elles prennent du poids du bas vers le haut parce qu’elles sont plus enclines à stocker du gras dans le bas du corps.
Le genou étant l’articulation sur laquelle se repose le plus la masse corporelle, elle subit un effet de « déversement » de capitons. L’articulation des genoux est composée de jointures cartilagineuses entourées de cellules graisseuses pour faciliter les mouvements. Ceci explique donc la possibilité pour les femmes d’avoir de la cellulite au dessus du genou.
Il s’ensuit une sensation de jambes lourdes et enflées. C’est pourquoi la cellulite sur les genoux s’accompagne généralement de cellulite sur les cuisses et de chevilles gonflées.
Quels types de cellulite au niveau des genoux ?
Il existe principalement trois grands types de cellulite qui peuvent apparaître sur votre corps :
- Cellulite aqueuse : lorsque votre cellulite laisse entrevoir de la rétention d’eau, elle est de type aqueuse. Elle se traduit par une mauvaise circulation sanguine, elle est fréquente chez les personnes minces.
- Cellulite adipeuse : en revanche, si vous êtes une personne avec un problème de surpoids, il est probable que votre cellulite soit de type adipeux. Son origine est souvent aussi bien génétique qu’alimentaire.
- Cellulite fibreuse : votre cellulite aux genoux est ancienne et incrustée ? Vous avez de la cellulite fibreuse. Cette forme de cellulite est douloureuse au toucher et reste difficile à déloger mais pas impossible.
Les causes potentielles de la cellulite sur les genoux
Les hormones
Le corps de la femme est soumis à plusieurs périodes de déséquilibres hormonaux à mesure qu’elle évolue dans la vie : la puberté, les grossesses, la ménopause. Ce faisant, elle alterne des processus de stockage et de déstockage des graisses qui finissent par favoriser la prise de poids et l’apparition de cellulite sur différentes parties du corps, comme les genoux.
L’hygiène de vie
L’hygiène de vie est la principale cause de la formation de la cellulite sur les genoux. En effet, le régime alimentaire et la pratique d’exercice physique sont les deux facteurs qui influencent le métabolisme. En conséquence, il est important d’éviter les aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés à la base de l’accumulation de cellules graisseuses et de la rétention d’eau. De plus, le manque d’activité physique, la sédentarisation, la position assise ou debout pendant de longs moments et le stress sont des facteurs aggravants. De ce fait, certains métiers favorisent davantage l’apparition de cellulite sur les genoux.
La mauvaise circulation sanguine
Les problèmes de circulation sanguine et lymphatique s’articulant autour de la rétention d’eau s’associent à la formation de la cellulite au niveau des genoux. Ce phénomène est souvent associé à l’apparition des capitons. Bouger régulièrement et bien s’hydrater font partie des bonnes habitudes à adopter.
L’hérédité
Chez certaines femmes, les raisons génétiques ne sont pas étrangères à la formation de la cellulite sur les genoux. La localisation et le volume des cellules graisseuses peuvent être hérités, tout comme la tendance à les stocker plus ou moins facilement. Mais cela ne fait pas de la cellulite sur les genoux quelque chose d’irrémédiable.
Quels remèdes contre la cellulite sur les genoux ?
Il n’existe pas de remède unique contre la cellulite des genoux. Les gestes suivants se combinent au quotidien et se choisissent selon votre type de cellulite : massages, alimentation équilibrée et activité physique régulière. Mieux vaut miser sur la régularité que sur l’intensité.
Les massages anti-cellulite
Les massages anti-cellulite font partie des gestes souvent conseillés contre la cellulite. Une fois votre type de cellulite déterminé, vous pourrez choisir le massage le mieux adapté.
La technique du palper-rouler est souvent citée pour masser la zone des genoux. Il n’est pas toujours évident de réaliser un massage palper-rouler soi-même, c’est pourquoi une petite ventouse anti-cellulite est conseillée. Le massage est alors beaucoup plus simple et plus précis. Appliquez avant une huile de massage pour faire glisser la ventouse sur cette zone , souvent délicate à masser.
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Adopter de bonnes habitudes alimentaires
Une alimentation saine et équilibrée fait partie des bonnes habitudes à adopter. Si vous êtes sensible à la rétention d’eau, veillez à ne pas consommer trop de sel. Limitez les viandes rouges, la charcuterie, les bières et les mets trop gras ou trop sucrés. Pour le reste, gardez une alimentation variée et équilibrée.
Pratiquer une activité physique de façon régulière
Vous pouvez déjà changer quelques habitudes du quotidien pour commencer : marchez jusqu’à la station du bus ou de métro, prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, par exemple.
Pour cibler la zone des genoux, pratiquez des sports qui sollicitent les jambes, les mollets, les genoux, les quadriceps et les adducteurs. Faites donc du vélo, de la natation et des exercices de fitness (fentes, squats, soulevés de terre, etc.). Ces mouvements sollicitent les muscles dans leur ensemble.
Les techniques de médecine esthétique contre la cellulite des genoux
Plusieurs techniques de médecine esthétique permettent aujourd’hui de s’attaquer à la cellulite située au niveau des genoux :
Le laser
Le laser fait partie des techniques proposées en médecine esthétique pour la cellulite sur les genoux. Son fonctionnement, le nombre de séances et le délai avant de juger de l’aspect de la zone sont à voir avec un médecin, qui pourra vous dire si cette technique vous convient.
La mésothérapie
La mésothérapie est un acte médical courant en médecine du sport, également proposé contre la cellulite. Demandez l’avis d’un professionnel de santé pour savoir si elle vous convient. Si vous voulez en savoir plus sur la mésothérapie contre la cellulite, consultez notre article dédié.
La liposuccion
La liposuccion est réalisée par un chirurgien esthétique qui introduit sous la peau une petite canule afin d’aspirer les amas graisseux dissimulés dans les replis de la peau. Il va alors procéder à de petites incisions pour y introduire des tubes pour aspirer la graisse.
La cryolipolyse
Il s’agit d’une technique récente qui utilise le froid contre la cellulite du genou. Douloureuse et onéreuse, la cryolipolyse se discute avec un médecin avant d’être envisagée.
Questions fréquentes
Peut-on faire disparaître rapidement la cellulite des genoux ?
Il n’existe pas de solution express. La cellulite des genoux dépend de plusieurs facteurs, comme les hormones, l’hygiène de vie ou l’hérédité. Mieux vaut associer régulièrement massages, alimentation équilibrée et activité physique, en les adaptant à votre type de cellulite, comme le détaille la partie sur les remèdes.
Peut-on cibler uniquement la graisse des genoux ?
Le vélo, la natation, les squats ou les fentes font travailler les jambes et s’intègrent dans une activité physique générale. Ils ne permettent pas de choisir l’endroit où le corps déstocke. L’idéal est de les pratiquer régulièrement, en complément d’une alimentation équilibrée et de bonnes habitudes au quotidien.
La cellulite à l’intérieur du genou est-elle différente ?
L’intérieur du genou fait partie de la même zone que le dessus du genou. Commencez par repérer votre type de cellulite (aqueuse, adipeuse ou fibreuse), puis choisissez les gestes adaptés parmi ceux présentés dans la partie sur les remèdes.
Que faire si le genou est rouge, chaud, gonflé ou douloureux ?
Ces signes ne correspondent pas à la peau d’orange décrite ici. Si un genou devient rouge, chaud, gonflé ou douloureux, par exemple après une opération ou chez un enfant, consultez rapidement un médecin ou un professionnel de santé.
