La cellulite fibreuse est l’un des trois types de cellulite qu’on peut trouver sur notre corps, et, on ne va pas se mentir, c’est la plus difficile à éliminer. Cependant, ne vous résignez pas les filles, il est possible de la faire disparaître en réalisant des massages palper-rouler quotidiens, en adoptant une alimentation saine… et en faisant du sport. Si toutes les activités physiques sont bonnes à prendre contre la cellulite, certains sports sont particulièrement recommandés contre la cellulite fibreuse. Découvrez-les dans cet article !
Qu’est-ce que la cellulite fibreuse ?
La cellulite fibreuse est une cellulite ancienne, incrustée depuis longtemps. Elle se trouve généralement au niveau des cuisses et des fesses, est dure au toucher et peut même être douloureuse. Ce type de cellulite est le résultat d’un durcissement des fibres de collagène qui se trouvent dans nos tissus. Les cellules qui contiennent les graisses et qui sont responsables de l’effet peau d’orange ne peuvent plus être drainées, et les toxines et déchets s’accumulent. La cellulite est en quelque sorte piégée dans le collagène.
Si vous avez un doute sur votre type de cellulite, répondez à ces quelques questions pour le découvrir !
Quels sports privilégier pour l’éliminer ?
Pour éliminer la cellulite fibreuse, il est nécessaire d’adopter une routine sportive qui alterne activités cardio et renforcement musculaire, à raison d’environ 5 séances de 30 minutes hebdomadaires.
Les sports cardio à privilégier sont les sports d’endurance, c’est-à-dire des activités qui nous demandent un effort long et modéré. En effet, ces sports incitent notre organisme à aller puiser dans ses réserves pour tenir le rythme. Or, ces réserves sont les fameuses graisses stockées dans les adipocytes, les cellules responsables des capitons ! En choisissant un sport cardio d’endurance, vous allez donc aider votre corps à déstocker peu à peu les graisses et ainsi gommer la cellulite fibreuse. Parmi les activités à privilégier, on trouve notamment la marche active, le vélo, l’elliptique ou encore la natation.
Cependant, le cardio ne suffira pas à effacer la cellulite fibreuse. Pour voir des résultats, il faut également réaliser des séances de musculation. En effet, le cardio va avoir tendance à déloger les graisses faciles d’accès, mais nous, ce qu’on veut, c’est éliminer celles qui sont stockées en profondeur. Pour cela, il faut que notre corps produise une hormone : l’adrénaline. Cette hormone va permettre à notre organisme d’aller puiser dans les graisses installées depuis longtemps pour les transformer en énergie. Et ça, c’est exactement ce qu’il nous faut pour faire la guerre à la cellulite fibreuse ! En parallèle du cardio, on opte donc pour le renforcement musculaire au poids du corps, avec des machines ou avec des poids, selon notre niveau sportif.
Enfin, une autre méthode peut nous aider à dire adieu à la cellulite fibreuse : le HIIT. En alternant des phases d’effort intense avec des phases de récupération active, on booste notre métabolisme et on le pousse à aller puiser dans ses réserves de graisses. Le HIIT est une méthode qui peut s’appliquer à toutes les activités cardio, on pense donc à l’adopter régulièrement.
Le sport suffit-il à éliminer la cellulite fibreuse ?
Le sport est indispensable contre la cellulite fibreuse, mais il n’est pas suffisant ! Pour vraiment dire adieu aux capitons, il faut l’associer à une alimentation saine, pauvre en graisses et en sucres. Il vous faudra également vous plier à des séances de palper-rouler très régulières, quotidiennes dans l’idéal. En effet, seul le palper-rouler peut aller détruire les amas graisseux stockées en profondeur et emprisonnés dans le collagène. Pour vous assurer de bien réaliser ce massage, on vous conseille de vous munir de vos Ventouses Cellublue qui, grâce à leur effet d’aspiration, vous garantissent une séance de palper-rouler efficace, rapide et facile.