Le marc de café est souvent utilisé en soin de beauté, notamment dans les gommages maison. Mais qu’en est-il du café que l’on boit au quotidien ? On fait le point sur ce que l’on sait vraiment de la caféine, et sur la place du café dans une hygiène de vie équilibrée.
Quelle est la dose quotidienne de café recommandée ?
La teneur en caféine de votre tasse dépend du type de café utilisé (instantané, filtre, dosettes…). Cependant, une consommation raisonnable de café n’excède pas 3 tasses par jour. Au-delà, vous risqueriez d’être touchée par des troubles digestifs et cardiaques. Un excès de caféine risque également de perturber votre sommeil.
Pour profiter de votre café sans excès de sucre, préférez le consommer noir ou avec du lait écrémé ou végétal. Évitez d’y ajouter du sucre et ne l’accompagnez pas systématiquement d’un petit gâteau !
Boire du café contre la cellulite ?
On lit souvent que le café bu au quotidien aiderait à lutter contre la cellulite. En réalité, aucune boisson ne suffit à elle seule contre les capitons, et le café ne fait pas exception. Pas de boisson magique, donc ! Si vous souhaitez vous lancer dans la lutte contre l’aspect de la cellulite, misez plutôt sur une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et des massages palper-rouler. Votre tasse de café peut simplement trouver sa place dans cette routine, comme un moment de plaisir.
Café et hydratation
Vous l’avez sans doute déjà remarqué : après votre tasse de café, vous ne tardez pas à courir aux toilettes ! Vous n’êtes pas la seule. Le café ne remplace pas l’eau pour autant : pensez à boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée.
Un petit café après le repas ?
Beaucoup d’entre nous aiment terminer le déjeuner par un petit café. C’est avant tout un moment de plaisir et de pause. Si vous êtes sensible à la caféine, préférez-le en début de journée plutôt qu’en fin d’après-midi, pour ne pas perturber votre sommeil.
Café et calories
Selon plusieurs études, la caféine aurait un effet sur le métabolisme. Ces effets restent discutés, et une tasse de café ne remplace ni une alimentation équilibrée, ni une activité physique régulière. Ce qui compte surtout, c’est ce que l’on ajoute dans sa tasse : sucre, crème ou sirop font vite grimper l’apport de votre café.
Le café pour une pause dans la matinée
Lorsqu’une petite fringale surgit dans la matinée, une tasse de café noir, sans sucre, peut remplacer un soda ou un chocolat chaud. Pensez aussi à garder une bouteille d’eau à portée de main pour rester bien hydratée, et découvrez nos conseils sur la rétention d’eau.
Café et santé : restez raisonnable
Le café reste une boisson à consommer avec modération. En cas de grossesse, de troubles du sommeil, de troubles cardiaques ou de problème de santé, demandez conseil à votre médecin avant de boire du café régulièrement.
En complément, on adopte les massages palper-rouler !
Pour lutter contre l’aspect de la cellulite, pensez à votre ventouse Cellublue, qui vous permet de reproduire le massage du palper-rouler à la maison, 3 minutes par jour. Associez ce massage à une bonne alimentation et à une activité physique régulière, pour prendre soin de votre corps et de votre peau.
Six soins pour une routine anti-cellulite complète, de la douche au coucher
- La Ventouse Anti-Cellulite et le Masseur Peau d'Orange : le palper-rouler et le pétrissage, 3 minutes par zone
- L'Huile Massage Cellulite bi-phase fait glisser les accessoires, et l'Huile de Massage Douche prend le relais sous la douche
- Le Gommage Cellulite deux à trois fois par semaine, la Crème Cellulite Nuit chaque soir
Et les soins à la caféine alors ?
Appliquée sur la peau, la caféine est un actif très utilisé dans les soins pour lutter contre l’aspect de la cellulite, sur le ventre, les hanches, les fesses ou les cuisses. Choisissez des soins adaptés à votre peau et utilisez-les avec régularité.
Vous pouvez commencer par le Gommage Cellulite qui, grâce à son action mécanique, exfolie la peau et affine le grain de peau, pour lutter contre l’aspect peau d’orange. Composé de caféine, de noyaux d’abricots et d’olives, ce gommage laisse la peau plus douce et plus lumineuse.
Facilement utilisable sous la douche, il s’intègre facilement à notre routine pour un véritable moment de plaisir ! Sa douce odeur de monoï, sa texture crémeuse, le massage de ses petits grains et la sensation de notre peau toute douce nous donnent envie de l’utiliser souvent. Une à deux fois par semaine suffisent pour l’intégrer à votre routine.
Et pour compléter ce soin à la caféine, nous vous conseillons l’application de la Crème Cellulite Nuit. Ce soin corps s’applique le soir, en massage.
Retrouvez ces 2 produits dans notre Programme Anti-Cellulite à la Caféine. Un duo pratique pour prendre soin de votre peau au quotidien.
Boire du café et cellulite : ce qu’il faut retenir
Boire du café ne remplace pas une routine anti-cellulite complète. Consommé avec modération, sans dépasser 3 tasses par jour, et de préférence noir ou avec du lait écrémé ou végétal, sans sucre, il peut simplement trouver sa place dans une hygiène de vie équilibrée. Il s’accompagne d’une alimentation variée, d’une activité physique régulière et de massages palper-rouler.
Pour prendre soin de l’aspect peau d’orange, les soins à la caféine appliqués sur la peau complètent la tasse du matin, comme le gommage et la crème présentés plus haut. En cas de doute sur votre consommation de café, demandez l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de santé.
