Se é daquelas que não tem muita celulite, mas reparou que ela se instala sistematicamente atrás das suas coxas, este artigo é para si! Para saber tudo sobre este tipo de celulite e encontrar soluções infalíveis para a eliminar, continue a ler.
Sommaire
Por que desenvolvemos celulite atrás das coxas?
1- O básico sobre a celulite
A celulite afeta cerca de 90% das mulheres. É um fenómeno completamente natural, resultado da predisposição feminina para armazenar gordura. Porque sim, as mulheres, geneticamente programadas para a maternidade, são particularmente ricas em adipócitos — células subcutâneas responsáveis por fazer reservas de gordura em vista de uma possível gravidez. Estes adipócitos localizam-se essencialmente ao nível das nádegas, dos quadris e das coxas.
A celulite, ou lipodistrofia superficial, resulta de uma conjugação de fatores fisiológicos:
- Uma atrofia adipocitária, que altera a estrutura dos tecidos conjuntivos. As consequências são visíveis a olho nu, ao nível da epiderme: esta fica irregular (o famoso aspeto «pele de laranja»).
- Uma sobrecarga de resíduos orgânicos e fluidos intersticiais nos tecidos, que provoca um aspeto inchado. Esta sobrecarga deve-se essencialmente a uma insuficiência veno-linfática: vasos sanguíneos porosos que deixam escapar água, e uma rede linfática que não cumpre corretamente o seu papel de «depuradora».
- Por vezes, no caso de uma celulite de longa data, uma desorganização da rede elástica subcutânea, que gera fibrose.
Pode ter várias causas: uma predisposição genética, flutuações hormonais, uma disfunção vascular (caso da celulite aquosa), uma alimentação desequilibrada (caso da celulite adiposa), um estilo de vida irregular…
2- Por que atrás das coxas?
Mas voltemos ao assunto: gostaria de saber por que razão a celulite é particularmente densa atrás das suas coxas… Eis alguns elementos de resposta:
- Como referido anteriormente, os adipócitos concentram-se em determinadas zonas do corpo feminino, nomeadamente as coxas.
- A mulher não menopausada terá naturalmente tendência a armazenar gordura na parte inferior do corpo, por força da atividade hormonal. Assim, desenvolverá naturalmente celulite nas coxas, nos quadris, nas nádegas e até nos joelhos.
- Os nossos estilos de vida sedentários têm o seu papel a desempenhar. Hoje em dia, a posição sentada prolongada (8 horas por dia, por vezes mais) é o quotidiano da maioria das mulheres. Mas esta postura tende a agravar a má circulação sanguínea e linfática. Assim, a circulação não funciona corretamente: a retenção de líquidos e a acumulação tecidual de toxinas concentra-se particularmente atrás das coxas.
O que fazer para eliminar a celulite atrás das coxas?
Eis algumas medidas higieno-dietéticas essenciais para devolver às coxas volume e um aspeto mais liso.
1- A massagem, sempre e sempre!
Estimular a drenagem adipocitária e a microcirculação continua a ser um dos meios mais fiáveis para eliminar a celulite atrás das coxas. Mas atenção: as massagens anticelulite, para serem eficazes, não podem ser feitas de qualquer maneira! E a técnica mais eficaz continua a ser a do palper-rouler. No entanto, é difícil de realizar manualmente, sobretudo em automassagem. Existem, ainda assim, acessórios de massagem muito fáceis de utilizar. Pensamos naturalmente na ventosa, seja clássica ou elétrica.
- A Ventosa Anticelulite clássica, feita de silicone macio e respeitador da pele, continua a ser um acessório indispensável. Utiliza-se sobre a pele coberta com óleo de massagem (como o nosso!), para uma reprodução perfeita do palper-rouler nas coxas. A massagem com ventosa dá geralmente resultados muito rápidos na celulite atrás das coxas: logo na primeira semana, 85% das mulheres notam uma redução visível da pele de laranja.
- A Ventosa Elétrica combina dois efeitos: o tradicional palper-rouler anticelulite e uma função de aquecimento, que facilita a drenagem adipocitária (fluidificação das gorduras subcutâneas, para uma eliminação mais eficaz). Mas há mais: a ventosa está equipada com pequenas saliências que estimulam a microcirculação, para um efeito drenante. Utiliza-se sobre a pele previamente oleada e é adequada para todos os tipos de celulite.
2- A alimentação
Está provado: uma alimentação rica ou desequilibrada tem repercussões significativas na qualidade da pele. Sal a mais, e surge a retenção de líquidos. Açúcar a mais, e o armazenamento de gordura instala-se! Vitaminas a menos, e a pele fica flácida e marcada por capitões. Para eliminar a celulite atrás das coxas, é fundamental adotar uma boa alimentação. Mas o que é, afinal, uma alimentação equilibrada?
- Deve ser variada e constituída essencialmente por alimentos naturais, cozinhados em casa. Frutas e legumes da época, carne magra, peixe, ovos, hidratos de carbono complexos de baixo índice glicémico (cereais integrais, leguminosas, legumes-raiz).
- O consumo de alimentos processados deve ser controlado. Muitas vezes, as preparações industriais (até a inocente sopa em embalagem) contêm demasiado sal, açúcar, gorduras saturadas e outros aditivos prejudiciais. São esses mesmos ingredientes que contribuem para a formação de celulite.
- Os petiscos, os doces, as bebidas açucaradas e o consumo de álcool devem ser limitados. Porque sim, o açúcar é o principal responsável pelo excesso de peso e pela celulite.
- O consumo de sal deve ser controlado, uma vez que favorece grandemente a retenção de líquidos. Pode ser substituído por especiarias e ervas aromáticas.
- Por fim, a hidratação deve ser abundante e baseada essencialmente em água. As infusões, o chá e as bebidas drenantes são bem-vindos.
3- Os ativos destocadores e drenantes
A cosmética fez grandes progressos no tratamento da celulite. Hoje, os cremes e óleos anticelulite contêm ativos que favorecem a libertação das gorduras subcutâneas e/ou a drenagem das toxinas. Naturalmente, preferimos as composições naturais! E para uma eficácia garantida, estes cuidados corporais devem ser aplicados regularmente, com massagens tonificantes. A este propósito, pensamos naturalmente no incrível combo:
- Esfoliante anticelulite – um esfoliante em grãos, respeitador da epiderme e enriquecido com cafeína lipolítica, que permite drenar a celulite ao mesmo tempo que prepara a pele para outros cuidados.
- Creme Anticelulite Cryo – um creme que pode ser utilizado em todas as zonas afetadas pela celulite (incluindo atrás das coxas!) com uma composição ultra eficaz nos capitões (café e café verde para o destocamento adiposo, mentol para o impulso na microcirculação).
4- A atividade física contra a pele de laranja
A celulite detesta o desporto! E embora este não seja suficiente por si só para erradicar os capitões atrás das coxas, se for combinado com os outros métodos (massagens, alimentação e cosmética), há grandes probabilidades de dar bons resultados. Mas aqui também há desporto e desporto: os mais eficazes são os que:
- Implicam um gasto calórico elevado: os desportos ditos cardio, como a corrida e o ciclismo, ou os desportos intervalados, como o Hiit.
- Estimulam a circulação veno-linfática: a caminhada desportiva, que impulsiona o retorno venoso, ou os desportos aquáticos (natação, aquagym, aquabike), uma vez que a água favorece a microcirculação pelo efeito de massagem.
- Atenção aos desportos de alto impacto, como o ténis, o boxe ou o atletismo, sobretudo se sofre de insuficiência veno-linfática (ou seja, de celulite aquosa). De facto, estas atividades, ricas em movimentos bruscos e mudanças de direção, tendem a fragilizar a saúde venosa… e assim a favorecer a celulite em vez de a erradicar.
Como já percebeu: é perfeitamente possível melhorar o aspeto da pele e eliminar a celulite para ter coxas sem celulite. Mas atenção, a luta contra os capitões é um combate diário. Se interromper os seus esforços quotidianos, verá rapidamente o regresso desta querida celulite…
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