Sofre com a sua celulite, mas só confia em soluções naturais. Pois bem! Existem muitos métodos anticelulite 100% naturais: fitoterapia, plantas «queimam-gordura» ou drenantes, óleos essenciais, nutrição, desporto ou cuidados com fórmulas clean… Tantos métodos benéficos para a saúde da sua pele e temíveis contra os altos e baixos da pele! Siga-nos, contamos-lhe tudo, seja qual for o seu tipo de celulite !
Sommaire
Combater a celulite através da alimentação !
Como se sabe, a alimentação desempenha um papel fundamental no nosso estado de saúde. E a pele casca de laranja não foge à regra ! Por isso, para se livrar da sua celulite (ou evitar que apareça), vai ter de olhar com atenção para o que põe no prato. Consoante o seu tipo de celulite, há algumas medidas alimentares a adotar.
Celulite aquosa
Se a sua celulite for do tipo aquoso, ou seja, intimamente ligada ao fenómeno de retenção de líquidos, vai ter de evitar :
- Queijos muito salgados
- Pão branco
- Enchidos
- Todos os açúcares refinados
- Todos os produtos excessivamente salgados : refeições prontas, batatas fritas, chips…
- O sal de mesa
É aconselhável privilegiar :
- Frutas e legumes, sobretudo se forem drenantes: frutos vermelhos, rabanete preto, alho-francês, espargos, funcho, beringela
- Os citrinos (de preferência biológicos) : limão, toranja, laranja, clementinas
- Alimentos ricos em potássio : concentrado de tomate, cacau, salsa, uva-passa, manteiga de amendoim, amêndoa, ameixa seca, avelã
- Chá verde
- Produtos cerealíferos integrais e leguminosas
Celulite adiposa
A celulite adiposa está ligada a uma absorção e armazenamento excessivos de gordura nas células adiposas. É, portanto, o resultado de uma alimentação demasiado rica. Assim, os alimentos a evitar são :
- Enchidos
- Fritos
- Bolos e pastelaria
- Todos os pratos industriais e fast-food
Quanto aos alimentos a colocar no prato :
- Frutas e legumes
- Proteínas magras, incluindo proteínas vegetais e peixes gordos
- Leguminosas e frutos secos
- Gorduras polinsaturadas, presentes no abacate, no azeite ou no óleo de grainha de uva
Celulite fibrosa
Esta celulite, que tormento ! É resistente, endurecida e dolorosa. Muito difícil de tratar, a celulite fibrosa poderá, ainda assim, diminuir se evitar :
- Todos os açúcares industriais : refrigerantes, cereais de pequeno-almoço, bolos, doces, barras de chocolate, gelados
- Açúcares de substituição e açúcares escondidos : sorbitol, glucose, glicerol, xarope de milho
- Enchidos, sobretudo industriais, e carnes e peixes fumados
- Produtos light e de baixo teor
Vai ser necessário privilegiar alimentos que restabeleçam a produção de colagénio e uma alimentação de baixo índice glicémico :
- Frutas e legumes, sobretudo se ricos em vitaminas C, A, E : citrinos, pimentos, batata-doce, cenoura, melão, ervas aromáticas, abóbora, tomate
- Cereais integrais e leguminosas
- Marisco rico em zinco e selénio
- Laticínios integrais
Combater a celulite com bebidas drenantes!
Para combater eficazmente a pele casca de laranja e prevenir uma possível retenção de líquidos, que vai acentuar o aspeto ondulado da pele, é preciso beber ! Mas atenção, não vale qualquer coisa.
- Esquecemos os refrigerantes (mesmo light) e os cafés macchiato-cappuccino-cheios de xarope !
- Voltamos à água 💧, que pode ser aromatizada com hortelã ou limão (como a Eau de Sassy).
- Aposte também no chá verde, muito detox para o organismo e delicioso quente ou frio.
- O café e o mate também são interessantes pelas suas virtudes de destockagem – efeito da cafeína – mas tenha o cuidado de não os adoçar.
- Por fim, também pode optar por drenantes naturais, como o nosso Draineur Cellulite. Mistura-se com água e o seu sabor a ananás é particularmente agradável ! A sua composição natural, à base de chá verde drenante, papaia estimulante e guaraná «queima-gordura», ajuda a destocar a gordura e a drenar o organismo em profundidade. Em suma : uma bebida perfeita contra a celulite, qualquer que seja o seu tipo !
Combater a celulite com uma rotina de massagem !
O que há de mais natural e intuitivo do que massajar-se? As massagens permitem reapoderar-se do próprio corpo, aceitá-lo e cuidar dele. Mas também são muito benéficas para a qualidade da nossa pele. Uma boa massagem anticelulite exige regularidade e aliados de eleição:
- Um óleo de massagem : deve ser vegetal e natural, de primeira prensagem a frio. Os óleos de abacate, macadâmia, sésamo ou gérmen de trigo são particularmente interessantes. Os nossos óleos de massagem, misturas de vários óleos vegetais naturais, também são ideais para esvaziar os adipócitos e drenar as toxinas : estimulante, tonificante ou regenerador, tem por onde escolher !
- Um acessório anticelulite : a massagem com uma ventosa anticelulite, que reproduz o gesto da massagem rolante, é muito eficaz para atenuar os altos e baixos da pele e reativar a microcirculação. Uma massagem diária com a Ventouse Cellublue, durante 3 minutos por zona, dá excelentes resultados! Não admira que 85% das utilizadoras observem uma redução visível da celulite nas coxas e nádegas após apenas uma semana de utilização!
Combater a celulite com aromaterapia !
Gostaria de apostar em cuidados naturais com óleos essenciais ? Por aqui, damos-lhe os conselhos! Alguns OE são particularmente eficazes contra a celulite, graças à sua ação drenante (a privilegiar quando se sofre de celulite aquosa) ou destocante (perfeita quando se tem celulite adiposa ou fibrosa). Os óleos essenciais de zimbro, cedro, funcho-marítimo, toranja ou cipreste devem ser privilegiados.
Atenção, no entanto, à sua utilização : não estão isentos de efeitos secundários (por exemplo, os OE de citrinos são fotossensibilizantes), são desaconselhados a mulheres grávidas e não devem ser utilizados puros sobre a pele. Devem ser diluídos a 2-3% num óleo vegetal natural, para preparar um óleo de massagem caseiro. As receitas devem ser bem estudadas. Por isso, consulte o seu farmacêutico, médico ou um fitoterapeuta-aromaterapeuta antes de brincar às aprendizes de feiticeira! 🧙♀️
Mas garantimos-lhe: os óleos essenciais são um método eficaz para se livrar da celulite.
Combater a celulite com borras de café !
E se, em vez de deitar fora o conteúdo das suas cápsulas usadas, utilizasse as borras de café numa receita 100% anticelulite? ☕️ Parece loucura, e no entanto… a receita é bem conhecida! A cafeína é um ingrediente mágico para os altos e baixos da pele, porque ativa a lipólise (a drenagem do conteúdo gorduroso das células adiposas).
Para preparar o seu esfoliante caseiro, recupere as borras de café e misture-as com um óleo vegetal. Depois massaje-se com a mistura, de preferência sobre uma toalha ou na banheira. Enxague abundantemente. Adote este gesto todos os dias, durante um mês, e veja a diferença ! Os altos e baixos da pele não resistem !
E se a técnica não a convencer – compreendemos que limpar o chuveiro ou a banheira não seja propriamente entusiasmante –, pode sempre optar pelo nosso Gommage anti-cellulite – um esfoliante inteligente, rico em cafeína destocante, natural e deliciosamente perfumado com monoi, para usar no duche e suavizar a celulite!
Combater a celulite com desporto !
O desporto é um método eficaz e natural para eliminar parte da celulite. Insere-se, claro, num estilo de vida saudável. Alguns desportos devem ser especialmente privilegiados, de acordo com o seu tipo de celulite :
- Celulite adiposa : os desportos de resistência, praticados com assiduidade e em sessões longas, permitem destocar a gordura. O corpo vai buscar energia às reservas adiposas para alimentar os músculos. Corre-se, nada-se, pedala-se 2 a 3 vezes por semana, durante pelo menos 45 minutos !
- Celulite aquosa : privilegiam-se desportos suaves, que fortalecem em profundidade e estimulam a circulação venosa e linfática, em vez de desportos de forte impacto (adeus ténis, corrida ou desportos de combate). Os desportos mais eficazes : os praticados na água, como a natação ou o aquabike. A marcha nórdica também é excelente !
- Celulite fibrosa : os desportos que combinam cardio e fortalecimento muscular são particularmente eficazes para fazer desaparecer este tipo de celulite, que precisa de ser abanada ! A bicicleta elíptica, a musculação ou ainda o HIIT, muito intensos, permitem atacar a celulite endurecida e observar resultados muito bons.
Para combater a celulite, escolhem-se plantas com ação drenante !
Podemos pensar, por exemplo, na alcachofra que facilita a digestão e a eliminação de toxinas ! Ou então no chá de java que, graças ao seu teor de flavonoides, é um excelente drenante. Mas também podemos pensar na espirulina pelo seu efeito detox, na ulmária, rica em sais potássicos, ou ainda na videira vermelha graças à sua ação estimulante sobre a nossa circulação linfática.
Por fim, se sofre de celulite aquosa, irá retirar enormes benefícios da infusão de pés de cereja e do seu efeito diurético !
Claro que, para além das massagens e tisanas que poderá preparar, só podemos incentivá-la a rever a sua alimentação !
Combater a celulite graças ao frio !
Arrepios nos altos e baixos da pele! E se a terapia pelo frio, um método eficaz e natural, pudesse ajudá-la a eliminar a sua celulite, seja qual for o tipo? A crioterapia é um método que consiste em provocar a lipólise através da termogénese.
O nosso Crème Cellulite Froide inspira-se precisamente neste método para combater os altos e baixos da pele. Uma composição com 96% de ingredientes de origem natural, um efeito frio destocante e estimulante, uma textura fundente e uma aplicação rápida – os microcristais fundem-se na pele. Este creme é claramente indispensável para mulheres que desejam livrar-se da celulite, de vez! Aplique-o uma vez por dia na zona visada (nádegas, coxas, ancas, joelhos e até braços !), com pequenos movimentos circulares. Em uma semana, os efeitos suavizantes do creme já se fazem sentir !
Combater a celulite com plantas queimadoras de gordura!
Para a celulite adiposa, não podemos deixar de lhe recomendar o guaraná e o café ! De facto, estas duas plantas favorecem a lipólise e atuam ainda contra a retenção de líquidos ! E depois, para agir a montante, nomeadamente sobre o armazenamento de gordura, a grama, essa «erva daninha», será perfeita !
Por fim, em caso de celulite adiposa, o chá verde e a urtiga serão também excelentes aliados. Assim, o primeiro ajudará a limitar a retenção de líquidos e a facilitar a eliminação da gordura, enquanto a segunda ajudará a estimular a circulação sanguínea !