A hera é uma planta bem conhecida nas nossas latitudes. Trepando pelos troncos das árvores e pelas paredes das casas, tanto é vista como uma planta decorativa como uma planta invasora. Mas a hera é muito menos conhecida pelas suas utilizações. Fique a conhecer melhor esta trepadeira, os seus usos tradicionais, as precauções a ter e o lugar que ocupa nos cuidados anti-celulite.
O que se sabe sobre a hera?
A hera trepadeira (Hedera helix) já era utilizada na Antiguidade, e as suas folhas tinham fama de aliviar as dores de cabeça. O seu uso manteve-se ao longo da história: as bagas eram usadas como purgante, o macerado das folhas em vinagre era aplicado nos calos dos pés e o seu suco era recolhido para aliviar as dores de garganta. Hoje, a utilização da hera trepadeira é menos aleatória. Sabe-se, por exemplo, que o uso das bagas deve ser controlado, porque são muito tóxicas quando consumidas em grande quantidade.
E hoje, o que se diz sobre a planta?
- A hera foi objeto de estudos laboratoriais: alguns extratos das folhas, flores e frutos foram estudados pela sua atividade sobre certas bactérias, como o Staphylococcus aureus (1).
- As suas folhas contêm substâncias químicas, as saponinas, estudadas pelas suas propriedades antioxidantes (2).
- Outros trabalhos incidiram sobre a inflamação (3).
- É sobretudo conhecida como tratamento complementar em certas afeções respiratórias (4): nesse caso, é o médico ou o farmacêutico quem aconselha.
Hera: as precauções a conhecer
A hera trepadeira não é uma planta inofensiva: as suas bagas são tóxicas e não devem ser consumidas.
Antes de qualquer utilização, seja em infusão ou numa preparação caseira, peça a opinião de um médico ou de um farmacêutico, sobretudo em caso de gravidez, amamentação ou tratamento em curso.
A hera e a celulite: qual é a relação?
A hera trepadeira é também utilizada na cosmética, nomeadamente em cuidados anti-celulite.
De facto, as suas folhas contêm flavonoides (rutosídeo, rutinosídeo) e saponinas (como a hederina), compostos sobre os quais a investigação se debruçou (5) no que diz respeito:
- à permeabilidade dos vasos;
- à inflamação e aos inchaços;
- à drenagem dos tecidos.
A celulite é um fenómeno que afeta cerca de 90% das mulheres. Está em parte ligada a uma disfunção da circulação venosa e linfática. Daí resulta uma acumulação de água nos tecidos, que dá à pele o seu aspeto de «casca de laranja».
Em cosmética, a hera trepadeira encontra-se sobretudo em cuidados de massagem, um gesto que ajuda a combater o aspeto da celulite. Estes cuidados são muitas vezes escolhidos para cuidar:
- do aspeto da pele, em especial nas pernas;
- da celulite aquosa, muitas vezes associada à retenção de água;
- da celulite instalada.
Como usar a hera?
Existem principalmente duas formas de utilizar a hera trepadeira por conta própria. Nenhuma delas substitui a opinião de um profissional de saúde em caso de pernas pesadas ou de um desconforto persistente.
1- Utilização em infusão
A primeira forma é a via oral, através da preparação de infusões. As folhas de hera podem ser combinadas com outras plantas, como a pilosela, o ortosifão, a videira vermelha, a castanha-da-índia ou a rainha-dos-prados. Atenção: peça a opinião de um médico ou de um farmacêutico antes de a beber.
2- Utilização cutânea
A segunda forma é a via cutânea. A hera é utilizada em cataplasma ou em macerado há séculos. Estas preparações tradicionais ainda hoje se fazem, com as precauções referidas acima.
- Para preparar um macerado de hera: basta, por exemplo, deixar macerar algumas folhas de hera cortadas ou trituradas num pouco de óleo vegetal natural durante cerca de dez dias. Depois, filtre o macerado e aplique-o todos os dias nas zonas com celulite (coxas, nádegas, pernas), com massagens.
- Para preparar uma máscara corporal de hera: também pode preparar um cataplasma. Ferva 100 g de folhas de hera em 500 ml de água e misture depois um pouco de argila verde em pó. Em seguida, aplique a preparação nas zonas pretendidas, deixe atuar cerca de vinte minutos e enxague com água limpa.
3- A solução cosmética
Por fim, se não lhe apetecer preparar os seus próprios cosméticos caseiros, saiba que existem cuidados anti-celulite formulados com hera. É o caso do nosso Óleo de Massagem Anti-celulite, um essencial da nossa gama anti-celulite.
Pode ser utilizado sozinho ou com um acessório de massagem (Ventosa Anti-Celulite, ventosa elétrica, Gua Sha Corps, Massajador Casca de Laranja), todos os dias. A sua composição é única e 99% natural:
- uma combinação de óleo de girassol e óleo de amêndoas doces, cujas texturas são perfeitamente adequadas para a massagem anti-celulite;
- extratos de toranja;
- hera trepadeira, uma planta tradicionalmente presente nos cuidados anti-celulite.
Bastam alguns minutos de massagem para fazer disto um ritual diário. O mais importante é massajar-se todos os dias! E que momento de prazer, só para si…
(1) 2017, Pop et al., Investigation of antioxidant and antimicrobial potential of some extracts from Hedera helix L.
(2) 2004, Gülçin et al., Antioxidant activity of saponins isolated from ivy: alpha-hederin, hederasaponin-C, hederacolchiside-E and hederacolchiside-F
(3) 2005, Gepdiremen et al., Acute anti-inflammatory activity of four saponins isolated from ivy: alpha-hederin, hederasaponin-C, hederacolchiside-E and hederacolchiside-F in carrageenan-induced rat paw edema
(4) 2003, Hofmann et al., Efficacy of dry extract of ivy leaves in children with bronchial asthma–a review of randomized controlled trials
(5) 2011, Hexsel, Soirefmann, Cosmeceuticals for Cellulite
Perguntas frequentes
Pode-se beber chá de hera todos os dias?
É preferível pedir a opinião de um médico ou de um farmacêutico antes de qualquer uso regular de hera em infusão, sobretudo em caso de gravidez, amamentação ou tratamento em curso.
A hera é tóxica?
Sim, as suas bagas são tóxicas e não devem ser consumidas. Em caso de ingestão acidental, contacte rapidamente um médico ou um centro antivenenos.
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