Os benefícios de parar de fumar para a pele

Se o seu pequeno vício é o cigarro, o que se segue pode ser mais uma razão para deixar de fumar. Com efeito, para além dos seus efeitos nocivos para a saúde, o tabaco tem consequências diretas na qualidade da pele. Tez acinzentada, manchas, rugas precoces, pele flácida e celulite agravada são algumas das consequências associadas ao hábito de fumar. Tez, imperfeições, rugas e celulite: descubra os inúmeros benefícios de deixar de fumar para a pele!

Benefício de parar de fumar para a pele n^o1: uma tez de porcelana

A tez cinzenta do fumador não é de todo um mito. Aliás, explica-se de forma bastante simples: o fumo do cigarro tem uma ação vasoconstritora, ou seja, estreita os pequenos vasos. E a vasoconstrição significa uma pele menos oxigenada. É precisamente graças ao fornecimento de oxigénio e nutrientes que as células, incluindo as células cutâneas, podem funcionar e renovar-se. Assim, quando se fuma, a pele é menos nutrida e pode adquirir um tom acinzentado e baço. Ao deixar de fumar, a pele deixa de estar exposta a este efeito do fumo. O tom naturalmente rosado da pele, bem como a sua luminosidade, podem então voltar a destacar-se. Em suma: para uma tez mais luminosa, deixe de fumar!

Benefício n^o 2: menos problemas de pele

Durante muito tempo, foi difícil estabelecer a ligação entre tabaco e acne, uma vez que alguns estudos mostravam que o tabaco, pelo seu efeito inibidor sobre certas moléculas pró-inflamatórias (as prostaglandinas), poderia travar o aparecimento da acne inflamatória. Mas as coisas não são assim tão simples! Pois o consumo de tabaco tem um triplo efeito:

• a nicotina estimula a atividade dos queratinócitos, as células que produzem a queratina presente na epiderme e que confere à pele a sua impermeabilidade. Mas a produção excessiva de queratina pode levar a que os poros fiquem obstruídos. Surgem então pontos negros e microquistos;
• a acne está associada, nomeadamente, à proliferação de uma bactéria presente à superfície da pele, Cutibacterium acnes. Ora, uma pele menos oxigenada, como acontece nos fumadores, defende-se pior contra as bactérias indesejáveis. Assim, a acne tende a ser agravada pelo tabaco;
• por fim, fumar pode tornar a cicatrização mais lenta e difícil, também devido ao seu efeito vasoconstritor. É, portanto, uma dupla penalização: mais borbulhas e mais cicatrizes de acne.

Ao parar de fumar, há mais probabilidade de exibir uma pele bonita e limpa, menos afetada pela acne, seja ela pontual (hormonal), inflamatória ou crónica.

Benefício n^o3: stop às rugas

É sabido: o tabaco é responsável pelo envelhecimento prematuro da pele. Mas como se explica este fenómeno?

• As substâncias presentes no cigarro degradam a vitamina C, uma vitamina que contribui para proteger as células contra o stress oxidativo. Ora, o excesso de radicais livres pode afetar as membranas celulares, incluindo ao nível da pele. Assim, os fibroblastos, células cutâneas responsáveis pela produção das fibras de suporte da pele, que lhe conferem resistência e elasticidade, podem ficar alterados. Resultado: a pele pode tornar-se mais flácida e enrugada e tender a ceder.
• Além disso, fumar acentua as rugas de expressão, tanto ao nível dos olhos (franzir repetidamente os olhos para evitar o fumo, contribuindo para o aparecimento dos pés de galinha) como ao nível da boca (movimento repetido de sucção, na origem das rugas perilabiais).

Deixar de fumar não permite apagar os danos já causados. As rugas que já se instalaram na pele estão, infelizmente, lá para ficar. No entanto, deixar de fumar permite não continuar a alimentar este envelhecimento prematuro: a vitamina C deixa de ser degradada pelo fumo, a pele deixa de ter o seu processo natural de renovação dificultado e deixam de se repetir as expressões faciais responsáveis pelas rugas de expressão.

Benefício n^o 4: menos um fator que pode agravar a celulite

Foco no corpo! Porque sim, o cigarro não afeta apenas a pele do rosto… Vimos acima que o tabaco pode prejudicar a tonicidade e a elasticidade da pele. Ora, estas duas qualidades também influenciam o aspeto da celulite: uma pele menos tonificada e menos elástica tende a tornar mais visível o aspeto de casca de laranja. Ao fumar, tende-se a acentuar:

• a falta de tonicidade da pele, que lhe pode conferir um aspeto inchado e reforçar o aspeto da celulite aquosa, nomeadamente nas pernas;
• a fibrose, que se traduz numa pele menos flexível e menos elástica, conferindo à celulite um aspeto incrustado.

Deixar de fumar não faz desaparecer a celulite, mas permite afastar um fator que pode acentuar o seu aspeto, uma vez que fumar favorece o desenvolvimento da pele com aspeto de casca de laranja. Assim, ao deixar de fumar, deixa de somar este fator agravante quando cuida das zonas marcadas pelos nódulos de celulite ou adota uma rotina para uma pele mais lisa.

Deixar de fumar e a pele: quanto tempo demora a notar mudanças?

Não existe um prazo válido para todas as pessoas. Os benefícios de deixar de fumar para a pele instalam-se progressivamente e variam de pessoa para pessoa, consoante a idade, o tipo de pele ou ainda há quanto tempo se fuma. A tez, o aspeto das imperfeições e o conforto da pele evoluem pouco a pouco. Em contrapartida, como explicado no benefício n.º 3, as rugas já instaladas não desaparecem.

Tenha paciência e cuide da sua pele diariamente. Para obter acompanhamento no seu processo de deixar de fumar, não hesite em pedir a opinião do seu médico ou de outro profissional de saúde.

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