Zmagasz się z cellulitem, ale stawiasz wyłącznie na naturalne rozwiązania. Nic straconego! Istnieje wiele w 100% naturalnych metod antycellulitowych: fitoterapia, rośliny „spalające tłuszcz” lub drenujące, olejki eteryczne, odżywianie, sport czy kosmetyki o czystych składach… Tyle sposobów korzystnych dla kondycji skóry, a jednocześnie bezlitosnych dla nierówności! Chodź z nami, opowiemy Ci wszystko, niezależnie od Twojego rodzaju cellulitu !
Sommaire
Jak walczyć z cellulitem dietą !
To powszechnie wiadomo, że sposób odżywiania odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia. A skórka pomarańczowa nie jest tu wyjątkiem ! Jeśli więc chcesz pozbyć się cellulitu (lub nie dopuścić do jego pojawienia się), warto uważnie przyjrzeć się temu, co ląduje na Twoim talerzu. W zależności od rodzaju cellulitu warto wdrożyć określone zasady żywieniowe.
Cellulit wodny
Jeśli Twój cellulit ma charakter wodny, czyli jest ściśle związany ze zjawiskiem zatrzymywania wody, warto unikać :
- Serów o wysokiej zawartości soli
- Białego pieczywa
- Wędlin
- Wszelkich cukrów rafinowanych
- Wszystkich produktów nadmiernie słonych : dań gotowych, frytek, chipsów…
- Soli stołowej
Warto natomiast wybierać :
- Owoce i warzywa, zwłaszcza te o działaniu drenującym: czerwone owoce, czarną rzodkiew, por, szparagi, fenkuł, bakłażan
- Cytrusy (najlepiej ekologiczne) : cytrynę, grejpfruta, pomarańcze, klementynki
- Produkty bogate w potas : koncentrat pomidorowy, kakao, pietruszkę, rodzynki, masło orzechowe, migdały, suszone śliwki, orzechy laskowe
- Zieloną herbatę
- Pełnoziarniste produkty zbożowe i rośliny strączkowe
Cellulit tłuszczowy
Cellulit tłuszczowy wiąże się z nadmiernym wchłanianiem i magazynowaniem tłuszczu w komórkach tłuszczowych. To więc efekt zbyt bogatej diety. Dlatego warto unikać :
- Wędlin
- Potraw smażonych
- Ciast i wypieków
- Wszystkich dań przemysłowo przetworzonych i fast foodów
Jeśli zaś chodzi o produkty, które warto mieć na talerzu :
- Owoce i warzywa
- Chude białka, w tym również białka roślinne oraz tłuste ryby
- Rośliny strączkowe i orzechy
- Tłuszcze wielonienasycone, obecne w awokado, oliwie z oliwek czy oleju z pestek winogron
Cellulit włóknisty
Ten rodzaj cellulitu to prawdziwe utrapienie ! Jest oporny, stwardniały i bolesny. Bardzo trudno go zredukować, ale cellulit włóknisty może się zmniejszyć, jeśli ograniczysz :
- Wszystkie przemysłowe cukry : napoje gazowane, płatki śniadaniowe, ciastka, cukierki, batony czekoladowe, lody
- Cukry zastępcze i cukry ukryte : sorbitol, glukoza, glicerol, syrop kukurydziany
- Wędliny, zwłaszcza przemysłowe, oraz mięsa i ryby wędzone
- Produkty odtłuszczone i light
Warto wybierać produkty wspierające produkcję kolagenu oraz żywienie o niskim indeksie glikemicznym :
- Owoce i warzywa, zwłaszcza bogate w witaminy C, A, E : cytrusy, paprykę, bataty, marchew, melon, zioła aromatyczne, dynię hokkaido, pomidory
- Pełnoziarniste zboża i rośliny strączkowe
- Owoce morza bogate w cynk i selen
- Pełnotłuste produkty mleczne
Jak walczyć z cellulitem za pomocą napojów drenujących!
Aby skutecznie walczyć ze skórką pomarańczową i zapobiegać możliwemu zatrzymywaniu wody, które może nasilać nierówny wygląd skóry, trzeba pić ! Ale uwaga — nie byle co.
- Rezygnujemy z napojów gazowanych (nawet light) i kaw typu macchiato-cappuccino-z-masą-syropu !
- Wracamy do wody 💧, którą można wzbogacić miętą lub cytryną (jak Sassy Water).
- Stawiamy także na zieloną herbatę, cenioną za swoje właściwości detoksykujące dla organizmu i pyszną zarówno na ciepło, jak i na zimno.
- Również kawa i yerba mate są interesujące ze względu na swoje właściwości wspierające redukcję — dzięki kofeinie — ale pamiętaj, by ich nie dosładzać.
- Na koniec możesz także sięgnąć po naturalne wsparcie drenujące, takie jak nasz Draineur Cellulite. Miesza się z wodą, a jego ananasowy smak jest wyjątkowo przyjemny ! Naturalna kompozycja, oparta na drenującej zielonej herbacie, pobudzającej papai i guaranie „spalającej tłuszcz”, wspiera redukcję nagromadzonego tłuszczu i drenaż organizmu. Innymi słowy : idealny napój wspierający walkę z cellulitem, niezależnie od jego rodzaju !
Jak walczyć z cellulitem dzięki rutynie masażu !
Czy jest coś bardziej naturalnego i intuicyjnego niż masaż? Masaże pomagają na nowo oswoić własne ciało, zaakceptować je i lepiej o nie zadbać. Są też bardzo korzystne dla jakości naszej skóry. Dobry masaż antycellulitowy wymaga regularności i odpowiednich sprzymierzeńców:
- Olejek do masażu : powinien być roślinny, naturalny i tłoczony na zimno. Szczególnie interesujące są oleje z awokado, makadamii, sezamu czy kiełków pszenicy. Nasze olejki do masażu, będące mieszanką różnych naturalnych olejów roślinnych, również świetnie sprawdzają się w pielęgnacji skóry i wspierają drenaż : pobudzający, ujędrniający lub regenerujący, wybór należy do Ciebie !
- Akcesorium antycellulitowe : masaż bańką antycellulitową, odtwarzający ruch palper-rouler, jest bardzo skuteczny w wygładzaniu nierówności i pobudzaniu mikrokrążenia. Codzienny masaż z Ventouse Cellublue, przez 3 minuty na każdą strefę, daje świetne rezultaty! Nic dziwnego, że 85% użytkowniczek zauważa widoczne zmniejszenie cellulitu na udach i pośladkach już po tygodniu stosowania!
Jak walczyć z cellulitem za pomocą aromaterapii !
Chcesz rozpocząć naturalną pielęgnację z użyciem olejków eterycznych ? Dobrze trafiłaś! Niektóre olejki eteryczne są szczególnie cenione w pielęgnacji skóry z cellulitem, dzięki działaniu drenującemu (polecanemu przy cellulicie wodnym) lub wspierającemu redukcję nagromadzenia (idealnemu przy cellulicie tłuszczowym i włóknistym). Warto sięgać po olejki eteryczne z jałowca, cedru, kopru morskiego, grejpfruta lub cyprysa.
Uwaga jednak przy ich stosowaniu : nie są pozbawione działań niepożądanych (na przykład olejki cytrusowe są fotouczulające), nie są zalecane kobietom w ciąży i nie powinny być stosowane na skórę w czystej postaci. Należy je rozcieńczać do stężenia 2–3% w naturalnym oleju roślinnym, aby przygotować domowy olejek do masażu. Receptury powinny być dobrze przemyślane. Dlatego zanim zaczniesz eksperymentować, skonsultuj się z farmaceutą, lekarzem lub specjalistą od fitoterapii i aromaterapii! 🧙♀️
Zapewniamy jednak: olejki eteryczne to skuteczna metoda wspierająca walkę z cellulitem.
Jak walczyć z cellulitem za pomocą fusów z kawy !
A gdyby tak, zamiast wyrzucać zawartość zużytych kapsułek, wykorzystać fusy z kawy do przepisu w 100% antycellulitowego? ☕️ Brzmi szalenie, a jednak… ten sposób jest dobrze znany! Kofeina to prawdziwie wyjątkowy składnik w pielęgnacji nierówności, ponieważ pobudza lipolizę (czyli uwalnianie komórek tłuszczowych od ich tłuszczowej zawartości).
Aby przygotować domowy peeling, zbierz fusy z kawy i wymieszaj je z olejem roślinnym. Następnie masuj ciało powstałą mieszanką, najlepiej nad ręcznikiem lub w wannie. Dokładnie spłucz. Stosuj ten rytuał codziennie przez miesiąc i zobacz różnicę ! Nierówności naprawdę tego nie lubią !
A jeśli ten sposób Cię nie przekonuje — doskonale rozumiemy, że sprzątanie prysznica czy wanny nie musi być szczytem przyjemności — zawsze możesz wybrać nasz Gommage anti-cellulite – sprytny peeling, bogaty w kofeinę wspierającą redukcję, naturalny i przepięknie pachnący monoi, idealny pod prysznic, by wygładzić skórę z cellulitem!
Jak walczyć z cellulitem dzięki sportowi !
Sport to skuteczny i naturalny sposób na zmniejszenie części cellulitu. Oczywiście wpisuje się w zdrowy styl życia. Niektóre aktywności warto wybierać szczególnie, w zależności od rodzaju cellulitu :
- Cellulit tłuszczowy : sporty wytrzymałościowe, uprawiane regularnie i podczas dłuższych sesji, pomagają redukować tkankę tłuszczową. Organizm sięga wtedy do zapasów tłuszczu, aby zasilić mięśnie. Biegamy, pływamy, jeździmy na rowerze 2–3 razy w tygodniu, minimum 45 minut !
- Cellulit wodny : stawiamy na łagodne aktywności, które wzmacniają ciało od środka i pobudzają krążenie żylne oraz limfatyczne, zamiast sportów o dużym obciążeniu (żegnamy tenis, bieganie czy sporty walki). Najskuteczniejsze sporty to te uprawiane w wodzie, jak pływanie czy aquabike. Świetnie sprawdza się też nordic walking !
- Cellulit włóknisty : sporty łączące cardio i wzmacnianie mięśni są szczególnie skuteczne w walce z tym rodzajem cellulitu, który potrzebuje mocniejszego bodźca ! Rower eliptyczny, trening siłowy czy HIIT, bardzo intensywne, pomagają działać na stwardniały cellulit i przynoszą bardzo dobre efekty.
W walce z cellulitem wybieramy rośliny o działaniu drenującym !
Można tu wymienić na przykład karczoch który wspiera trawienie i usuwanie toksyn ! Albo herbatę jawajską która dzięki zawartości flawonoidów jest świetnym wsparciem drenującym. Warto też pomyśleć o spirulinie ze względu na jej działanie detoksykujące, o wiązówce błotnej, bogatej w sole potasowe, czy o czerwonej winorośli za jej wspierający wpływ na krążenie limfatyczne.
Na koniec, jeśli zmagasz się z cellulitem wodnym, wiele korzyści możesz czerpać z naparu z ogonków wiśni i jego działania moczopędnego !
Oczywiście, poza masażami i naparami, które możesz sobie przygotować, nie możemy Cię zbyt mocno nie zachęcać do zmiany sposobu odżywiania !
Jak walczyć z cellulitem dzięki zimnu !
Dreszcze na widok nierówności! A co, jeśli terapia zimnem, skuteczna i naturalna metoda, mogłaby pomóc Ci zmniejszyć cellulit — niezależnie od jego rodzaju? Krioterapia to metoda polegająca na wywołaniu lipolizy poprzez termogenezę.
Nasz Crème Cellulite Froide czerpie inspirację właśnie z tej metody, aby pomóc w wygładzaniu nierówności. Formuła z 96% składników pochodzenia naturalnego, chłodzący efekt wspierający redukcję i pobudzenie, aksamitna konsystencja oraz szybka aplikacja – mikrokryształki wtapiają się w skórę. Ten krem to prawdziwy must-have dla kobiet, które chcą zadbać o gładszy wygląd skóry. Nakładaj go raz dziennie na wybraną partię (pośladki, uda, biodra, kolana a nawet ramiona !), wykonując małe, okrężne ruchy. Już po tygodniu można odczuć wygładzające działanie kremu !
Jak walczyć z cellulitem za pomocą roślin spalających tłuszcz!
W przypadku cellulitu tłuszczowego szczególnie polecamy guaranę i kawę ! Te dwie rośliny wspierają lipolizę i dodatkowo pomagają ograniczać zatrzymywanie wody ! A żeby działać wcześniej, zwłaszcza na magazynowanie tłuszczu, perz właściwy, to „chwast”, który sprawdzi się znakomicie !
Na koniec, przy cellulicie tłuszczowym, zielona herbata i pokrzywa również będą świetnymi sprzymierzeńcami. Pierwsza pomoże ograniczyć zatrzymywanie wody i ułatwić usuwanie tłuszczu, a druga wesprze pobudzenie krążenia krwi !