Jak ujędrnić biust?

Biust to jedna z tych części ciała, które najmocniej odczuwają upływ czasu i życiowe zmiany. A przecież jest jednym z symboli kobiecości, dlatego wiele kobiet chce mimo mijających lat zachować piękny, jędrny i krągły biust. Jak dbać o piersi i utrzymać je w dobrej kondycji? Z tego artykułu dowiesz się, co sprawia, że biust traci kształt: ciąża, wiek, słońce, wahania wagi, palenie papierosów i duży biust. Następnie znajdziesz sposoby na codzienną pielęgnację biustu: dopasowaną pielęgnację, ćwiczenia na mięśnie piersiowe i strumień zimnej wody na koniec prysznica. Picie odpowiedniej ilości wody pozostaje, jak dla całego organizmu, podstawowym nawykiem.

Dlaczego biust traci kształt i sprężystość?

Czynników mogących wpływać na kondycję biustu jest wiele – podobnie jak kobiet, które zauważają, że ich piersi zaczynają opadać. Piersi zbudowane są głównie z gruczołów (gruczołów mlecznych), tkanki tłuszczowej i włóknistej. Opierają się na mięśniu piersiowym, ale same w sobie nie zawierają mięśni. Ta anatomiczna osobliwość tłumaczy delikatność biustu i jego naturalną skłonność do opadania. Aby go ujędrnić, warto najpierw zrozumieć, jakie czynniki sprzyjają wiotczeniu skóry.

Ciąża i karmienie piersią

To pierwsze wydarzenia w życiu kobiety, które mają istotny wpływ na biust. Piersi nabierają objętości i są mocno obciążone, zwłaszcza podczas karmienia. Skóra się rozciąga, tkanki ulegają rozluźnieniu – po narodzinach dziecka biust bywa nie do poznania. Dlatego już w czasie ciąży warto zacząć o niego dbać.

Starzenie się i menopauza

Oba te procesy wiążą się ze zmianami hormonalnymi, które wpływają na elastyczność skóry. Jednym z wyzwań w życiu kobiety jest spowalnianie skutków upływu czasu w tej strefie ciała i stosowanie wszelkich sposobów na ujędrnienie biustu z biegiem lat.

Ekspozycja na słońce

To kolejny czynnik przyspieszający starzenie się skóry. Promieniowanie UV wpływa na produkcję kolagenu i elastyny. Biust wystawiony na słońce bez odpowiedniej ochrony szybciej traci jędrność. Najlepiej nie opalać się bez stanika, aby zachować dobrą kondycję skóry. Jeśli jednak lubisz opalać się bez górnej części stroju, stosuj krem z wysokim filtrem o działaniu przeciwstarzeniowym.

Wahania wagi

Wahania wagi w ciągu życia wystawiają skórę i tkanki piersi na próbę. Naprzemienne przybieranie i tracenie na wadze osłabia elastyczność skóry i sprzyja opadaniu biustu. Kiedy tyjesz lub chudniesz, pamiętaj też o pielęgnacji piersi, aby ograniczyć wpływ tych zmian na tę strefę ciała.

Palenie tytoniu

Palenie tytoniu jest również bardzo szkodliwe dla skóry. Nikotyna i substancje zawarte w papierosach negatywnie wpływają na elastynę, a tym samym na elastyczność skóry. Na biuście, podobnie jak na twarzy, skutki palenia mogą być bardzo widoczne!

Obfity biust

Kobiety z obfitym biustem są bardziej narażone na ryzyko opadania piersi. Warto już od okresu dojrzewania nosić dobrze dopasowaną bieliznę zapewniającą optymalne podtrzymanie. Skóra i tkanki gruczołowe będą w ten sposób mniej obciążone i mniej podatne na wiotczenie.

W obliczu tych wszystkich czynników warto zadbać o swoje piersi! Istnieją proste rozwiązania, by na co dzień dbać o biust mimo upływu czasu oraz życiowych zawirowań.

Sposoby na ujędrnienie biustu

Pij wystarczająco dużo wody!

Picie wody w wystarczającej ilości w ciągu dnia to podstawowy nawyk dla całego organizmu. Woda, którą pijesz, nie ma jednak uznanego wpływu na jędrność biustu: dla skóry biustu liczą się pielęgnacja i ochrona przed słońcem.

Stosuj odpowiednie kremy

Stosowanie kremów tonizujących i ujędrniających o działaniu liftingującym łatwo wpisuje się w codzienną pielęgnację. Składniki aktywne dobiera się tak, by zadbać o skórę biustu. Masaż towarzyszący aplikacji dodatkowo stymuluje naskórek. Nawilżanie biustu przez skórę jest ważnym krokiem, aby zadbać o sprężyste i zaokrąglone piersi.

Żel Ujędrniający do Biustu Cellublue jest specjalnie opracowany, aby pielęgnować skórę piersi oraz dekolt. Dzięki składnikom nawilżającym dba o skórę i łatwo wpisuje się w codzienną rutynę – wystarczy nakładać go delikatnymi, masującymi ruchami.

Ćwicz regularnie!

Brak mięśni wewnątrz piersi sprawia, że nie można ich dosłownie „umięśnić”. Żadne ćwiczenie nie działa bezpośrednio na tkankę gruczołową. Jednak mięsień piersiowy stanowi podporę dla biustu. Można więc wzmacniać tę włóknisto-mięśniową strukturę, na której piersi się opierają. Niektóre ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie piersiowe pozwalają trenować mięsień, który podtrzymuje biust:

• „Krzyżowanie ramion„: z hantlami o wadze 1–2 kg w każdej dłoni, krzyżuj i rozkrzyżowuj ramiona wyprostowane przed sobą.
• „Od podłogi do sufitu„: połóż się na podłodze, lekko ugnij kolana, wyciągnij ramiona wzdłuż ciała, a następnie unieś je nad klatkę piersiową i opuść z powrotem. Ćwiczenie można wykonywać z hantlami lub bez.
• „Modlitwa„: złącz dłonie przed klatką piersiową i przyciśnij przedramiona do siebie, unosząc i opuszczając złączone dłonie.

Korzystaj z zimnej wody!

Zimna woda daje uczucie orzeźwienia. Strumień zimnej wody na zakończenie prysznica to prosty i orzeźwiający sposób, by zakończyć codzienną pielęgnację. Jeśli zimna woda działa pobudzająco, to bardzo gorąca ma tendencję do rozluźniania skóry. Najlepiej unikać zbyt częstych gorących kąpieli, jeśli zależy nam na zachowaniu dobrej kondycji biustu.

Najczęściej zadawane pytania

Czy można ujędrnić biust?

Piersi nie zawierają mięśni, więc nie da się ich „umięśnić”. Możesz natomiast zadbać o skórę biustu: chronić ją przed słońcem i stosować dopasowany kosmetyk. Warto też ćwiczyć mięśnie piersiowe, na których opiera się biust.

Jak szybko ujędrnić piersi?

Żaden sposób nie działa z dnia na dzień – w pielęgnacji biustu liczy się przede wszystkim regularność. Połącz kosmetyk do biustu nakładany delikatnym masażem, ćwiczenia na mięśnie piersiowe i strumień zimnej wody na koniec prysznica.

Jak naturalnie zadbać o jędrny biust?

Liczą się proste nawyki: ochrona piersi przed słońcem, unikanie papierosów i noszenie dobrze dopasowanego biustonosza, który zapewnia odpowiednie podtrzymanie. Ogranicz też gorące kąpiele i ćwicz mięśnie piersiowe, na których opiera się biust.

Jaki krem na ujędrnienie biustu wybrać?

Wybierz tonizujący i ujędrniający kosmetyk przeznaczony do biustu, na przykład Żel Ujędrniający do Biustu Cellublue. Nakładaj go delikatnymi, masującymi ruchami na skórę biustu.

Powiązane artykuły

• Ujędrnianie skóry brzucha: naturalne metody (bez chirurgii estetycznej)
• Jak schudnąć: dieta i sport na dwa tygodnie
• Tycie bez powodu: 8 najczęstszych przyczyn

Przydatne kategorie: Wyszczuplanie.