Cellulit na kolanach: jak powstaje, rodzaje i przyczyny

Kiedy mówimy o cellulicie, zwykle mamy na myśli pośladki, uda i brzuch. Jednak skórka pomarańczowa pojawia się też na innych partiach ciała, na przykład na kolanach. Cellulit na kolanach dotyka głównie kobiet i może być pochodzenia wodnego, tłuszczowego lub włóknistego. Z tego artykułu dowiesz się, jak powstaje, dlaczego pojawia się właśnie w tym miejscu i jakie czynniki mu sprzyjają. Podpowiemy też, po jakie sposoby sięgnąć w zależności od rodzaju cellulitu: masaż, dieta, aktywność fizyczna i zabiegi medycyny estetycznej.

Jak powstaje cellulit na kolanach?

Cellulit powstaje w wyniku zlepiania się komórek tłuszczowych, czyli adipocytów. Znajdują się one w tkance podskórnej, która leży pod skórą właściwą. Gdy komórki te namnażają się i powiększają, odkształcają powierzchnię skóry, przez co pojawiają się na niej widoczne nierówności.

Wiele kobiet zmaga się z cellulitem na kolanach, co związane jest głównie z zatrzymywaniem wody w organizmie i gromadzeniem się tkanki tłuszczowej właśnie na tej partii ciała.

Nadmiar komórek tłuszczowych może iść w parze z zatrzymywaniem wody w organizmie. Z tego powodu tkanka tłuszczowa powiększa się, tworząc cellulit nad kolanami.

Zobacz też: Metamorfoza z Cellublue – przemiany naszych klientów

Dlaczego cellulit jest zlokalizowany na kolanach?

Cellulit na kolanach występuje głównie u kobiet. W przeciwieństwie do mężczyzn, u których cellulit rozwija się głównie w górnych partiach ciała, kobiety zmagają się z cellulitem umiejscowionym na dolnych obszarach ciała, takich jak pośladki, uda czy właśnie kolana.

Budowa ciała kobiety odpowiada za pojawienie się cellulitu w dolnych partiach ciała. Jedna z najpopularniejszych figur kobiety, to ta o kształcie gruszki, a ponadto kobiety przybierają na wadze od dołu do góry – oznacza to, że tłuszcz najpierw gromadzi się w dolnych partiach ciała.

Trzeba pamiętać, że kolano jest stawem, który jest najbardziej obciążony przez masę ciała, przez co doświadcza efektu „rozlewania się”. Staw kolanowy składa się ze stawów chrząstki otoczonych komórkami tłuszczowymi, które ułatwiają im ruch. To właśnie te komórki tłuszczowe przy nadmiernym namnażaniu się mogą powodować cellulit. Objawy to uczucie ciężkich i opuchniętych nóg, a także obrzęk kostek.

Jakie rodzaje cellulitu pojawiają się na kolanach?

Istnieją trzy główne rodzaje cellulitu, które mogą pojawić się na Twoim ciele:

• Cellulit wodny: Jeśli Twój organizm zatrzymuje wodę, a Tobie towarzyszy uczucie ciężkości, może to skutkować pojawieniem się cellulitu wodnego. Narażone na niego są szczególnie osoby, które mają siedzący tryb życia i małą aktywność fizyczną.
• Cellulit tłuszczowy: narażone na niego są szczególnie osoby, które zmagają się z nadwagą. Za jego pojawianie się często odpowiada nieprawidłowa dieta, ale także uwarunkowania genetyczne.
• Cellulit włóknisty: Rodzaj cellulitu, który jest bolesny w dotyku i ciężki do usunięcia. Pojawia się, gdy cellulit na kolanach jest stary i utrwalony.

Zobacz też: Zabiegi na cellulit w domu – wypróbuj je już dziś

Przyczyny cellulitu na kolanach

Hormony

Z biegiem czasu, organizm kobiety doświadcza wielu zaburzeń gospodarki hormonalnej. Dzieje się tak za sprawą okresu dojrzewania, ciąży, karmienia piersią czy menopauzy.

W ten sposób naprzemiennie następuje magazynowanie tkanki tłuszczowej i proces jej redukcji, co może sprzyjać zmianom masy ciała i pojawieniu się cellulitu.

Styl życia

Brak zdrowego trybu życia to główna przyczyna powstawania cellulitu. Dieta i ćwiczenia to dwa czynniki, które wpływają na metabolizm, dlatego tak ważne jest, aby unikać posiłków zbyt słonych, tłustych i słodkich, bo powodują one odkładanie się komórek tłuszczowych i zatrzymywanie wody w organizmie. Groźny jest także brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia oraz stres – te czynniki również wpływają na pojawienie się cellulitu.

Krążenie krwi

Problemy z krążeniem krwi powiązane z zatrzymywaniem wody są związane z powstawaniem cellulitu w kolanach. To zjawisko często wiąże się z pojawieniem się charakterystycznych nierówności skóry. Dlatego warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i regularną aktywność fizyczną.

Genetyka

U niektórych kobiet powstawanie cellulitu, w tym także tego na kolanach, ma podłoże genetyczne. Lokalizacja komórek tłuszczowych i ich objętość mogą być odziedziczone po przodkach, podobnie jak skłonność do ich łatwiejszego lub trudniejszego gromadzenia. Nie oznacza to jednak, że z cellulitem na kolanach nie da się nic zrobić.

Jakie są sposoby na cellulit na kolanach?

Nie ma jednego sposobu na cellulit na kolanach. Poniższe nawyki warto łączyć na co dzień i dobierać do rodzaju cellulitu: masaż, zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna. Liczy się przede wszystkim systematyczność, a nie intensywność.

Masaż antycellulitowy

Masaż antycellulitowy to często polecana broń do walki z cellulitem na kolanach, gdzie łatwo odkłada się tkanka tłuszczowa. Po określeniu typu cellulitu możesz wybrać najbardziej odpowiedni masaż i jego częstotliwość.

Zobacz też: Rollmasaż na cellulit – jak go wykonać w domu

Technika antycellulitowego masażu jest często polecana na okolice kolan. Samodzielne wykonanie masażu nie zawsze jest łatwe, dlatego zalecana jest bańka antycellulitowa, która przede wszystkim będzie łatwa w użyciu. Tym sposobem masaż stanie się prostszy i dokładniejszy. Pamiętaj, aby masaż bańką wykonywać zawsze z przeznaczonym do tego olejkiem antycellulitowym, dzięki któremu bańka łatwiej przesuwa się po tej partii ciała, często trudnej do wymasowania.

Dobre nawyki żywieniowe

Dobrym nawykiem jest po prostu zdrowa, zbilansowana dieta. Jeśli masz skłonność do zatrzymywania się wody, ogranicz spożycie produktów bogatych w sól. Ogranicz też w swojej diecie czerwone mięsa, alkohol lub potrawy zbyt tłuste i słodkie. Poza tym dbaj o urozmaiconą i zbilansowaną dietę.

Aktywność fizyczna

Na początek wystarczy zmienić kilka drobnych codziennych nawyków: wybieraj schody zamiast windy, wysiadaj przystanek wcześniej i przejdź się albo przesiądź się z samochodu czy komunikacji miejskiej na rower.

Aby popracować nad okolicą kolan, wybierz aktywność fizyczną, która angażuje dolne partie ciała: nogi, łydki, kolana, mięśnie czworogłowe ud i przywodziciele. Wyjdź na rower, na fitness (wykroki, przysiady, martwy ciąg itp.) lub na basen – te ćwiczenia angażują mięśnie całych nóg. Wybierz taką aktywność, która będzie sprawiała Ci przyjemność!

Zabiegi medycyny estetycznej na cellulit na kolanach

Z cellulitem możesz walczyć także za pomocą medycyny estetycznej. Oto kilka popularnych zabiegów:

Laser

Laser jest stosowany w zwalczaniu cellulitu na kolanach. To, czy to działanie jest dla Ciebie odpowiednie, ile serii zabiegów będzie potrzebnych i po jakim czasie można ocenić wygląd skóry, najlepiej omówić z lekarzem.

Mezoterapia

Mezoterapia jest zabiegiem medycznym powszechnym w medycynie sportowej, a proponuje się ją również na cellulit. Zanim się na nią zdecydujesz, skonsultuj się z lekarzem i zapytaj, czy jest dla Ciebie odpowiednia. Jeśli rozważasz falę uderzeniową na cellulit, przed wizytą przygotuj pytania o urządzenie, plan zabiegów i sposób oceny efektów.

Liposukcja

Liposukcja jest wykonywana przez chirurga plastycznego, który wprowadza pod skórę cienką kaniulę, aby odessać tłuszcz ukryty w fałdach skóry. Jest to zabieg bardzo inwazyjny, który zawsze trzeba omówić z lekarzem.

Kriolipoliza

To stosunkowo nowa technika zwalczania cellulitu za pomocą zimna. Zabieg ten jest bolesny i drogi, jednak zanim się na niego zdecydujesz, omów go z lekarzem.

Najczęściej zadawane pytania

Czy można szybko pozbyć się cellulitu na kolanach?

Nie ma ekspresowego sposobu. Cellulit na kolanach zależy od wielu czynników, takich jak hormony, styl życia czy geny. Najlepiej regularnie łączyć masaż, zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną, dopasowując je do rodzaju cellulitu, tak jak opisaliśmy w części o sposobach na cellulit.

Czy można działać wyłącznie na tkankę tłuszczową w okolicy kolan?

Rower, pływanie, przysiady czy wykroki angażują nogi i dobrze sprawdzają się jako część ogólnej aktywności fizycznej. Nie pozwalają jednak wybrać miejsca, z którego organizm pozbywa się tkanki tłuszczowej. Najlepiej ćwiczyć regularnie, łącząc ruch ze zbilansowaną dietą i dobrymi codziennymi nawykami.

Czy cellulit po wewnętrznej stronie kolan różni się od tego nad kolanami?

Wewnętrzna strona kolana to ta sama okolica co obszar nad kolanem. Zacznij od rozpoznania rodzaju cellulitu (wodny, tłuszczowy lub włóknisty), a następnie wybierz odpowiednie sposoby spośród opisanych w części o sposobach na cellulit.

Co zrobić, jeśli kolano jest zaczerwienione, gorące, spuchnięte lub bolesne?

Takie objawy nie mają nic wspólnego ze skórką pomarańczową opisaną w tym artykule. Jeśli kolano jest zaczerwienione, gorące, spuchnięte lub bolesne, na przykład po operacji albo u dziecka, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą.

Powiązane artykuły

• Ćwiczenia na cellulit na kolanach i łydkach
• Cellulit na ramionach i łydkach – jak zmniejszyć jego widoczność?
• Cellulit na udach: nawyki, masaże, pielęgnacja i zabiegi

Przydatne kategorie: Cellulit na kolanach.