Se sei tra quelle donne che non hanno molta cellulite, ma hai notato che tende a concentrarsi sistematicamente dietro le cosce, questo articolo fa per te! Per sapere tutto su questo tipo di cellulite e trovare soluzioni efficaci per eliminarla, continua a leggere.
Sommaire
Perché si sviluppa la cellulite dietro le cosce?
1- Le basi della cellulite
La cellulite colpisce circa il 90% delle donne. È un fenomeno del tutto naturale, conseguenza della predisposizione femminile ad accumulare grasso. Le donne, geneticamente programmate per la maternità, sono particolarmente ricche di adipociti, cellule sottocutanee deputate a costituire riserve di grasso in vista di una possibile gravidanza. Questi adipociti si concentrano principalmente a livello di glutei, fianchi e cosce.
La cellulite, o lipodistrofia superficiale, è il risultato di una combinazione di fattori fisiologici:
- Un’atrofia adipocitaria che altera la struttura dei tessuti connettivi. Le conseguenze sono visibili a occhio nudo a livello dell’epidermide: la pelle appare irregolare (il famoso aspetto “buccia d’arancia”).
- Un accumulo di scorie organiche e fluidi interstiziali nei tessuti, che causa un aspetto gonfio. Questo accumulo è principalmente dovuto a una pigrizia veno-linfatica: vasi sanguigni porosi che lasciano fuoriuscire acqua, e un sistema linfatico che non svolge correttamente il suo ruolo di “depuratore”.
- A volte, nel caso di una cellulite di lunga data, una disorganizzazione della rete elastica sottocutanea che genera fibrosi.
Può avere diverse cause: una predisposizione genetica, fluttuazioni ormonali, una disfunzione vascolare (nel caso della cellulite acquosa), una cattiva alimentazione (nel caso della cellulite adiposa), uno stile di vita irregolare…
2- Perché proprio dietro le cosce?
Ma torniamo al punto: vorresti capire perché la cellulite è particolarmente concentrata dietro le tue cosce… Ecco alcune risposte:
- Come accennato in precedenza, gli adipociti sono concentrati in alcune zone del corpo femminile, tra cui le cosce.
- La donna in età fertile tende naturalmente ad accumulare grasso nella parte inferiore del corpo, per via dell’attività ormonale. Svilupperà quindi cellulite sulle cosce, sui fianchi, sui glutei e talvolta sulle ginocchia.
- Il nostro stile di vita sedentario ha la sua parte di responsabilità. Oggi la posizione seduta prolungata (8 ore al giorno, a volte di più) è la norma per la maggior parte delle donne. Questa postura tende però a peggiorare la circolazione sanguigna e linfatica. La circolazione risulta quindi compromessa: la ritenzione idrica e l’accumulo tissutale di tossine si concentrano in modo particolare dietro le cosce.
Come eliminare la cellulite dietro le cosce?
Ecco alcune misure igienico-dietetiche fondamentali per ridare tonicità alle cosce e un aspetto più levigato.
1- Il massaggio, sempre e ancora!
Stimolare lo svuotamento adipocitario e la microcircolazione rimane uno dei metodi più affidabili per eliminare la cellulite dietro le cosce. Attenzione però: i massaggi anticellulite, per essere efficaci, devono essere eseguiti nel modo corretto! La tecnica più efficace rimane quella del palper-rouler. È però difficile da eseguire manualmente, soprattutto in automassaggio. Esistono tuttavia accessori per il massaggio molto semplici da usare. Pensiamo ovviamente alla coppetta, sia classica che elettrica.
- La Ventosa Anticellulite classica, in silicone morbido e rispettoso della pelle, rimane un accessorio indispensabile. Si utilizza sulla pelle cosparsa di olio da massaggio (come il nostro!), per riprodurre perfettamente il palper-rouler sulle cosce. Il massaggio con la ventosa dà in genere risultati molto rapidi sulla cellulite dietro le cosce: già dalla prima settimana, l’85% delle donne nota una riduzione visibile della buccia d’arancia.
- La Ventosa Elettrica combina due effetti: il tradizionale palper-rouler anticellulite e una funzione riscaldante, che facilita lo svuotamento adipocitario (fluidificazione dei grassi sottocutanei, per un’eliminazione più efficace). Non solo: la ventosa è dotata di piccoli picchi che stimolano la microcircolazione, per un effetto drenante. Si utilizza sulla pelle preventivamente oliata e si adatta a tutti i tipi di cellulite.
2- L’alimentazione
È dimostrato: un’alimentazione ricca o squilibrata ha ripercussioni significative sulla qualità della pelle. Troppo sale e arriva la ritenzione idrica. Troppo zucchero e il grasso si accumula! Poche vitamine e la pelle diventa spenta e cedente, con inestetismi evidenti. Per eliminare la cellulite dietro le cosce, è fondamentale adottare una buona igiene alimentare. Ma cosa si intende per alimentazione equilibrata?
- Deve essere varia e composta principalmente da alimenti freschi e non trasformati, da cucinare in casa. Frutta e verdura di stagione, carne magra, pesce, uova, carboidrati complessi a basso indice glicemico (cereali integrali, legumi, verdure a radice).
- Il consumo di alimenti pronti deve essere limitato. Spesso le preparazioni industriali (anche la semplice zuppa in brick) contengono troppo sale, zucchero, grassi saturi e altri additivi nocivi. Sono proprio questi ingredienti a contribuire alla formazione della cellulite.
- Gli spuntini fuori pasto, i dolci, le bevande zuccherate e il consumo di alcol devono essere ridotti. Sì, perché lo zucchero è il principale responsabile del sovrappeso e della cellulite.
- Il consumo di sale deve essere controllato, poiché favorisce notevolmente la ritenzione idrica. Sarà quindi sostituito da spezie ed erbe aromatiche.
- Infine, l’idratazione deve essere abbondante e basata principalmente sull’acqua. Le tisane, il tè e le bevande drenanti sono le benvenute.
3- Gli attivi drenanti e lipolitici
La cosmetica ha fatto grandi progressi nella gestione della cellulite. Oggi le creme e gli oli anticellulite contengono principi attivi che favoriscono il rilascio dei grassi sottocutanei e/o il drenaggio delle tossine. Naturalmente, si preferiscono le formule naturali! Per risultati concreti, è fondamentale applicare regolarmente questi trattamenti corpo, accompagnandoli con massaggi tonificanti. A questo proposito, pensiamo ovviamente all’incredibile combo:
- Scrub anticellulite – uno scrub in grani, rispettoso dell’epidermide e arricchito con caffeina lipolitica, che permette di drenare la cellulite preparando al contempo la pelle per altri trattamenti.
- Crema Anticellulite Cryo – una crema utilizzabile su tutte le zone interessate dalla cellulite (cosce comprese!) con una formula ultra efficace sugli inestetismi (caffè e caffè verde per il rilascio adiposo, mentolo per stimolare la microcircolazione).
4- L’attività fisica contro la buccia d’arancia
La cellulite non ama lo sport! E sebbene quest’ultimo non sia sufficiente da solo per eliminare gli inestetismi dietro le cosce, se abbinato agli altri metodi (massaggi, alimentazione e cosmetici), le probabilità di ottenere buoni risultati sono elevate. Ma anche qui, non tutti gli sport si equivalgono: i più efficaci sono quelli che:
- Comportano un elevato dispendio calorico: gli sport cosiddetti cardio, come la corsa e la bicicletta, o gli sport a intervalli, come il Hiit.
- Stimolano la circolazione veno-linfatica: la camminata sportiva, che favorisce il ritorno venoso, o gli sport acquatici (nuoto, acquagym, aquabike), poiché l’acqua favorisce la microcircolazione attraverso l’effetto massaggio.
- Attenzione agli sport ad alto impatto, come il tennis, la boxe o l’atletica, soprattutto se soffri di pigrizia veno-linfatica (quindi di cellulite acquosa). Queste attività, ricche di movimenti bruschi e cambi di direzione, tendono a fragilizzare la salute venosa… e quindi a favorire la cellulite più che a eliminarla.
Come avrai capito, è assolutamente possibile migliorare l’aspetto della pelle ed eliminare la cellulite per avere cosce senza cellulite. Attenzione però: la lotta agli inestetismi è un impegno quotidiano. Se interrompi i tuoi sforzi, vedrai rapidamente la cellulite fare ritorno…
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