Vous connaissez sans doute déjà la liste des aliments qu’on conseille souvent de limiter, mais vous vous demandez sûrement ce que vous pouvez bien manger ! Aucun aliment n’agit à lui seul sur la cellulite, mais certains trouvent naturellement leur place dans une alimentation équilibrée, en complément des gestes pour lutter contre l’aspect des capitons. Aliments riches en eau, en vitamine C, en fibres ou en acides gras essentiels : découvrons ensemble les aliments à privilégier au quotidien, puis comment associer une assiette variée au massage avec la Ventouse Cellublue !
Les aliments à privilégier dans une alimentation équilibrée
Les aliments riches en eau
Vous savez qu’il faut boire au moins 2 litres d’eau par jour, mais les aliments riches en eau peuvent également vous aider ! Privilégiez alors le melon, la pastèque, le concombre et le raisin. Ils complètent vos apports en eau au fil de la journée.
Les aliments riches en vitamine C
La vitamine C est présente dans de nombreux fruits et légumes, faciles à glisser dans vos repas. N’hésitez donc pas à consommer des agrumes, bien sûr, mais aussi des kiwis, des fraises, des tomates et des légumes verts !
Les aliments riches en fibres
Manger plus de fibres : ce qu’il faut savoir. Ce type d’aliments a toute sa place dans une alimentation variée, aux côtés des vitamines et des minéraux. Côté assiette, en complément du sport et des massages pour lutter contre l’aspect de la cellulite :
- augmentez votre consommation de fruits
- prenez plus de légumes
- mangez plus de céréales complètes
- consommez davantage de légumineuses.
- N’oubliez pas de boire !
La lécithine et les acides gras essentiels
Les acides gras essentiels ont aussi leur place dans votre assiette. Ils ne ciblent pas la cellulite, mais ils complètent une routine pour lutter contre l’aspect de la cellulite fondée sur le sport et les massages. Vous savez sûrement déjà que vous en trouverez principalement dans les noix, le saumon et les graines de lin. Mais connaissez-vous la lécithine ? Elle est présente dans les oeufs, le soja, les tomates, le chou-fleur, les épinards et les pommes de terre. Il en existe aussi sous forme de complément alimentaire (en pharmacie ou herboristerie) : demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé avant d’en prendre.
La liste des aliments à retenir
Pour composer une alimentation variée au quotidien, voici un récapitulatif des aliments cités :
- aliments riches en eau : melon, pastèque, concombre, raisin ;
- aliments riches en vitamine C : agrumes, kiwis, fraises, tomates, légumes verts ;
- aliments riches en fibres : fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses ;
- acides gras essentiels : noix, saumon, graines de lin ;
- lécithine : oeufs, soja, tomates, chou-fleur, épinards, pommes de terre.
Plutôt qu’un régime strict, variez ces aliments d’un repas à l’autre et pensez à boire tout au long de la journée.
Pourquoi associer la Ventouse Cellublue à une alimentation équilibrée ?
Tout simplement parce que ce petit objet en silicone médicale s’intègre facilement à votre routine de soins dédiée à la cellulite. Économique, réutilisable et pratique à utiliser, la Ventouse Cellublue permet d’effectuer des massages « palper-rouler ». S’inspirant de la technique du palper-rouler, cette ventouse accompagne votre routine contre l’aspect peau d’orange. Pour préparer votre peau au massage, il est important d’utiliser une huile de massage grasse. L’huile facilite l’utilisation de la ventouse pour un massage anti-cellulite agréable ! Pour commander votre ventouse, découvrez notre Ventouse Anti-Cellulite.
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Questions fréquentes
Quel aliment manger contre la cellulite ?
Aucun aliment ne suffit à lui seul. Misez sur la variété : des fruits et légumes riches en eau comme le melon ou le concombre, des sources de vitamine C comme les agrumes ou les kiwis, des fibres, et des acides gras essentiels présents dans les noix, le saumon ou les graines de lin.
Quels fruits mettre dans son assiette ?
Pensez aux fruits riches en eau, comme le melon, la pastèque et le raisin, et à ceux riches en vitamine C, comme les agrumes, les kiwis et les fraises. Les fruits apportent aussi des fibres, que l’article conseille de consommer davantage.
Peut-on suivre un régime particulier pour la cellulite ?
Avant de modifier fortement votre alimentation ou de suivre un régime particulier, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé. Il pourra vous conseiller selon votre situation.
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