Il a beaucoup été question ces derniers temps des bienfaits des douches froides ou de la cryothérapie. De nombreuses voix s’élèvent pour mettre en avant ses avantages sur l’organisme et notamment pour aider à éliminer la cellulite. Mais, les douches froides sont-elles vraiment aussi efficaces qu’on le dit ? Dans cet article, nous analysons cette question afin que vous puissiez en décider par vous-même.
Les bienfaits des douches froides
Le docteur Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste à l’hôpital Georges-Pompidou à Paris, explique dans son dernier livre “la Vie et le temps, les nouveaux boucliers anti-âge”, que “le froid mobilise notre graisse brune et la fait fondre en quelques minutes”. Il estime en outre que “sous un jeu d’eau à 20º C, une moyenne de 100 à 200 calories sont perdues en 2 à 3 minutes”. Par ailleurs, d’autres spécialistes décrivent les avantages suivants :
- En appliquant un jet d’eau froide sur le corps, les veines se contractent, la circulation sanguine est réactivée, la peau est lissée. Ceci augmente le flux sanguin et apporte de l’oxygène à chacun des pores de l’épiderme. Les jets d’eau froide sont particulièrement bénéfiques pour les jambes, afin d’éviter les problèmes circulatoires. En effet, la contraction des veines, facilitant le retour sanguin au cœur, permet d’améliorer sensiblement l’élimination de la cellulite.
- Après avoir réalisé un entraînement physique intense, les jets d’eau froide, en réduisant le flux sanguin, font que les tissus se dégonflent plus rapidement.
- Se doucher à l’eau froide est un bon moyen d’étirer la peau et d’exercer un effet exfoliation qui élimine les cellules mortes de l’épiderme.
- Les jets d’eau froide stimulent les défenses immunitaires car l’organisme commence à produire des globules blancs. Ceci le rend plus résistant aux rhumes, à la grippe et à de nombreux types d’asthme.
- L’eau froide stimule le cuir chevelu. La circulation sanguine est excitée et revigore tous les vaisseaux sanguins en renforçant la couche supérieure des tissus. Ainsi, les jets d’eau froide aident également à prévenir la calvitie.
- Les jets d’eau froide sont de parfaits alliés pour la perte de poids, puisque ces douches augmentent le métabolisme et stimulent la diurèse (élimination des liquides), contribuant ainsi à éviter la formation de nodules graisseux.
- Les douches froides permettent également de lutter contre l’anxiété et la dépression. En plus de reconstituer l’organisme, elles aident à garder l’esprit clair, à être plus actifs, alertes et éveillés.
Est-ce que la douche froide peut faire disparaître la cellulite ?
Lorsque qu’on a de la cellulite, cela peut être dû à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. Les douches froides peuvent aider à stimuler les circulations dans le corps en provoquant une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui aide à pousser le sang et la lymphe vers les zones où il y a une accumulation de liquides. Cela peut aider à éliminer les toxines et les déchets du corps, réduisant ainsi l’apparence de la cellulite. Cependant, il est important de noter que les douches froides ne constituent pas une solution miracle pour éliminer la cellulite.
Pour obtenir des résultats durables, il est recommandé de combiner cette technique avec un mode de vie sain, qui comprend :
- une alimentation équilibrée
- de l’exercice régulier
- une hydratation adéquate
- des massages anti-cellulite réguliers
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