Il a beaucoup été question ces derniers temps des bienfaits des douches froides ou de la cryothérapie. De nombreuses voix s’élèvent pour mettre en avant leurs avantages sur l’organisme et leur place dans une routine consacrée à l’aspect de la peau. Mais les douches froides sont-elles vraiment aussi intéressantes qu’on le dit, en particulier face à la cellulite ? Vous trouverez ci-dessous ce que l’on attribue aux jets d’eau froide et ce qu’ils peuvent apporter ou non à l’aspect de la cellulite. Vous verrez aussi combien de temps laisser l’eau froide sur les jambes, selon les propos rapportés du docteur Frédéric Saldmann, et avec quelles habitudes les associer. De quoi vous faire votre propre avis.
Ce que l’on attribue aux douches froides
Le docteur Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste à l’hôpital Georges-Pompidou à Paris, dans son livre “La Vie et le temps, les nouveaux boucliers anti-âge”, consacre un passage au froid et évoque notamment un jet d’eau à 20º C pendant 2 à 3 minutes. D’autres voix décrivent les ressentis suivants :
- Un jet d’eau froide sur le corps procure une sensation de fraîcheur et de réveil. Les jets d’eau froide sont particulièrement appréciés pour les jambes dans certaines routines de soin.
- Après avoir réalisé un entraînement physique intense, les jets d’eau froide, en procurant une sensation de fraîcheur, peuvent accompagner le moment qui suit.
- Se doucher à l’eau froide peut donner une sensation de peau plus tonique et accompagner les soins de la peau.
- Les jets d’eau froide peuvent procurer une sensation de fraîcheur et de réveil.
- Le passage de l’eau froide sur le cuir chevelu peut procurer une sensation de fraîcheur.
- Les jets d’eau froide peuvent être intégrés à une routine consacrée à la silhouette, en complément d’une alimentation équilibrée et de l’exercice.
- Les douches froides peuvent également constituer un moment de fraîcheur et de réveil, selon les personnes.
La douche froide et l’aspect de la cellulite
Lorsque l’on a de la cellulite, les douches froides peuvent s’intégrer à une routine consacrée à l’aspect de la peau. Le passage de l’eau froide peut procurer une sensation de fraîcheur et la peau peut sembler plus tonique. Cette pratique ne suffit toutefois pas à elle seule à modifier l’apparence de la cellulite. Pour une question de santé ou en cas de gêne, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
Combien de temps laisser l’eau froide sur les jambes ?
Dans son livre, le docteur Frédéric Saldmann évoque un jet d’eau à 20 ºC pendant 2 à 3 minutes. Cette indication ne constitue pas une consigne personnalisée : sur les jambes, l’eau froide peut simplement s’intégrer à votre routine de soin, selon vos habitudes et votre confort. Pour toute question de santé, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
Pour inscrire cette technique dans une routine consacrée à l’aspect de la peau, il est recommandé de l’associer à :
- une alimentation équilibrée
- de l’exercice régulier
- une hydratation adéquate
- des massages anti-cellulite réguliers
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Questions fréquentes
Une douche froide fait-elle disparaître la cellulite ?
Non. Une douche froide peut s’intégrer à une routine consacrée à l’aspect de la peau et procurer une sensation de fraîcheur, mais elle ne suffit pas à elle seule à modifier l’apparence de la cellulite.
Quelle température et quelle durée sont évoquées pour la douche froide ?
Dans son livre, le docteur Frédéric Saldmann évoque un jet d’eau à 20 ºC pendant 2 à 3 minutes. Ce n’est pas une consigne personnalisée : adaptez la pratique à votre confort et, en cas de question de santé, demandez l’avis d’un médecin.
Avec quoi associer les douches froides dans une routine ?
Elles trouvent leur place aux côtés d’une alimentation équilibrée, d’une activité physique régulière, d’une hydratation adéquate et de massages réguliers.
