Kojení a celulitida: co je dobré vědět

Po těhotenství se celulitida bezpochyby objevila na některých partiích vašeho těla.

Tyto tukové nerovnosti se usazovaly postupně, jak jste přibírala těhotenské kilogramy a připravovala se na příchod svého malého pokladu.

Po porodu přichází rozhodnutí: kojit, nebo ne. Na toto rozhodnutí může mít vliv řada faktorů, mimo jiné i představa, že kojení pomůže vrátit postavě tvar a zlepšit vzhled celulitidy.

Jste si ale jistá, že je to skutečně pravda? V tomto článku se dozvíte, co celulitida skutečně je, jakou roli během těhotenství a kojení hrají hormony včetně prolaktinu, co může kojení reálně změnit a jaké jednoduché kroky můžete zařadit do každodenní péče. Co je to vlastně celulitida?

Co je to vlastně celulitida?

Celulitida je slovo, které by mnohé ženy nejraději nikdy neslyšely.

Vyznačuje se typickým vzhledem celulitida je slovo, které by mnohé ženy nejraději nikdy neslyšely.

Vyznačuje se typickým vzhledem pomerančové kůže a nejčastěji se usazuje na stehnech, hýždích, břiše a pažích v podobě malých podkožních tukových uzlíků.

Jde o drobné tukové váčky, které se zvětšují a dodávají pokožce hrbolatý vzhled.

Zvětšováním objemu tukových buněk (adipocytů) a v průběhu těhotenství vlivem váhy břicha a miminka jsou tkáně pod kůží více namáhány. To může zvýraznit hrbolatý vzhled některých partií těla.

Existují tři typy celulitidy:

• Tuková celulitida, která bývá spojována s nadměrnou konzumací tučných a sladkých potravin.
• Fibrotická celulitida, která sdílí typické znaky celulitidy a je navíc doplněna o fibrózu.
• Infiltrativní celulitida, která souvisí se sklonem k zadržování vody. Tento typ celulitidy bývá spíše dědičný.

Úloha hormonů při vzniku celulitidy

Těhotenství s sebou přináší intenzivní hormonální změny. Všechny ty drobné nepříjemnosti, které snášíte po devět měsíců – výkyvy nálad, únava, nevolnost, akné a přibývání na váze – přímo souvisejí s hormony, které zcela mění ženské tělo.

Pro vznik nového života jsme ochotny leccos vydržet. Jenže celulitida se stále více usazuje – a není to zcela vaše vina.

Hormony hrají zásadní roli při vzniku celulitidy. Proto jsou ženy tímto problémem postiženy výrazně více než muži.

Ačkoli ženské hormony celulitidu přímo nevytvářejí, podporují rozložení tuků.

Jde o typ tuku označovaný jako gynoidní, protože se usazuje převážně v dolní části ženského těla.

Bohužel, v těhotenství bývá naše pozornost věnovaná stravování o něco menší a drobné požitky zanechávají větší stopu.

Tyto mírné výživové přebytky vytvářejí tukové buňky přispívající ke vzniku celulitidy a způsobují jejich nasycení vodou.

Ale hormony nejsou jediné, co lze vinit! Další hormon, který se tvoří specificky v průběhu těhotenství, přispívá k rozvoji celulitidy.

Prolaktin a celulitida

Několik hormonů hraje klíčovou roli při tvorbě mléka v těle čerstvé maminky: estrogeny, progesteron, prolaktin a oxytocin.

Estrogeny a progesteron během těhotenství tlumí sekreci mléka. Po porodu hladina estrogenů prudce klesá a podporuje laktaci.

Prolaktin v průběhu těhotenství postupně narůstá.

Jeho hlavní funkcí je spustit tvorbu mléka a udržovat ji po celou dobu kojení.

A protože ženské tělo nedělá nic bez důvodu, prolaktin, který se vyvíjí a narůstá během těhotenství, je také jedním z viníků celulitidy vznikající na vašem těle.

V přípravě na příchod miminka prolaktin usnadňuje ukládání tuků v těle.

Proč to dělá? Jednoduše proto, že vaše tělo se připravuje být zásobárnou energie a živin pro vaše miminko.

Ale nepanikařte! Tento typ celulitidy se objevil teprve v průběhu posledních devíti měsíců, nikoli před mnoha lety. Po porodu si proto dopřejte čas, abyste znovu našla svůj rytmus.

Může kojení ovlivnit vzhled celulitidy?

Studie (1) Deweyové, Heinigové a Nommsenové (1993) se zabývala vývojem hmotnosti u maminek, které kojily po dobu nejméně šesti měsíců.

Prolaktin stimulovaný při každém přikládání se podílí na tvorbě mléka.

Samotná délka kojení nemusí být jediným faktorem ovlivňujícím změny tělesné hmotnosti.

Proto nelze očekávat viditelné změny již v prvním měsíci kojení. Jde o dlouhodobý proces, který se projevuje postupně.

Pozor však!

To neznamená, že strava nehraje žádnou roli. Kojení může doprovázet období po porodu, ale samo o sobě nestačí k návratu postavy ani ke zlepšení vzhledu celulitidy.

Je třeba ho kombinovat se zdravou a vyváženou stravou. Rčení, že při kojení musíte jíst za dva, protože živíte dítě, je mylné.

Množství ani kvalita mléka nijak nesouvisí s tím, kolik toho sníte.

Jezte zdravě, po souhlasu lékaře postupně obnovte fyzickou aktivitu a kojte, pokud si to přejete – to může být jedna z možností, jak pečovat o sebe, aniž byste se soustředila na celulitidu nebo předtěhotenskou váhu.

Několik tipů na pomoc

V každodenní péči lze zavést několik jednoduchých kroků v oblastech, jejichž vzhledu chcete věnovat pozornost.

Použití kosmetického přípravku pro péči o pokožku se sklonem k nerovnostem není špatný nápad, ale před aplikací na tělo je třeba věnovat pozornost složení produktu.

Vždy ověřte, zda jsou přípravky, které nanášíte na pokožku, vhodné pro kojící maminky.

Samotná aplikace navíc nestačí. Významnou součástí aplikace takového přípravku může být masáž prováděná při jeho nanášení.

Nejlepší je masírovat danou oblast s krémem po dobu deseti minut, pohybem zdola nahoru, přičemž pokožku jemně hnětete, ale zachováváte šetrný přístup.

A co péče Cellublue během kojení?

Pokud chcete po těhotenství používat přípravek Cellublue pro péči o pokožku se sklonem k nerovnostem, platí pro něj stejná opatření jako pro jakýkoli jiný produkt. Pozorně si přečtěte jeho složení. Po celou dobu kojení se poraďte před jeho použitím se svým lékařem nebo porodní asistentkou.

Vnímejte ho jako další součást péče o sebe, kterou můžete spojit s vyváženou stravou a postupným návratem k pohybu.

Shrnutí

Kojení je především osobní volbou a možností. Pokud jste o ní ještě váhaly, máte nyní – kromě samotného krmení dítěte přirozenou cestou – další důvod, proč tento způsob výživy pro své miminko vyzkoušet.

Bude přínosné nejen pro novorozence, ale stejnou měrou i pro vaše tělo.

Pokud vám celulitida výrazně komplikuje pocit pohody ve vlastním těle, připomeňte si, že kojení je především možností sdílet láskyplné pouto s vaším miminkem a že vaše tělo potřebuje čas.

Tak na co ještě čekáte?

Proč mají těhotné ženy více celulitidy?

Zdroje a reference

*Maternal weight-loss patterns during prolonged lactation, Dewey KG; Heinig MJ; Nommsen LA (1993).

Související články

• Pomáhá plank při celulitidě?
• Který lékař pomůže s celulitidou?

Více v obchodě Cellublue: naše produkty na celulitidu.