Rostliny a celulitida: co o nich skutečně víme

Mezi drobné přírodní rituály, které rády zařazujeme do své každodenní péče, patří i používání rostlin. Některé se tradičně používají v péči o tělo, ať už ve formě nálevu, zábalu nebo při masáži. Břečťan, chaluha, pampeliška, tužebník jilmový, gotu kola, jestřábník chlupáček… Podíváme se na rostliny, které se v kosmetických rutinách zmiňují nejčastěji, a na to, jak je zařadit do každodenní péče!

Ale upřímně, holky: tyto rostliny na celulitidu nepůsobí. Pokud chcete pečovat o vzhled své pokožky, důležitá je vyvážená strava, pravidelný pohyb a anticelulitidové masáže. Tyto nálevy jsou příjemným doplňkem každodenní rutiny, pokud zároveň dbáte na správné návyky v oblasti stravy, pohybu a péče o tělo!

Břečťan

Břečťan patří mezi rostliny, které se tradičně používají v péči o tělo. Nejčastěji se jeho listy připravují jako zábal: 200 gramů listů na litr vody. Nechte je mírně povařit, dokud se voda zcela neodpaří. Poté nechte směs mírně vychladnout, přiložte listy na požadovaná místa a přikryjte je látkou nebo potravinářskou fólií, aby vše drželo na místě. Nechte působit půl hodiny a poté opláchněte studenou vodou. Zábal nejprve vyzkoušejte na malé ploše pokožky.

Chaluha

Chaluha je hnědá řasa bohatá na jód. Oblíbená je v některých koupelových rituálech. Stačí řasou jemně masírovat místa s pomerančovou kůží, ideálně ve vaně naplněné vlažnou nebo studenou vodou. Masáž se tak stane příjemnou součástí koupele.

Pampeliška

Pampeliška se často objevuje v rutinách péče o sebe a tradičně se připravuje jako nálev. Stačí vzít 5 listů pampelišky a povařit je v šálku vroucí vody. Tento nálev můžete pít ke snídani a po obědě – je to příjemný způsob, jak během dne vypít více tekutin.

Dorycnium pentaphyllum (pětilístek)

Tato rostlina se tradičně připravuje jako bylinný čaj, což je jednoduchý způsob, jak obměnit své teplé nápoje. Tento čaj můžete pít 3× denně: lžičku sušené rostliny zalijte šálkem vroucí vody. Přidejte trochu citronové šťávy a dodejte svému nálevu svěží chuť!

Jírovec maďal (kaštanovník)

Jírovec maďal se často zmiňuje v článcích o celulitidě, zejména v souvislosti s nálevem připravovaným z jeho semen. Tuto přípravu není vhodné improvizovat: před konzumací se poraďte s lékařem nebo lékárníkem, který vám doporučí vhodnou formu a množství, zejména pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte léky.

Tužebník jilmový

Tužebník jilmový patří mezi rostliny, které se často objevují v rutinách péče o sebe. Jeho nálev se příjemně pije a pomáhá během dne dodržovat pitný režim. Bonusem je, že představuje dobrou alternativu ke slazeným nápojům. Jeho pití můžete spojit s vyváženou stravou a masážemi. Neváhejte ho pít jako nálev 1–2× denně! Pokud máte pochybnosti nebo užíváte léky, poraďte se s lékařem či lékárníkem.

Brutnák lékařský

Tato známá rostlina se tradičně konzumuje jako bylinný čaj nebo v kapslích. Pití nálevu je jednoduchý způsob, jak během dne přijmout více tekutin, a může doplnit pestrou stravu. U kapslí se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Gotu Kola

Gotu Kola se může připravovat jako nálev: stačí přivést vodu k varu a přidat lžíci sušené rostliny. Nechte vše 5 minut louhovat a poté nápoj pomalu popíjejte. Než ho začnete pít pravidelně, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.

Černý rybíz

Nejzajímavější jsou na této rostlině její krásné listy! Obsahují mimo jiné flavonoidy (rostlinné sloučeniny). Jejich příprava je snadná a nejčastěji se konzumují jako nálev – příjemný teplý nápoj pro doplnění pitného režimu.

Vřes obecný

Tato pozoruhodná rostlina se připravuje jako nálev. Je ideální pro zpestření bylinných čajů a jako přirozený způsob, jak během dne vypít více tekutin. Hrst nasekaných vřesových květů zalijte šálkem horké vody a nechte 10 minut louhovat.

Jestřábník chlupáček

Jestřábník chlupáček je malá vytrvalá rostlina. Hojně se využívá ve fytoterapii. V rutinách péče o sebe se nejčastěji používá ve formě nálevu. Jeho nálev je příjemným způsobem, jak během dne zvýšit příjem tekutin. Může tak doplnit vyváženou stravu, pravidelný pohyb a masáže, nikdy však nenahrazuje doporučení zdravotnického odborníka.

Jestřábník lze kombinovat s dalšími rostlinami, například s orthosiphonem. Jako nálev se doporučuje 5–10 gramů sušených květů louhovaných 10 minut v horké vodě. Nálev z jestřábníku můžete popíjet během dne. Pokud máte pochybnosti, jste těhotná nebo užíváte léky, poraďte se s lékařem či lékárníkem.

Kterou rostlinu zvolit na bylinný čaj?

Většina zde uvedených rostlin se připravuje jako bylinný čaj nebo nálev: pampeliška, dorycnium pentaphyllum, tužebník jilmový, brutnák lékařský, gotu kola, listy černého rybízu, vřes nebo jestřábník chlupáček. Břečťan a chaluha se používají spíše na pokožku, například ve formě zábalu nebo při masáži.

Chcete-li bylinný čaj zařadit do každodenní rutiny, dodržujte u každé rostliny uvedené množství a postup přípravy a vyberte si tu, která vám nejvíce chutná. Bylinný čaj je pouze doplňkem širší rutiny, do níž patří vyvážená strava, pravidelný pohyb a masáže. Pokud jste těhotná, užíváte léky nebo si nejste jistá, poraďte se s lékařem či lékárníkem.

Související články

• Zadržování vody: ovoce a byliny, co je dobré vědět
• Celulitida a přírodní přístupy: co je dobré vědět
• Cellublue, rostliny a bylinný čaj: rutina pro pohodu

Užitečné kategorie: Anticelulitidové stravování.