Pomerančová kůže: tipy na péči a každodenní návyky

S blížícími se slunečnými dny zdvojnásobujeme své úsilí i odhodlání bojovat proti vzhledu těchto nevzhledných dolíčků, které se během zimního období usadily na našich bocích, stehnech, hýždích a kolenou.

Zde jsou kroky, které je třeba pravidelně kombinovat pro péči o pokožku se vzhledem pomerančové kůže: strava, voda, rostliny, krémy, plavání, lázeňská kúra, kofein a anticelulitidní baňka.

Co je pomerančová kůže?

Jako pomerančová kůže se označuje nerovný, dolíčkovaný vzhled pokožky. Tyto dolíčky se nejčastěji objevují na bocích, stehnech, hýždích a kolenou.

Neexistuje jediný univerzální postup. Následující tipy se týkají stravy, pitného režimu, pohybu, lokální péče a masáží. Když je budete dodržovat pravidelně, snadněji se stanou součástí vašeho každodenního života.

Osvojte si zdravé stravování

Pokud jde o jídelníček, vsaďte na zdravé a pestré stravování. Omezujte příliš sladké i příliš slané potraviny. Více o tom, co je zadržování vody, se dozvíte v našem samostatném článku.

Konkrétně snižte svůj denní příjem cukru na ekvivalent 6 čajových lžiček denně a omezte také sůl. Upřednostňujte celozrnné potraviny jako ovesné otruby a cereálie, stejně jako lněná semínka, která snadno zařadíte do snídaně.

Tip: přisypte si 2 polévkové lžíce lněných semínek do ovesné kaše, cereálií nebo jogurtu ke snídani. Tato rada vám postupně pomůže zavést do vaší rutiny jednoduchý zvyk.

Zvyšte svůj denní příjem vody

Voda by měla být vaším hlavním nápojem každý den. Nezapomínejte pít 8 až 10 sklenic vody denně. Stručně řečeno, každý den dostatečně pijte!

Rostliny a pomerančová kůže: co byste měla vědět

Kelp je řasa obsahující fukoxantin. Můžete si koupit sušený kelp a přidat ho do polévky nebo salátu. Lze ho užívat i ve formě kapslí, ale předem se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Gotu Kola je asijská bylina, která neobsahuje kofein a kterou můžete užívat ve formě kapslí. Jako u každého doplňku stravy se však předem poraďte s lékařem nebo lékárníkem, než ji zařadíte do své péče o pomerančovou kůži.

Používejte krémy na bázi aminofylinu a retinolu

Aminofylin je organická sloučenina, která se používá v některých krémech při lokální aplikaci. Před použitím se poraďte s lékárníkem. Kromě toho můžete dbát na to, abyste měla ve stravě vitamin C. Přibližně 75 mg vitaminu C denně stačí, tedy jedno kiwi nebo malá vanička jahod.

Zařaďte plavání

Ze sportu je fyzickou aktivitou, kterou stojí za to zvážit, plavání. Proč? Jednoduše proto, že spojuje:

• Komplexní zapojení svalů celého těla: plavání zapojuje nejen všechny části těla (paže, záda, břicho a nohy), ale také hluboké svaly. Více o tématu svalové hmoty najdete v našem článku.
• Vytrvalostní aktivitu: plavání délek bazénu vyžaduje udržet námahu po delší dobu, vlastním tempem při pravidelném cvičení.
• Aktivitu ve vodě: pravidelné plavání vám umožní hýbat se v příjemném prostředí a užít si koupání.

Zvažte lázeňskou kúru

Když už mluvíme o vodních aktivitách, zůstaňme u nich! Lázeňské kúry a thalassoterapie jsou často spojovány s lékařským prostředím: úleva při revmatismu, léčba plicních nebo dermatologických potíží. Lázeňská centra však nabízejí také wellness péči, kterou by byla škoda přehlížet.

Hydromasáž se například provádí v lázeňském prostředí. Jde o masážní techniku pomocí vody, která je chvílí odpočinku a péče o sebe. Tak proč při příští dovolené nezvážit krátký pobyt s thalassoterapií?

Vsaďte na kofein

Milujete kávu a nedokážete si představit den bez malého espressa nebo jemného cappuccina. A co kdybyste kávovou sedlinu místo vyhazování do koše znovu využili? Domácí tělová maska z kávové sedliny se může stát součástí vaší péče o pokožku na vašich stehnech, kolenou nebo hýždích.

Postup je velmi jednoduchý:

• Sesbírejte kávovou sedlinu z filtrů nebo kapslí a smíchejte ji s rostlinným olejem podle svého výběru (pokud je kvalitní, lisovaný za studena).
• Naneste tuto domácí tělovou masku na oblasti se vzhledem „pomerančové kůže“.
• Obalte danou oblast potravinovou fólií jako wrap, na 20 minut.
• Poté se důkladně opláchněte ve sprše.
• Zařaďte tuto rutinu každý týden. Více se dozvíte v našem článku o kofeinu.

Masírujte pokožku anticelulitidní baňkou

Anticelulitidní baňka se přirozeně hodí do péče o pomerančovou kůži. Počítejte se 3 minutami masáže na každou zónu denně. Vakuová baňka proti celulitidě Cellublue jednoduše napodobuje slavnou masáž nabírání a rolování kůže. Můžete ji používat na všech oblastech těla postižených celulitidou. Aby baňka dobře klouzala, naneste předem mastný masážní olej.

Podívejte se na fotografie uživatelek před/po používání baňky proti pomerančové kůži Cellublue:

Fotografie sdílené uživatelkou baňky Cellublue. Vzhled pokožky se u každého liší.

Před a po pomerančové kůži: fotografie uživatelky Cellublue. Vzhled pokožky se u každého liší.

Časté otázky

Čím začít v boji proti vzhledu pomerančové kůže?

Začněte jednoduchými kroky, které zvládnete dlouhodobě. Upravte jídelníček a pitný režim (viz první dvě části článku). Pak přidejte domácí péči, například masku z kávové sedliny nebo masáž baňkou. Pravidelnost je důležitější než množství různých postupů.

Jak bojovat proti vzhledu pomerančové kůže na stehnech a nohou?

Na stehna můžete nanést domácí masku z kávové sedliny a obalit je na 20 minut fólií. Každou partii můžete také denně 3 minuty masírovat anticelulitidní baňkou s masážním olejem. Tuto péči může doplnit plavání, při kterém pracují nohy.

Jak bojovat proti vzhledu pomerančové kůže na zadku?

Hýždě patří k místům, kde je pomerančová kůže vidět nejčastěji. Masku z kávové sedliny i anticelulitidní baňku na nich použijete stejně jako na stehnech. Doplňte je dostatečným pitím a pravidelným pohybem, například plaváním.

Můžu užívat bylinné doplňky stravy?

Kelp i gotu kola se prodávají ve formě kapslí. Než začnete užívat jakýkoli doplněk stravy, vždy se poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Platí to hlavně tehdy, když užíváte léky nebo jste těhotná.

Související články

• Posílení nohou: cviky a péče o pomerančovou kůži
• Pomerančová kůže: životní styl a každodenní péče
• Cellublue a pomerančová kůže: 5 zlatých pravidel

Užitečné kategorie: Anticelulitidové tipy.