Kopřiva, lidmi často nemilovaná… Tato rostlina byla kvůli své žahavosti a invazivní povaze dlouho přehlížena. Přitom má řadu předností: je výživná, snadno se upravuje a může být součástí vyváženého životního stylu. Odložte proto předsudky vůči této trochu pichlavé, to uznáváme, rostlině a zjistěte, co je kopřiva, co vám přináší, co od ní lze rozumně očekávat v souvislosti s celulitidou a jak ji můžete konzumovat nebo používat.
Co je kopřiva?
Jde o bylinnou rostlinu, která roste ve všech mírných pásmech světa. Existují dva druhy kopřivy: kopřiva dvoudomá (urtica dioica) a kopřiva žahavka (urtica urens). V bylinkářství se tradičně používá pouze kopřiva dvoudomá. Její zajímavé složky se nacházejí především v listech, posetých dlouhými žahavými chloupky (au!), a v kořenech.
Co kopřiva obsahuje
Kopřiva dvoudomá má řadu předností! Je bohatá na chlorofyl a obsahuje také vitaminy (A a C), minerály (vápník, draslík, křemík), aminokyseliny, bílkoviny a stopové prvky. Co vám může nabídnout:
- Minerály: kopřiva obsahuje zejména vápník, draslík a křemík a je tak příjemným způsobem, jak zpestřit zdroje minerálů ve vašem jídelníčku.
- Vitaminy: její listy obsahují vitaminy A a C.
- Rostlinné bílkoviny: zajímavá volba pro ty, kdo omezují konzumaci masa.
- Ve formě obkladů: v lidové tradici se někdy kombinuje se zeleným jílem. Při bolesti kloubů, svalové horečce nebo vykloubení se ale vždy poraďte s lékařem.
- V rituálech krásy: ve formě tonika se objevuje i v péči o pleť. Pokud máte pleť se sklony k akné, poraďte se s dermatologem.
- Při vaření a v nálevu: její bylinná chuť je skvělým způsobem, jak zpestřit jídelníček, a pomáhá i pít během dne více.
Kopřiva a celulitida: co je dobré vědět
O kopřivě se v souvislosti s celulitidou často mluví ze dvou důvodů.
Nápoj, který pomáhá s hydratací
Kopřiva se často zmiňuje v souvislosti s takzvanou vodnatou celulitidou, která souvisí se zadržováním vody. Buďme upřímní: žádná rostlina si s tímto typem celulitidy neporadí. Je však užitečné pochopit, jak tento jev vzniká. Voda v těle neustále koluje: dostává se k buňkám, které ji potřebují, a poté se vylučuje, zejména ledvinami. Když je tento cyklus narušen, může mít voda tendenci hromadit se v tkáních. Zachycená pod kůží pak dodává dotčeným partiím oteklý vzhled a pomerančová kůže je výraznější. Je to bludný kruh, který se může časem vytvořit.
V tomto kontextu vám kopřivový nálev může jednoduše pomoci pít během dne více. Navíc má příjemnou bylinnou chuť. Pokud jde o pokožku, můžete ho spojit s kosmetickými kroky: pravidelná masáž, například baňkou, může být součástí vašeho rituálu péče o pokožku v dotčených partiích.
Játra a trávení
Pojďme rovnou k játrům! Tento orgán hraje důležitou roli ve správném fungování našeho trávení. A nejen to! Podílí se na přeměně cukrů, tuků a bílkovin na energii. Pokud však strava pravidelně přináší více energie, než kolik tělo spotřebuje, přebytek se začne „ukládat“, mimo jiné ve formě tuku… S touto nerovnováhou se často spojuje i tuková celulitida.
Žádná rostlina, kopřivu nevyjímaje, nemůže tento mechanismus sama vyrovnat. Uvařená nebo ve formě nálevu však může být součástí pestrého a vyváženého jídelníčku bohatého na zeleninu a s nízkým obsahem přidaných cukrů, který zůstává základem dobré životosprávy. Pokud se léčíte, zejména kvůli cukrovce, poraďte se před její pravidelnou konzumací s lékařem.
V jakých formách kopřivu užívat?
Nejjednodušší způsob, jak kopřivu užívat, je bezpochyby ve formě nálevu. Kopřivový čaj se připravuje z listů nebo kořenů rostliny. Můžete ho pít denně, v níže uvedeném množství:
- Čaj z kořenů: 1,5 g prášku z kořene vařte 10 minut. Nechte 10 minut louhovat a přeceďte.
- Čaj z listů: 3 lžíce sušených kopřivových listů povařte v 500 ml vody.
Svůj kopřivový čaj můžete ochutit citronem – bude pak ještě lepší. Tento citrus navíc dodá vitamin C a svěží kyselou notu, kterou najdete také v našem bylinném nálevu!
Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
Kopřivu lze používat také zevně. Několik kapek kopřivového esenciálního oleje smíchaného s přírodním rostlinným olejem (olivovým, mandlovým, z pšeničných klíčků…) vytvoří příjemnou masážní směs pro péči o pokožku v partiích s celulitidou. Při tonizační masáži vám může pomoci také naše baňka Cellublue, která váš rituál péče vhodně doplní.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Kopřivu můžete užívat i vnitřně a využít tak její nutriční přínosy. Je totiž velmi bohatá na rostlinné bílkoviny (ideální pro vegetariány) a má málo kalorií, což z ní dělá zajímavou ingredienci pro zpestření vyváženého jídelníčku. Dvě možnosti:
- Rychlá verze: dostupné jsou kapsle s kopřivovým práškem. Před zahájením kúry se ale poraďte se svým lékárníkem. Pomůže vám vybrat kvalitní produkt a poskytne vám informace o přesném dávkování.
- Gurmánská verze: kopřiva se jí a je výborná! Na pánvi, jako náplň, v pestu nebo v polévce – hodí se do všeho! Jen je potřeba si ji nejdřív nasbírat. Sbírat ji můžete od března do konce listopadu, samozřejmě v rukavicích! A bez obav, po uvaření už nepálí.
Související články
- Artyčok: složení, vláknina a recepty na nálevy
- Ginkgo biloba a celulitida: co o něm skutečně víme
- Rostliny a celulitida: co o nich skutečně víme
Užitečné kategorie: Anticelulitidové rostliny.
