V poslední době se často hovoří o příznivých účincích kryoterapie či sprchování studenou vodou. Mnoho lidí vyzdvihuje celkový přínos studené sprchy pro organismus a zmiňuje ji také jako součást péče o vzhled pokožky s celulitidou. Je ale sprchování studenou vodou skutečně tak zajímavé, jak se říká? V tomto článku téma sprchování studenou vodou rozebereme a vy si tak budete moct udělat vlastní názor.
Co se sprchování studenou vodou připisuje
Francouzský kardiolog a nutriční terapeut Frédéric Saldmann ve své knize o pomocnících v boji proti stárnutí věnuje jednu pasáž chladu a zmiňuje mimo jiné sprchování vodou o teplotě 20 °C, které trvá dvě až tři minuty. Další lidé popisují následující pocity ze studené vody:
- Pod proudem studené vody může pokožka působit vyhlazeným dojmem. Sprchování studenou vodou je v některých rutinách péče o pokožku oblíbené zejména na nohy.
- Studená sprcha po intenzivní fyzické aktivitě přináší pocit osvěžení, a díky tomu může zpříjemnit chvíli po tréninku. Zadržování vody v těle se věnujeme v samostatném článku.
- Sprchování studenou vodou může pokožce dodat pocit vypnutí a doplnit péči o pokožku.
- Proud studené vody může přinést pocit svěžesti a probuzení.
- Studená voda na vlasové pokožce může přinést pocit svěžesti.
- Studenou sprchu lze zařadit do rutiny péče o postavu jako doplněk vyvážené stravy a pohybu.
- Studená sprcha může být pro někoho také chvílí svěžesti a probuzení.
Sprchování studenou vodou a vzhled celulitidy
Sprchování studenou vodou často bývá součástí péče o vzhled pokožky s celulitidou. Studená voda může přinést pocit svěžesti a pokožka může působit pevnějším dojmem. Sama o sobě však studená sprcha vzhled celulitidy nezmění. Máte-li zdravotní otázky nebo jakékoli potíže, obraťte se na lékaře či jiného zdravotnického odborníka.
Jak dlouho sprchovat nohy studenou vodou?
V článku zmiňujeme sprchování vodou o teplotě 20 °C po dobu dvou až tří minut, a to v souvislosti s tím, co uvádí doktor Frédéric Saldmann. Tento údaj pochází z výše zmíněné knihy a nejde o doporučení šité na míru. Studenou vodu můžete jednoduše zařadit do své pečující rutiny podle vlastních zvyklostí.
Chcete-li sprchování studenou vodou zařadit do péče o vzhled pokožky, doporučuje se ho doplnit zdravým životním stylem, což zahrnuje:
vyváženou stravu
pravidelný pohyb
dostatečný pitný režim
pravidelné anticelulitidní masáže
Chcete-li své pokožce dopřát péči, program Cellublue proti celulitidě může být součástí vaší rutiny 🙌🏼
Palper-rouler u vás doma s olejem, ventouze a masérem, 3 minuty na zónuPůvodní cena: 2 454 Kč
Časté otázky
Zbaví studená sprcha celulitidy?
Ne. Studenou sprchu můžete zařadit do rutiny zaměřené na vzhled pokožky a může přinést pocit svěžesti, sama o sobě však vzhled celulitidy nezmění.
Jaká teplota a jak dlouhé sprchování studenou vodou se zmiňuje?
Doktor Frédéric Saldmann ve své knize zmiňuje sprchování vodou o teplotě 20 °C po dobu dvou až tří minut. Nejde o doporučení šité na míru: přizpůsobte si sprchování tomu, co je vám příjemné, a máte-li zdravotní otázky, obraťte se na lékaře.
S čím studenou sprchu v rutině kombinovat?
Studená sprcha se hodí jako doplněk vyvážené stravy, pravidelného pohybu, dostatečného pitného režimu a pravidelných masáží.
