Interesujesz się medycyną naturalną : fitoterapią, aromaterapią, naturopatią… A co z akupunkturą ? Ta metoda wywodząca się z Chin bywa przedmiotem gorących dyskusji. Dla jednych to oszustwo, dla innych – prawdziwy cud. Czy akupunktura może jednak pomóc w walce z cellulitem ?
Czym jest akupunktura ?
Akupunktura to jedna z głównych metod tradycyjnej medycyny chińskiej. Polega na stymulowaniu określonych punktów na skórze za pomocą cienkich igieł. Punkty te, zwane punktami akupunkturowymi, rozmieszczone są wzdłuż linii energetycznych nazywanych meridianami. Głównym celem akupunktury jest leczenie poprzez przywracanie równowagi energetycznej ciała.
Meridiany to kanały energetyczne. Ciało człowieka posiada 12 meridianów zwykłych (6 na poziomie dłoni, 6 na poziomie stopy) oraz 8 meridianów nadzwyczajnych. Każdy z 12 meridianów zwykłych powiązany jest z określonym narządem i odpowiadającymi mu relacjami « psycho-trzewnymi ».
Meridiany zlokalizowane na dłoniach to :
- Meridian płuc : schorzenia układu oddechowego, bóle barku i pleców
- Meridian jelita grubego : problemy z trawieniem, bóle brzucha, bóle zębów
- Meridian serca : suchość w ustach i pragnienie, ból serca, żółtaczka
- Meridian jelita cienkiego : bóle brzucha, dolegliwości głowy, takie jak głuchota czy obrzęki
- Meridian osierdzia : dolegliwości klatki piersiowej, kołatanie serca, drażliwość, bóle ramion i łokci
- Meridian potrójnego ogrzewacza : problemy z oddawaniem moczu, zaburzenia słuchu, bóle barków i uszu.
Meridiany stopy to natomiast :
- Meridian żołądka : schorzenia żołądka, problemy trawienne, bóle klatki piersiowej i kolan
- Meridian śledziony i trzustki : bóle jamy ustnej i żołądka, zmęczenie i osłabienie, sztywność
- Meridian pęcherza moczowego : migreny, choroby oczu, bóle karku, pleców, lędźwi i kończyn dolnych
- Meridian nerek : problemy z oddychaniem, zaburzenia trawienia, zanik mięśni i osłabienie motoryczne nóg, lumbago
- Meridian pęcherzyka żółciowego : zawroty głowy i bóle głowy, bóle twarzy (szczęka, oczy, usta, uszy)
- Meridian wątroby : przepuklina i lumbago, bóle podbrzusza
Meridiany nadzwyczajne zlokalizowane są na tułowiu i stopach :
- Naczynie Gubernatora, powiązane z funkcjami psychicznymi
- Naczynie Koncepcji, powiązane z zaburzeniami ginekologicznymi
- Naczynie Skrzyżowania, powiązane z problemami trawiennymi
- Naczynie Pasa, powiązane z dolegliwościami brzucha i problemami stawowymi
- Meridiany nadzwyczajne stopy, powiązane ze zdolnościami motorycznymi i wzrokowymi
Punkty rozmieszczone wzdłuż każdego meridianu nie posiadają same w sobie specyficznych właściwości leczniczych. Ich stymulowanie (poprzez wkłucie cienkich igieł) służy jedynie przywróceniu przepływu energetycznego, a tym samym – przywróceniu równowagi w funkcjonowaniu organizmu.
Czy akupunktura może mieć wpływ na cellulit ?
Trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi, gdyż ta metoda terapeutyczna pozostaje przedmiotem kontrowersji. Akupunktura jest bowiem bardzo płodnym obszarem badań medycznych : dotyczy jej aż 23 000 publikacji, 3200 badań kontrolowanych, 180 metaanaliz i 700 przeglądów systematycznych ! Jej skuteczność jest więc wciąż dyskutowana. Jedyne dotychczas potwierdzone efekty to :
- Efekty neuropsychologiczne – akupunktura przyczyniałaby się do efektu placebo
- Efekty neurofizjologiczne – między innymi w zakresie pozytywnego zarządzania bólem
Niezależnie od tego, według jej zwolenników akupunktura może łagodzić wiele dolegliwości, w tym cellulit. Mogłaby bowiem oddziaływać na niektóre składowe i czynniki sprzyjające powstawaniu skórki pomarańczowej :
- Poprawić krążenie krwi i limfy
- Zmniejszyć stres i poprawić jakość snu
- Detoksykować organizm poprzez ułatwienie eliminacji wody i toksyn
- Ograniczyć apetyt i przyspieszyć uczucie sytości
- Ułatwić trawienie poprzez stymulację narządów trawiennych, a tym samym zapobiec odkładaniu się tkanki tłuszczowej
Czy zatem akupunktura jest skuteczna na cellulit ? Jedno jest pewne : akupunkturzyści są zgodni co do tego, że akupunktura nie jest cudownym rozwiązaniem i przyniesie efekty w walce z cellulitem tylko wtedy, gdy sesjom towarzyszą odpowiednie nawyki higieniczno-dietetyczne : zbilansowana i urozmaicona dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Niektórzy specjaliści zalecają ponadto uzupełnienie kuracji akupunkturą o fitoterapię, aby wspomóc drenaż. Warto też pamiętać, że jeśli cellulitowi i/lub przyrostowi masy ciała towarzyszą schorzenia takie jak cukrzyca czy niedoczynność tarczycy, akupunktura może okazać się niewystarczająca.
Co robić jako uzupełnienie kuracji akupunkturą przeciw cellulitowi ?
Zgodnie z zaleceniami specjalistów, możesz :
1- Postawić na dietę antycellulitową
Chodzi przede wszystkim o zdrowe odżywianie, oparte na różnorodności i prostocie. Warto sięgać po :
- Owoce i warzywa przy każdym posiłku, na przemian w formie surowej i gotowanej.
- Produkty bogate w potas, szczególnie jeśli masz skłonność do zatrzymywania wody, a co za tym idzie – do cellulitu wodnego – zioła aromatyczne, suszone owoce, przyprawy, gorzkie kakao.
- Chude białko, które odżywia masę mięśniową – białe mięso, ryby, białko roślinne z roślin strączkowych lub nasion.
- Węglowodany złożone o niskim IG, bo organizm zawsze potrzebuje energii – warzywa korzeniowe, chleb pełnoziarnisty, dziki ryż…
Należy unikać :
- Produktów przemysłowych przeładowanych dodatkami, czy to solą, cukrem, czy tłuszczami dodanymi (często uwodornionymi).
- Wszystkich produktów zbyt słonych – wędlin, gotowych dań, krakersów, dojrzałych serów…
- Cukru i słodyczy, które w pierwszej kolejności sprzyjają odkładaniu tłuszczu – kremów do smarowania, wypieków, ciastek, słodzonych napojów…
2- Zadbać o odpowiednie nawodnienie
Dobre nawodnienie, oparte przede wszystkim na wodzie, pomaga detoksykować organizm, stymulować narządy wydalnicze i ograniczać zatrzymywanie wody – wzmacniając tym samym efekty kuracji akupunkturą. Pamiętaj, by pić przez cały dzień, w ilości od półtora do dwóch litrów. Możesz też sięgać po napoje bez cukru, takie jak herbata zielona czy herbatki ziołowe. Warto również dodać do wody preparat drenujący. Nasz Draineur Cellulite 3-en-1, połączenie 6 roślin, to idealne rozwiązanie. Działa na różne czynniki cellulitu – przyspiesza metabolizm (dzięki pobudzającemu działaniu guarany), wspiera mikrokrążenie (jesion) i ułatwia trawienie (dzięki trawiennemu działaniu papai).
3- Masować się codziennie
Masaże to jedna z najskuteczniejszych broni w walce z cellulitem. Między sesjami akupunktury nic nie zastąpi domowego masażu palpacyjno-rolującego z naszą Ventouse Cellulitei naszym Olejem do masażu. Działanie ssące i rolujące masażu bańką skutecznie odtwarza technikę palper-rouler. Adipocyty są stymulowane do uwalniania zgromadzonej tkanki tłuszczowej, a mikrokrążenie zostaje pobudzone. 3 minuty na każdą strefę, każdego dnia – i grudki cellulitu znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki!
4- Uprawiać aktywność fizyczną
Wreszcie, zgodnie z zaleceniami lekarzy-akupunkturystów, cellulit nie zniknie bez aktywności sportowej. Może być ona różnorodna – najważniejsza jest regularność. Możesz urozmaicić swój dzień marszem (30 minut każdego dnia), łagodną aktywnością jak joga czy Pilates (raz lub dwa razy w tygodniu) oraz bardziej intensywną aktywnością jak bieganie czy pływanie (raz lub dwa razy w tygodniu, przez 45 minut). Obiecujemy – cellulit nie ma szans!