La quarantaine, décennie de la sérénité, dit-on … Pour certaines, le cap des 40 ans rime avec accomplissement : enfants autonomes, vie sentimentale et professionnelle stable. Mais pour d’autres, la quarantaine est synonyme de « coup de vieux ». Fatigue, remise en question et premiers signes de l’âge – dont l’accentuation de la cellulite. Ne laissez pas la peau d’orange vous plomber le moral !
Sommaire
Causes de l’apparition de la cellulite à 40 ans
Ralentissement métabolique
A 40 ans, la fonte musculaire est plus rapide et la propension à « faire » de la masse grasse plus importante. De surcroît, l’avancement de l’âge implique une demande calorique moindre (2000 kcal à 18 ans, contre 1700 à 48). Si on n’y prend gare, la cellulite s’installe sournoisement…
Rôle du changement hormonal
L’arrivée à la quarantaine engendre un bouleversement hormonal : la péri-ménopause. Le corps produit des œstrogènes (impliqués dans la prise de masse graisseuse et de cellulite) en excès ou en déficit et les fluctuations hormonales entraîne une surcharge graisseuse des adipocytes. La cellulite apparaît alors au niveau des hanches, fesses et cuisses (excès d’œstrogènes par rapport à la progestérone) ou le ventre (déficit d’œstrogènes).
Aggravation de l’insuffisance veino-lymphatique
À la quarantaine, la majorité des femmes est passée par la case « grossesse ». Or, si on est sujette à un retour veineux déficient, les grossesses successives ne font qu’aggraver le phénomène. Avec, à la clef, varicosités et…cellulite. Le cap des 40 ans n’aide pas : en effet, le tonus veino-lymphatique se dégrade. La rétention d’eau s’accentue – cette dernière étant la première cause de cellulite aqueuse.
Modification de la peau
Avec l’âge, le corps produit moins de collagène, responsable de l’élasticité de la peau. Bonne nouvelle à première vue : la baisse de la production de collagène engendre la diminution de la fibrose, responsable de la cellulite fibreuse. Second effet, beaucoup moins sympathique : un relâchement cutané qui aggrave l’aspect « peau d’orange ».
Régimes à répétition
Pas la peine de mentir… On sait que vous en avez suivi au moins un dans votre vie. Les régimes. Loin d’être bénéfiques pour le corps, ils entraînent souvent un effet yoyo délétère pour nos organes, à commencer par notre peau. Résultat : passé 40 ans, le corps « grippe » et a de plus en plus de mal à déstocker les graisses. Avec, à la clef, une accumulation de cellulite.
Stress et cellulite
La quarantaine peut également être synonyme de stress accru : job exigeant, adolescents compliqués à gérer, parents vieillissants, routine anxiogène, charge mentale importante… Certaines femmes font face à un stress chronique, dont les répercussions physiques sont sans appel. Production de cortisol, l’hormone du stress, qui lui-même dope le niveau d’insuline, directement impliqué dans la formation de cellulite.
Comment limiter l’apparition de cellulite après 40 ans ?
On anticipe le ralentissement métabolique
Dressez rapidement un bilan de votre condition physique :
- Ressentez-vous – déjà – des symptômes de péri-ménopause (bouffées de chaleur, fluctuations anormales du cycle menstruel, rétention d’eau…) ? Un bilan hormonal avec votre gynécologue ou endocrinologue permettra de faire le point, et de trouver des solutions en accord avec vos symptômes. Elles devraient par ailleurs avoir des conséquences sur l’apparition/l’aggravation de votre cellulite.
- Faites également un bilan chez un angiologue : il se pourrait bien que les œdèmes, sensations de jambes lourdes et/ou accumulation de cellulite soient la conséquence d’une insuffisance veino-lymphatique exigeant des mesures hygiéno-diététiques élémentaires (marche, drainage lymphatique, port d’une contention…).
On modifie son bol alimentaire
À 40 ans, il est recommandé de :
- Jeter un œil sur votre apport calorique quotidien : pour ce faire, chassez les calories inutiles, planquées dans les boissons sucrées, les plats préparés, le fast-food et les gâteaux industriels. Elles nourrissent directement votre cellulite. Il ne s’agit pas de vous priver, mais de rééquilibrer votre alimentation.
- Misez sur les bons aliments, afin de combler ses – nouveaux – besoins en nutriments, qui se modifient avec l’âge. Optez pour les protéines maigres (essentielles aux muscles), le corps en étant souvent carencé. Faites le plein de vitamines (C, A, E, B3) et de minéraux (silice et sélénium), primordiaux au tonus veineux et à la bonne élasticité de la peau.
- Détoxifiez, votre corps draine moins facilement les toxines. Abusez des tisanes en tout genre, hydratez-vous et optez pour des solutions drainantes, comme nos gélules cellulite.
On n’abandonne pas le sport
- Si vous êtes naturellement sportive, continuez l’activité physique ! Elle permet de rester tonique, de maîtriser son poids, de maintenir sa masse musculaire, de renforcer os et réseau veineux, de garder le moral et de limiter la cellulite ! Si vous l’êtes moins, mettez en place des rituels de marche quotidienne : pause-déjeuner active, escaliers plutôt qu’ascenseur, promenades régulières. Votre corps vous remerciera !
- Envisagez une activité de yoga, de méditation ou de pleine conscience, afin de limiter le stress.
On soigne sa peau
- Après 40 ans, la peau tend à se déshydrater. Aussi, il est important de maintenir une routine d’hydratation intense, qui contribuera à maintenir la tonicité de votre épiderme et éviter le relâchement cutané lié à l’âge.
- À l’hydratation, il est essentiel d’allier des massages anticellulite, par exemple via la technique du palper-rouler. Ces massages permettent de casser la cellulite incrustée, via aspiration des capitons, mais également de drainer le surplus d’eau, susceptible de rester « bloqué » dans les tissus. Notre ventouse, très simple d’utilisation, vous permettra de réaliser un massage anticellulite en bonne et due forme.
Quid des soins pour limiter l’apparition de la cellulite, après 40 ans ?
Malgré tous vos efforts, votre cellulite persiste et signe. Vous pensez qu’avec l’arrivée de la quarantaine, vous pouvez dire adieu à une peau ferme. Il n’en est rien, si vous vous prodiguez des soins adéquats. Par exemple, des massages réguliers à l’aide de notre ventouse cellulite EMS pourraient faire toute la différence ! Ce dispositif ultra-performant mise sur deux actions : une fonction LIPO, qui agit par aspiration sur la cellulite, afin de casser les amas de graisse, et une fonction EMS, qui fait appel à la technologie de l’électrostimulation, pour relancer la circulation veino-lymphatique. Une séance de 15 minutes, chaque jour, sur une durée de 21 jours, puis des séances d’entretien 2 à 3 fois par semaine, devraient vous permettre de réduire visiblement l’aspect « peau d’orange » de votre derme.
