Nemůžete tomu uvěřit: je vám sotva dvacet a na hýždích a stehnech se vám už objevují první důlky. Nečekaly jste, že vás celulitida potká tak mladé, a přesto je tu bez varování. Je tedy možné mít celulitidu už ve 20 letech a hlavně, co dělat, aby se situace nezhoršovala?
Sommaire
Proč se celulitida objevuje už ve 20 letech?
Nejprve je třeba vyvrátit jeden rozšířený mýtus: ne, celulitida se netýká jen žen starších 30 let. Může se totiž objevit již v pubertě, pod vlivem prvních hormonálních změn.
1 – Hormony
Hormonální výkyvy jsou ostatně hlavní příčinou vzniku celulitidy. Samotné hormony celulitidu přímo nevytvářejí, ale ovlivňují rozložení tuků a jejich ukládání. Ženské tělo je stvořeno k rozmnožování. Jakmile je žena schopna otěhotnět – a ve 20 letech tomu tak je, protože většina dívek dostane první menstruaci mezi 11 a 14 lety – začne organismus ukládat tukové zásoby pro případ možného těhotenství. Tyto tuky se zpravidla koncentrují v dolní části těla (gynoidní tuk): hýždě, boky, stehna.
Nyní vám to dává smysl: celulitidu lze mít ve 20 letech proto, že v tomto věku jsou pohlavní hormony plně aktivní.
2 – Antikoncepce
A když už mluvíme o hormonech, nelze nezmínit antikoncepci. Antikoncepční pilulka , pokud není vhodná pro váš metabolismus, může přispět ke vzniku celulitidy již ve 20 letech. Pozor však: některé mladé ženy svou kombinovanou antikoncepci snášejí velmi dobře a nepozorují ani nekontrolované přibírání, ani důlky v nadbytku. Pilulky 3.e a 4.e generace s nízkým dávkováním situaci výrazně zlepšily. Pokud vám však hormonální složení vaší perorální antikoncepce nevyhovuje, můžete zaznamenat vznik nebo zhoršení zadržování vody, celulitidu v dolní části těla a pocity napětí v prsou a pánvi.
3 – Dědičnost
Vznik celulitidy v mladém věku může být také způsoben dědičností. Pokud jí vaše maminka nebo babička výrazně trpěly, není divu, že máte sklon ji rozvíjet i vy! Genetika hraje roli zejména v:
- Počtu adipocytů (tukových buněk)
- Rozmístění adipocytů
- Kvalitě žilně-lymfatické sítě
Špatná zpráva tedy pro ty, které tuto nepříjemnou tendenci ke celulitidě zdědily!
4 – Životní styl
Je vám 20 let a říkáte si, že to, co jíte, ještě nemá vliv na vaše tělo. Možná jste štíhlá a přesto si na zadní straně stehen všímáte počínající pomerančové kůže … Vězte tedy, že i ve dvaceti může příliš bohatá strava nebo nedostatek pohybu ovlivnit pevnost vaší pleti a harmonii vaší postavy. Pokud holdujete čokoládovým pomazánkám nebo hranolkám, nesportujete a nebo pravidelně slavíte (s vydatnou pomocí alkoholu a cigaret), děláte vše pro to, abyste celulitidu rozvinuly (v takových podmínkách často tukovou). Takový životní styl totiž podporuje:
- Trvalé ukládání potravinových tuků
- Tvorbu tukové hmoty na úkor svalové hmoty
- Zhoršení oběhových problémů (zejména při dědičné predispozici)
Co dělat, abyste se celulitidy po dvacítce zbavily?
To, že vám je 20 let, tedy není důvod odkládat boj s celulitidou! Zde je několik jednoduchých opatření, která by měla přinést výsledky…
1 – Lépe se stravovat
Uznáváme: držet dietu ve 20 letech není nic zábavného. A hned vás zastavíme – o žádné dietě tu není řeč! Abyste předešly vzniku celulitidy, stačí:
- Omezit nezdravé jídlo. Pokušení pravidelně zajít s kamarády do fastfoodu nebo podlehnout aperitivu s chipsy je velké. Dbejte však na to, aby tento typ stravování byl výjimkou, nikoli pravidlem.
- Vyhýbat se cukrovým pastem. Slazené cereálie nebo croissanty ke snídani jsou vaší slabostí? Ke každému jídlu pijete limonádu? Jdete špatnou cestou. Cukr nejen přispívá k přibírání, ale podporuje ukládání podkožního tuku a přímo živí adipocyty. Místo slazených cereálií volte ovesné vločky nebo celozrnný chléb a místo limonády pijte vodu! A pokud máte rádi sladké, dopřejte si ovoce, trochu medu na chlebu nebo kousek čokolády po jídle – to si přece můžete dovolit!
- Sestavovat pestré a vyvážené jídlo. Jezte vše, v rozumném množství. Ve 20 letech je dobré jídlo nezbytné, protože tělo (i mozek!) ho skutečně potřebuje. Ideál: polovina talíře zeleniny, čtvrtina komplexních sacharidů (bulgur, celozrnné těstoviny, hnědá rýže), poslední čtvrtina bílkovin (bílé maso, ryby, rostlinné bílkoviny).
- Nevynechávejte mléčné výrobky, pokud je dobře snášíte, protože jejich obsah vápníku je velmi cenný. Ve 20 letech člověk na budoucí úbytek vápníku nemyslí… ale bylo by dobré na to pamatovat!
- Pijte vodu, zejména pokud máte sklon k zadržování vody (a tedy k vodnaté celulitidě !). Pokud jste dehydratované, riskujete její zhoršení! Vyhýbejte se také alkoholu, protože celulitidu prohlubuje. Sklenička tu a tam – proč ne. Ale pravidelná konzumace rozhodně není doporučena!
2 – Změnit životní styl
Jakmile upravíte jídelníček, je čas vzít to i z jiné strany!
- Sportujte! Vyberte si aktivitu, která vás baví – možností je spousta… Pokud máte rádi zábavné pohybové aktivity, zkuste zumbu – je to legrace a účinně bojuje s důlky. Pokud potřebujete ventil, jděte běhat. Pokud jste typ, který nemá čas, vyzkoušejte HIIT. Pokud milujete vodu, plavání je THE sport proti celulitidě.
- Hýbejte se každý den! Malé pohyby dělají velké výsledky. Takže: na fakultu jeďte na kole, lezete po schodech místo výtahu a nikdy neodmítněte jít tančit s kamarádkami. Uvidíte – celulitida to nesnáší!
- Najděte rovnováhu ve svém životě a dávejte pozor na přehánění ve všem: večírky s alkoholem, kouření, nedostatek spánku, stres. To vše jsou faktory, které celulitidu podporují. Trochu nevadí, ale ve velkém množství se to projeví!
- Navštivte svého gynekologa. Pokud máte pocit, že vám hormony dělají problémy nebo vám antikoncepční pilulka nevyhovuje, dokáže situaci napravit. Rozhovor, vyšetření a krevní testy mu pomohou zjistit, zda jsou za vaší předčasnou celulitidou zodpovědné hormony.
3 – Hýčkat své tělo
Pravidelná rutina anti-celulitidních masáží může také výrazně pomoci. Vaše pleť, stále mladá a pevná, bude na péči obzvláště dobře reagovat. Náš Pack Anti-cellulite Express je ideální pro mladé ženy, které spěchají – spojuje totiž účinnost s rychlostí!
- Gommage Cellulite se nanáší během okamžiku pod sprchou. Aktivuje mikrocirkulaci a podporuje odbourávání tuků díky extraktům kofeinu. A navíc krásně voní po monoï – prostě ho milujeme!
- Huile Massage Cellulite usnadňuje masáž a zároveň stimuluje pokožku díky citrusovým extraktům (grapefruit, limetka). Jemný, tekutý olej se rychle vstřebává bez mastného pocitu.
- Malá Ventouse Cellulite, která nepotřebuje představení, umožňuje napodobit slavnou techniku palper-rouler bez rizika chybné manipulace. Za 3 minuty na každou zónu rozbije celulitidu pomocí sacího efektu. Po týdnu každodenního používání 85 % žen zaznamenává viditelné snížení celulitidy.
- Masseur Peau d’orange vyhlazuje pokožku a obnovuje její pevnost. Jeho válečky s výstupky stimulují podkožní vrstvy pro dvojí účinek: drenáž a eliminaci.
A pokud si nevíte rady, žádný strach! Sada obsahuje také 21denní anti-celulitidní koučink a průvodce, díky kterému se o celulitidě dozvíte vše.
A nakonec, poslední rada ohledně vaší celulitidy navzdory dvaceti letům: neberte to tragicky! 90 % žen celulitidou trpí. Je to přirozený jev. Pokud vám na stehnech zůstane lehký efekt pomerančové kůže, nedělejte z toho drama a přijměte se takové, jaké jste – i s malými nedokonalostmi.