Palper-rouler je kosmetická masážní technika, kterou si oblíbily ženy pečující o pokožku s pomerančovou kůží. Četnost použití závisí na návodu k přípravku a snášenlivosti pokožky. Kolikrát týdně ji ale provádět a jak dlouho by měla trvat jedna masáž? Vše vám prozradíme: jak často masírovat podle vaší situace, kolik času si vyhradit a jak na to doma.
Co je to palper-rouler?
Technika spočívá v uchopení nebo nadzvednutí kožní řasy a jejím posouvání mezi prsty, obvykle zdola nahoru. Mnoho žen si ji oblíbilo jako součást své péče o pokožku. Tento článek se zaměřuje hlavně na to, jak často a jak dlouho masírovat. Další informace najdete v našich článcích o masáži proti celulitidě a o celulitidě a problémech s oběhem.
Jak často palper-rouler provádět?
U palper-rouleru záleží na pravidelnosti stejně jako na frekvenci. Při určování ideální frekvence navíc hraje roli několik faktorů:
- zda palper-rouler provádíte doma jako automasáž;
- zda ho necháváte provádět profesionálním masérem, v salonu nebo v ordinaci fyzioterapeuta;
- typ celulitidy, o který se jedná – například u vodnaté celulitidy se hodí spíše jemnější masáž;
- zda je prováděn ručně nebo mechanicky;
- žilní a/nebo kožní křehkost – osoba trpící závažnou žilní nedostatečností by měla být opatrná, protože palper-rouler může způsobit modřiny a rozšíření drobných cév.
Pokud trpíte tukovou nebo fibrotickou celulitidou a nemáte výraznou žilní křehkost, můžete palper-rouler zařadit do každodenní rutiny, přibližně 10 minut, dlouhodobě. Výsledky se mohou u každého lišit.
Jak dlouho by měla trvat jedna masáž?
Délka masáže palper-rouler závisí na tom, jakou partii masírujete a kolik partií chcete zapojit. Při ruční automasáži počítejte celkem zhruba s 10 minutami, které si rozdělíte mezi jednotlivé partie. S klasickou baňkou je uváděná doba 3 minuty na každou partii (stehna, břicho, hýždě…).
Lepší je kratší masáž pravidelně než dlouhá masáž jednou za čas. Pokud s palper-rouler začínáte, dopřejte si nejdřív krátké masáže a jejich délku přizpůsobte tomu, jak se u nich cítíte. Máte-li citlivé žíly nebo křehkou pokožku, poraďte se před začátkem s lékařem.
Jak na to?
Palper-rouler ručně zvládnete provádět doma. Správná technika však není úplně jednoduchá a vyžaduje trochu zručnosti. Navíc může být namáhavá, protože jde o hlubokou a intenzivní masáž. Některé partie vlastního těla jsou také obtížně dostupné – například hýždě.
Proto se doporučuje sáhnout po mechanickém řešení s pomocí masážní pomůcky. Ve Cellublue nabízíme dvě možnosti:
- naše klasická baňka z hypoalergenního silikonu, která věrně napodobuje techniku palper-rouleru. Používá se na předem naolejovanou pokožku (ideálně s naším Masážním olejem proti celulitidě, obohaceným o grapefruit a břečťan), přibližně 3 minuty na každou partii (stehna, břicho, hýždě…);
Šest produktů pro kompletní rutinu proti celulitidě, od sprchy až po vectorize spaníPůvodní cena: 4 137 Kč
- naše elektrická baňka, se kterou je masáž ještě jednodušší – stačí ji zapnout! Přístroj má dva režimy: nepřetržitý a oscilační, které doprovázejí masážní pohyb. Můžete ji používat s naším Aktivačním sérem Palper-Rouler podle pokynů k jeho použití. Dodržujte návod k přístroji a přizpůsobte použití snášenlivosti pokožky.
Palper-rouler nové generace, nastavovaný a vedený aplikací CellubluePůvodní cena: 3 999 Kč
Časté otázky
Kolik času denně věnovat masáži palper-rouler?
Při ruční automasáži zhruba 10 minut celkem, s baňkou 3 minuty na každou partii. Podrobnosti najdete v části „Jak dlouho by měla trvat jedna masáž?“.
Můžu dělat palper-rouler každý den?
Ano, pokud máte tukovou nebo fibrotickou celulitidu a nemáte výraznou žilní křehkost – více v části „Jak často palper-rouler provádět?“. Máte-li citlivé žíly nebo křehkou pokožku, poraďte se s lékařem.
Může palper-rouler způsobit modřiny?
Ano, zejména při závažné žilní nedostatečnosti. V takovém případě se před masáží poraďte s lékařem.
Jak dlouhodobě je potřeba palper-rouler provádět?
Každá pokožka je jiná. Sázejte na pravidelnost – zhruba deset minut denně, dlouhodobě.
Můžu místo ruční masáže palper-rouler použít baňku?
Ano, klasickou i elektrickou baňku popisujeme v části „Jak na to?“. Vždy se řiďte návodem k přístroji.
