Celulitida ve 20 letech: co s tím dělat?

Nemůžete tomu uvěřit: je vám sotva dvacet a na hýždích a stehnech se vám už objevují první důlky. Nečekaly jste, že vás celulitida potká tak mladé, a přesto je tu bez varování. Může se celulitida objevit už ve 20 letech? V tomto článku se podíváme na její nejčastější možné příčiny a nabídneme jednoduché návyky, jak pečovat o jídelníček, životní styl i pokožku.

Proč se celulitida objevuje už ve 20 letech?

Nejprve je třeba vyvrátit jeden rozšířený mýtus: ne, celulitida se netýká jen žen starších 30 let. Může se totiž objevit již v pubertě, pod vlivem prvních hormonálních změn.

1 – Hormony

Hormonální výkyvy jsou ostatně hlavní příčinou vzniku celulitidy. Samotné hormony celulitidu přímo nevytvářejí, ale ovlivňují rozložení tuků a jejich ukládání. Ženské tělo je stvořeno k rozmnožování. Jakmile je žena schopna otěhotnět – a ve 20 letech tomu tak je, protože většina dívek dostane první menstruaci mezi 11 a 14 lety – začne organismus ukládat tukové zásoby pro případ možného těhotenství. Tyto tuky se zpravidla koncentrují v dolní části těla (gynoidní tuk): hýždě, boky, stehna.

Nyní vám to dává smysl: celulitidu lze mít ve 20 letech proto, že v tomto věku jsou pohlavní hormony plně aktivní.

2 – Antikoncepce

A když už mluvíme o hormonech, nelze nezmínit antikoncepci. Některé mladé ženy při užívání kombinované antikoncepční pilulky zaznamenávají zadržování vody, výraznější důlky v dolní části těla nebo pocity napětí v prsou. Jiné svou kombinovanou antikoncepci snášejí velmi dobře. Nízkodávkované pilulky ostatně situaci výrazně změnily. Pokud si nejste jisté, zda vám hormonální složení vaší perorální antikoncepce vyhovuje, poraďte se se svým lékařem nebo gynekologem a nikdy antikoncepci neměňte bez jeho doporučení.

3 – Dědičnost

Vznik celulitidy v mladém věku může být také způsoben dědičností. Pokud jí vaše maminka nebo babička výrazně trpěly, není divu, že máte sklon ji rozvíjet i vy! Genetika hraje roli zejména v:

• Počtu adipocytů (tukových buněk)
• Rozmístění adipocytů
• Kvalitě žilně-lymfatické sítě

Špatná zpráva tedy pro ty, které tuto nepříjemnou tendenci ke celulitidě zdědily!

4 – Životní styl

Je vám 20 let a říkáte si, že to, co jíte, ještě nemá vliv na vaše tělo. Možná jste štíhlá a přesto si na zadní straně stehen všímáte počínající pomerančové kůže … Vězte tedy, že i ve dvaceti může příliš bohatá strava nebo nedostatek pohybu ovlivnit pevnost vaší pleti a harmonii vaší postavy. Pokud holdujete čokoládovým pomazánkám nebo hranolkám, nesportujete a nebo pravidelně slavíte (s vydatnou pomocí alkoholu a cigaret), děláte vše pro to, abyste celulitidu rozvinuly (v takových podmínkách často tukovou). Takový životní styl totiž podporuje:

• Trvalé ukládání potravinových tuků
• Tvorbu tukové hmoty na úkor svalové hmoty
• Zhoršení oběhových problémů (zejména při dědičné predispozici)

Co dělat, abyste se celulitidy po dvacítce zbavily?

To, že vám je 20 let, tedy není důvod odkládat boj s celulitidou! Zde je několik jednoduchých opatření, která snadno zařadíte do každodenního života.

1 – Lépe se stravovat

Uznáváme: držet dietu ve 20 letech není nic zábavného. A hned vás zastavíme – o žádné dietě tu není řeč! Abyste předešly vzniku celulitidy, stačí:

• Omezit nezdravé jídlo. Pokušení pravidelně zajít s kamarády do fastfoodu nebo podlehnout aperitivu s chipsy je velké. Dbejte však na to, aby tento typ stravování byl výjimkou, nikoli pravidlem.
• Vyhnout se cukrovým nástrahám. Slazené cereálie nebo croissanty ke snídani jsou vaší slabostí? Ke každému jídlu pijete limonádu? Jdete špatnou cestou. V nadbytku dodává cukr spoustu kalorií a přispívá k přibírání. Místo slazených cereálií volte ovesné vločky nebo celozrnný chléb a místo limonády pijte vodu! A pokud máte rády sladké, dopřejte si ovoce nebo kousek čokolády po jídle – to si přece můžete dovolit!
• Sestavovat pestrá a vyvážená jídla. Jezte vše, v rozumném množství. Ve 20 letech je dobré jídlo nezbytné, protože tělo (i mozek!) ho skutečně potřebuje. Ideál: polovina talíře zeleniny, čtvrtina komplexních sacharidů (bulgur, celozrnné těstoviny, hnědá rýže), poslední čtvrtina bílkovin (bílé maso, ryby, rostlinné bílkoviny).
• Nevynechávat mléčné výrobky, pokud je dobře snášíte, protože jejich obsah vápníku je velmi cenný. Ve 20 letech člověk na budoucí úbytek vápníku nemyslí… a to je chyba!
• Pít pravidelně vodu, i když máte sklon k zadržování vody (a tedy k vodnaté celulitidě!): pitím menšího množství vody si nepomůžete. Omezte také alkohol, který dodává kalorie bez jakékoli výživové hodnoty. Sklenička tu a tam – proč ne. Ale pravidelná konzumace rozhodně není doporučena!

2 – Změnit životní styl

Jakmile upravíte jídelníček, je čas vzít to i z jiné strany!

• Sportujte! Vyberte si aktivitu, která vás baví – možností je spousta… Pokud máte rády hravý pohyb, zkuste zumbu – je zábavná a ideální, když chcete bojovat se vzhledem důlků. Pokud se potřebujete vybít, jděte běhat. Pokud pořád spěcháte, vyzkoušejte HIIT. Pokud milujete vodu, plavání je skvělá volba, která navíc šetří klouby.
• Hýbejte se každý den! I malé krůčky se počítají. Takže: do školy jezděte na kole, místo výtahu choďte po schodech klidně po dvou a nikdy neodmítněte jít si s kamarádkami zatancovat. Uvidíte, všechno se počítá!
• Najděte ve svém životě rovnováhu a dávejte pozor na přehánění ve všem: večírky s alkoholem, kouření, nedostatek spánku, stres. To vše jsou faktory, které celulitidu podporují. Trochu nevadí, ale ve velkém množství se to projeví!
• Navštivte svého gynekologa. Pokud máte pocit, že vám hormony dělají problémy nebo vám antikoncepční pilulka nevyhovuje, situaci s vámi probere. Rozhovor, vyšetření a krevní testy mu pomohou zjistit, zda jsou za vaší předčasnou celulitidou zodpovědné hormony.

3 – Hýčkat své tělo

Pravidelná rutina anti-celulitidních masáží vám může také pomoci. Čím dříve si na péči zvyknete, tím snáz u ní vydržíte. Náš Pack Anti-cellulite Express je ideální pro mladé ženy, které spěchají!

• Peeling proti celulitidě se nanáší během okamžiku pod sprchou. Zbavuje pokožku odumřelých buněk a zanechává ji jemnou; obsahuje extrakty kofeinu. A navíc krásně voní po monoï – prostě ho milujeme!
• Masážní olej proti celulitidě usnadňuje masáž a zároveň jemně provoní pokožku díky citrusovým extraktům (grapefruit, limetka). Jemný, tekutý olej se rychle vstřebává bez mastného pocitu.
• Malá Vakuová baňka proti celulitidě, která nepotřebuje představení, umožňuje napodobit slavnou techniku palpování a rolování bez rizika chybné manipulace. Za 3 minuty na každou zónu pokožku promasíruje pomocí sacího efektu a pomáhá bojovat se vzhledem celulitidy.
• Masážní strojek ze sady Metoda proti celulitidě doplňuje masáž. Jeho válečky s výstupky stimulují pokožku, která s každou další masáží působí hladší a jemnější.

A pokud si nevíte rady, žádný strach! Sada obsahuje také 21denní anti-celulitidní koučink a průvodce, díky kterému se o celulitidě dozvíte vše.

A nakonec, poslední rada ohledně vaší celulitidy navzdory dvaceti letům: neberte to tragicky! 90 % žen celulitidou trpí. Je to přirozený jev. Pokud vám na stehnech zůstane lehký efekt pomerančové kůže, nedělejte z toho drama a přijměte se takové, jaké jste – i s malými nedokonalostmi.

Časté otázky

Je normální mít celulitidu ve 20 letech?

Ano. Celulitida se může objevit už v pubertě pod vlivem hormonů. Svou roli hraje také dědičnost a životní styl, a to i u hubenějších žen.

Může antikoncepce podporovat vznik celulitidy?

Některé ženy při užívání kombinované hormonální antikoncepce pozorují zadržování vody nebo výraznější důlky, jiné ne. Máte-li pochybnosti, poraďte se s lékařem nebo gynekologem a antikoncepci nevysazujte na vlastní pěst.

Co dělat s celulitidou ve 20 letech?

Vsaďte na pestrou stravu, pravidelný pohyb a méně výstřelků (alkohol, kouření, nedostatek spánku). Masáže technikou palpování a rolování navíc pomáhají bojovat se vzhledem celulitidy.

Související články

• Maderoterapie a celulitida: jak funguje masáž dřevem?
• Kalofylový olej a celulitida: co je třeba vědět
• Plantární reflexologie: řešení proti celulitidě?
• 5 zeštíhlujících a proticelulitnách triků speciálně pro líné!
• Velká výzva 2015 – Den 10

Užitečné kategorie: Anticelulitidová řešení.