Wyzwanie
Dziękujemy, że jesteś z nami w tym drugim dniu naszego wyzwania. Postanowiliśmy podzielić się dziś wszystkimi naszymi poradami dotyczącymi zdrowia i dobrego samopoczucia, które pomogą Ci ukończyć to wyzwanie razem z nami !
PRZYPOMNIENIE: Czy znalazłaś już 5 bliskich osób, które będą Ci towarzyszyć w tym wyzwaniu? Nalegamy na to po raz ostatni, bo wiemy z doświadczenia, że wskaźnik sukcesu jest trzykrotnie wyższy, gdy masz na pokładzie ponad 5 osób.
Jeśli nadal nie znalazłaś swoich towarzyszek i jesteś w pracy, dlaczego nie porozmawiać o tym z koleżankami podczas przerwy na lunch?
Nie zapomnij zapisać ich na naszym Facebooku lub przez e-mail, aby mogły osobiście śledzić wyzwanie.
Aby wszystko dobrze przyswoić, nie chcemy Cię zasypywać informacjami i ćwiczeniami, lecz raczej pomóc Ci uświadomić sobie kluczowe kwestie.
Spokojnie dla najbardziej niecierpliwych: już jutro otrzymasz swój pierwszy przepis i pierwsze ćwiczenie!
Czy wiedziałaś, że dobre nawyki fitness i/lub walka z cellulitem zaczynają się już rano?
Przed śniadaniem wypij dużą szklankę wody, aby oczyścić organizm.
Jeśli masz pod ręką cytrynę, możesz dodać trochę soku do wody, by wzmocnić efekt detox!
Rób to każdego ranka – ten gest powinien stać się jednym z dobrych codziennych nawyków.
Ważne jest również, by pić wodę przez cały dzień.
Wypijaj co najmniej 1,5 l wody dziennie, a nawet 2 l, jeśli dasz radę.
Picie jest niezbędne, by ograniczyć zatrzymywanie wody w organizmie – jedną z przyczyn cellulitu! Choć może się to wydawać sprzeczne, woda jest potrzebna, by… wypłukać wodę. Wybieraj wodę niegazowaną i unikaj wód bogatych w sód lub słodzonych.
> Nasza rada do pracy lub w podróży: zabierz ze sobą butelkę wody 1,5 l lub 2 l. Będziesz mogła na bieżąco kontrolować, ile wody wypiłaś w ciągu dnia.
Pij też po każdym wysiłku lub masażu, który wskażemy Ci podczas wyzwania.
Uwaga: unikaj picia zbyt dużej ilości wody – nie chodzi o to, by „zalać” swój organizm!
Będziesz też musiała unikać słonych (i zbyt tłustych) potraw!
Pokusa jest silna, ale wyeliminuj ze swojej diety w jak największym stopniu: frytki, chipsy, przekąski aperitifowe i inne produkty pełne soli. Oprócz innych problemów zdrowotnych, nadmiar soli znacznie sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie.
Dodatkowo
Jeśli masz trochę więcej czasu lub chcesz lepiej zrozumieć to, co właśnie powiedzieliśmy, możesz przeczytać poniższe artykuły na naszym blogu – naszym zdaniem bardzo ważne, by dobrze zrozumieć dalsze etapy:
Woda z cytryną detox na poranek
Produkty, których unikać przy cellulicie
Cellulit a podjadanie
15 najlepszych produktów przeciw cellulitowi
CelluBlue
Czy masz CelluBlue? Czy znasz naszą antycellulitową bańkę CelluBlue?
Ten mały rewolucyjny przedmiot sprawi, że potężna technika masażu bańką stanie się dla Ciebie niezwykle prosta i dostępna w walce z cellulitem. Efekty są widoczne już po zaledwie 3 tygodniach.
Film z naszego niedawnego wystąpienia w telewizji na kanale Direct 8:
Aby dowiedzieć się więcej lub złożyć zamówienie: kliknij tutaj
WAŻNA UWAGA: Wyzwanie jest i pozostanie w 100% bezpłatne, bez żadnych obowiązkowych zakupów.
CelluBlue bardzo Ci pomoże za kilka dni przy niektórych ćwiczeniach dotyczących cellulitu, ale zawsze będzie dostępna alternatywna metoda manualna (nieco dłuższa i nieco mniej skuteczna).
Choć CelluBlue jest bardzo przystępny cenowo, zależy nam, by wyzwanie było dostępne dla każdego, niezależnie od budżetu.
Etap walidacji
Bardzo ważne dla prawidłowego przebiegu coachingu jest potwierdzanie każdego etapu każdego dnia. Pozwala to trenerowi upewnić się, że nadal prawidłowo realizujesz wyzwanie.
Przez Facebook:
-> Przejdź na naszą stronę na Facebooku (przy okazji polub stronę, jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś!), wybierz publikację z Dnia 2, udostępnij tę publikację, klikając przycisk „Udostępnij”, aby zaznaczyć tę ważną zmianę w swoim sposobie odżywiania, z następującą wiadomością: „Podjadanie i ja – to już przeszłość od tej chwili!”
Nie zapomnij zapisać się przez e-mail, aby niczego nie przegapić (Facebook nie powiadamia o wszystkich wiadomościach), wchodząc tutaj: defi-2015.cellublue.com
Przez Instagram:
-> Chcesz nawiązać bezpośredni kontakt z trenerem?
Przejdź bezpośrednio na konto Instagram trenera, by zadać wszystkie swoje pytania i rozwiać wątpliwości!
Poprzednie i następne dni My Body Challenge
Całą historię wyzwania znajdziesz poniżej
My Body Challenge – Dzień 1
My Body Challenge – Dzień 2
My Body Challenge – Dzień 3
My Body Challenge – Dzień 4
My Body Challenge – Dzień 5
My Body Challenge – Dzień 6
My Body Challenge – Dzień 7
My Body Challenge – Dzień 8
My Body Challenge – Dzień 9
My Body Challenge – Dzień 10
My Body Challenge – Dzień 11
My Body Challenge – Dzień 12
My Body Challenge – Dzień 13
My Body Challenge – Dzień 14
My Body Challenge – Dzień 15
My Body Challenge – Dzień 16
My Body Challenge – Dzień 17
My Body Challenge – Dzień 18
My Body Challenge – Dzień 19
My Body Challenge – Dzień 20
My Body Challenge – Dzień 21
My Body Challenge – Dzień 22
My Body Challenge – Dzień 23
My Body Challenge – Dzień 24
My Body Challenge – Dzień 25
My Body Challenge – Dzień 26
My Body Challenge – Dzień 27
My Body Challenge – Dzień 28
My Body Challenge – Dzień 29
My Body Challenge – Dzień 30
Powiązane treści
Rozszerz ten temat dzięki lekturze tych wpisów o podobnym tonie.
Przydatne kategorie : Program wyszczuplający.