Na pewno o tym wiesz: odpowiednie nawodnienie przez cały dzień to ważny element codziennych nawyków. Rozumiemy jednak, że smak zwykłej wody może z czasem nudzić. Na szczęście istnieje smaczna i orzeźwiająca alternatywa: woda z cytryną! Podpowiadamy, dlaczego warto po nią sięgać na co dzień, jak ją łatwo przygotować i jak włączyć ją do rutyny masażu z Bańką Cellublue.
Woda z cytryną – orzeźwiający dodatek do codziennego menu
- Woda z cytryną ma orzeźwiający, lekko kwaskowy smak i pomaga urozmaicić to, co pijesz w ciągu dnia.
- Cytryna zawiera witaminę C, a także pektynę.
- Wodę z cytryną łatwo przygotować w dwie minuty, w domu lub w biurze.
- Łatwo też włączyć ją do porannej rutyny albo wypić po sesji masażu.
- Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak na co dzień radzić sobie z zatrzymywaniem wody? Zajrzyj do naszego poradnika.
Cytryna a zatrzymywanie wody – co warto wiedzieć
Woda z cytryną nie jest lekarstwem na zatrzymywanie wody w organizmie. To przede wszystkim przyjemniejszy sposób na codzienne picie: jej lekko kwaskowy smak po prostu zachęca, by sięgać po szklankę częściej niż w przypadku zwykłej wody.
Regularne picie, codzienny ruch i urozmaicona dieta to dobre nawyki na co dzień. Jeśli zauważysz silną, nagłą lub bolesną opuchliznę, skonsultuj się z lekarzem.
Jak przygotować wodę z cytryną?
Nic prostszego! Wystarczy zaopatrzyć się w kilka cytryn (najlepiej ekologicznych) i wycisnąć sok z pół cytryny do szklanki ciepłej wody (zimą) lub chłodnej (latem). Możesz również zostawić w niej kilka plasterków cytryny, chyba że nie masz cytryny ekologicznej, ponieważ skórka cytryny była wtedy narażona na działanie wielu pestycydów. Nie wahaj się dodać odrobiny miodu lub stewii, jeśli smak wydaje Ci się zbyt kwaśny. Możesz pić ją codziennie, szczególnie na czczo.
Jak połączyć wodę z cytryną z rutyną masażu?
Świetnym uzupełnieniem codziennej szklanki wody z cytryną jest codzienne używanie bańki Cellublue w ramach pielęgnacji. Ta hipoalergiczna bańka jest bardzo praktyczna w użyciu. Zalecamy masaż Bańką Cellublue przez 3 minuty po nałożeniu Olejku do Masażu na odpowiednie partie ciała: brzuch, ramiona, pośladki, uda… Wykonuj ruchy okrężne.
Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
Aby nie zrobić sobie krzywdy, możesz regulować intensywność ssania bańki. Jeśli pojawią się niewielkie siniaki, nie panikuj, ale zmniejsz tę intensywność. Po zakończeniu sesji masażu wypij w ciągu pół godziny co najmniej pół litra chłodnej lub ciepłej wody z sokiem z cytryny – to przyjemny sposób na nawodnienie po masażu (zajrzyj też do naszych dodatkowych wskazówek). Na koniec możesz również wziąć prysznic i spłukać się strumieniem zimnej wody, przesuwając go od kostek aż do bioder – dla przyjemnego uczucia świeżości.
Najczęściej zadawane pytania
Jak rozpoznać zatrzymywanie wody w organizmie?
Uczucie opuchnięcia brzucha, nóg czy kostek może mieć wiele przyczyn. Tylko lekarz lub inny specjalista ds. zdrowia może ocenić, co się za nim kryje. Warto się z nim skonsultować, zwłaszcza jeśli to uczucie pojawia się często, nagle lub jest uciążliwe.
Opuchnięte nogi – co robić?
Żaden napój ani żaden zabieg nie jest gotowym rozwiązaniem. Opuchnięte nogi lub kostki mogą mieć wiele przyczyn: jeśli to coś nietypowego, bolesnego lub utrzymuje się dłużej, skonsultuj się z lekarzem. Na co dzień dobrymi nawykami pozostają odpowiednie nawodnienie i regularny ruch.
Czy można pić wodę z cytryną codziennie?
Tak, możesz pić ją codziennie. Jeśli masz wrażliwy żołądek lub przyjmujesz leki, zapytaj o zdanie lekarza lub farmaceutę.
Jaką cytrynę wybrać do wody z cytryną?
Najlepiej wybieraj cytryny ekologiczne, zwłaszcza jeśli dodajesz do szklanki plasterki ze skórką: skórka cytryn nieekologicznych mogła być narażona na działanie pestycydów. Jeśli smak wydaje Ci się zbyt kwaśny, dodaj odrobinę miodu lub stewii.
Powiązane artykuły
- Program żywieniowy: co warto wiedzieć
- Domowe zupy: 4 zdrowe przepisy na czas między świętami
- Post, soki, sauna: codzienna rutyna a cellulit
- Spirulina: co warto wiedzieć o tej mikroaldze
- Odżywianie a cellulit: 11 nawyków, które warto wdrożyć
- Superżywność: skład, zastosowanie i pomysły na przepisy
Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.
