Sei naturalmente curiosa e ami scoprire nuove bevande? E perché non unire l’utile al dilettevole, scegliendo bevande facili da preparare a casa per variare i sapori e accompagnare la tua idratazione? Nessuna ispirazione? Nessun problema, ecco il nostro top 10 delle bevande fatte in casa! Queste ricette sono prima di tutto una questione di gusto e di piacere quotidiano: accompagnano la tua routine e non sostituiscono il parere di un medico in caso di gonfiore persistente. Per capire meglio, leggi anche i nostri articoli sul benessere dell’organismo e su come perdere il gonfiore addominale.
Bevanda fatta in casa n. 1: l’acqua di Sassy
Ecco un grande classico, che ha il merito di essere semplice da preparare a casa. Questa bevanda è stata creata da una giornalista, Cynthia Sass. Fresca e dissetante, unisce il cetriolo e lo zenzero per il gusto, senza promettere un ventre più piatto. Per prepararla, avrai bisogno di:
- 2 litri d’acqua
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- 1 cetriolo tagliato a rondelle
- 1 limone non trattato, non sbucciato, tagliato a pezzi
- 12 foglie di menta
Prepara quest’acqua aromatizzata la sera prima, sarà ancora più buona. Per farlo, versa gli ingredienti in una caraffa e lasciala riposare in frigorifero per tutta la notte.
Bevanda fatta in casa n. 2: l’infuso al finocchio
Il finocchio è una delle piante più apprezzate a fine pasto, per il suo gusto anisato. Per saperne di più sui gonfiori, sul potassio e sulla ritenzione idrica, leggi i nostri articoli. Se il gonfiore si accumula a livello addominale e persiste, chiedi il parere di un medico. Per preparare la tua tisana, niente di più semplice: procurati dei semi di finocchio e fanne infondere un cucchiaino per tazza circa. Il gusto rinfrescante di questa bevanda fatta in casa ti conquisterà!
Bevanda fatta in casa n. 3: un succo verde ricco di fibre!
È risaputo: i «green juices» sono allo stesso tempo semplici e golosi, perché uniscono frutta e verdura verde in un unico bicchiere. E se si conserva la polpa di frutta e verdura (frullatore anziché estrattore di succo), si ha la certezza di assumere anche le loro fibre. Ma come preparare un buon succo verde? Ti consigliamo il mix spinaci (una manciata), cetriolo (uno basterà!), lime (solo il succo!) e due kiwi. Deliziosa bevanda fatta in casa, da gustare in qualsiasi momento della giornata!
Bevanda fatta in casa n. 4: un drenante, per favore!
D’accordo, non si tratta di bevande 100% fatte in casa, ma la loro composizione è al 98% naturale! Pensiamo ovviamente ai nostri drenanti, e ce n’è per tutti i gusti. Il nostro preparato per il giorno è un cocktail di 6 piante (tra cui tè verde e alga ulvina). Il nostro preparato per la notte (betulla, tarassaco) lo completa la sera. Infine il nostro preparato bevibile unisce la noce di cola, il matcha e il guaranà. Puoi consumarli in cure, seguendo le indicazioni del prodotto. Per le abitudini di tutti i giorni, leggi anche il nostro articolo sul programma per un ventre più piatto. In caso di gravidanza o di terapie in corso, chiedi il parere di un professionista sanitario.
Bevanda fatta in casa n. 5: il caffè
Difficile immaginare qualcosa di più semplice, eppure. Il caffè, bevuto senza zucchero e con moderazione, fa parte delle bevande di tutti i giorni. È noto che il caffè contiene caffeina: per saperne di più sull’azione lipolitica e sul grasso addominale, leggi i nostri articoli dedicati. Gusta il tuo caffè mattutino con moderazione: questa bevanda fa parte del piacere della giornata! In caso di gravidanza, terapie in corso o sensibilità alla caffeina, chiedi il parere di un professionista sanitario.
Bevanda fatta in casa n. 6: il succo di pomodoro speziato
Ecco una bevanda fatta in casa ideale per l’aperitivo! Invece di bere alcol, molto calorico, opta piuttosto per un succo di verdure intelligente. Ti consigliamo quindi un succo di pomodoro speziato! Per prepararlo, avrai bisogno di:
- Una costa di sedano
- 2-3 pomodori
- 1 pizzico di peperoncino di Cayenna
Passa il sedano nell’estrattore di succo. Pela e togli i semi ai pomodori, poi frullali. Mescola i due succhi e aggiungi un pizzico di peperoncino. Ed ecco fatto! Il segreto di questa bevanda? Il sedano è aromatico, il pomodoro è povero di calorie e ricco d’acqua, e il peperoncino regala una nota piccante. Il tutto per concedersi un piacere all’ora dell’aperitivo, con una bevanda leggera e speziata!
Bevanda fatta in casa n. 7: il Kombucha
Ne avrai sicuramente sentito parlare: questa bevanda si ama o si odia, ma merita un posto in una lista di bevande fatte in casa. Si tratta di una bevanda fermentata, preparata a partire dal tè. Per saperne di più sui probiotici, leggi il nostro articolo dedicato. Per preparare un Kombucha fatto in casa, ti basta procurarti una «madre» di kombucha, una coltura leggermente gelatinosa e molto ricca di batteri (e non il kombu, che è un’alga). Occorre poi immergerla in un barattolo di tè leggermente zuccherato e lasciarla fermentare, rispettando un’igiene scrupolosa. Dopo il processo di fermentazione, il tè si trasforma in una bevanda leggermente frizzante. Sei incinta o segui una terapia? Prima di berlo, chiedi consiglio a un professionista sanitario.
Bevanda fatta in casa n. 8: combo tè e tisana Cellublue
Se sei appassionata di infusi, il nostro tè e la nostra tisana ti conquisteranno! Ecco un rituale da rinnovare regolarmente! Il nostro tè unisce agrumi, menta, anice e tè. Quanto alla nostra tisana, è un’associazione di piante, tra cui la gramigna e l’olmaria. Una tazza di tè al mattino, una piccola tisana la sera: un gesto semplicissimo da adottare!
Bevanda fatta in casa n. 9: l’infuso freddo mela e cannella
Ecco una bevanda fatta in casa assolutamente deliziosa, da gustare bella fresca! Unisce la cannella, dalle note calde, e la mela, ricca di pectina, una fibra solubile. Per preparare questo infuso freddo, basta disporre in una caraffa alcune fettine di mela, un bastoncino di cannella, acqua e ghiaccio. Lascia riposare un’ora in frigorifero e gusta! Una bevanda profumata e rinfrescante, senza zuccheri aggiunti. Cerchi altre idee? Scopri la nostra selezione di alimenti da privilegiare.
Bevanda fatta in casa n. 10: smoothie mela e cetriolo
Difficile stilare una lista di bevande fatte in casa senza proporre uno smoothie! Il vantaggio degli smoothie è che conservano le fibre di frutta e verdura. Uno spuntino goloso da gustare quando vuoi! Per preparare la bevanda, ti basta frullare la polpa di una mela Granny Smith e un cetriolo (sbucciato o no, a tua scelta!). Aggiungi qualche cubetto di ghiaccio, per berla bella fresca… E assapora! Poco calorica e molto rinfrescante, questa bevanda chiude in bellezza la lista.
Quale bevanda fatta in casa scegliere a seconda del momento?
Tutte queste ricette si preparano con ingredienti semplici. Al mattino, l’acqua di Sassy, preparata la sera prima, o un caffè senza zucchero accompagnano il risveglio. Durante la giornata, il succo verde e lo smoothie mela e cetriolo fanno da spuntino, mentre l’infuso freddo mela e cannella si conserva in frigorifero. All’aperitivo, il succo di pomodoro speziato sostituisce una bevanda alcolica. La sera, un infuso al finocchio o una tisana chiudono la giornata con dolcezza. L’idea è variare i sapori, abbinando queste bevande a un’alimentazione equilibrata e a un’attività fisica regolare, senza dimenticare che l’acqua resta la bevanda di base.
Idratazione e precauzioni
Il servizio sanitario britannico (NHS) presenta l’acqua come una scelta semplice per restare idratati. Le ricette proposte qui permettono di variare bevande e sapori ogni giorno. Piante e oli essenziali non sono adatti a tutti: chiedi consiglio in caso di gravidanza, terapie in corso o malattie croniche, e gusta queste bevande come semplici piaceri quotidiani.
Domande frequenti
Qual è il miglior drenante?
Non esiste un drenante ideale per tutti: la scelta dipende dai tuoi gusti e dal momento della giornata. I nostri drenanti Jour, Nuit e Minceur sono presentati nella parte n. 4. In caso di gravidanza, terapie in corso o malattie croniche, chiedi il parere di un professionista sanitario prima di iniziare a consumarli.
Quale drenante naturale preparare in casa?
Diverse ricette si preparano facilmente a casa: l’acqua di Sassy (parte n. 1), con cetriolo, limone, zenzero e menta, l’infuso al finocchio (parte n. 2) o l’infuso freddo mela e cannella (parte n. 9). Bastano pochi ingredienti semplici e una caraffa o una tazza.
Come prendersi cura del proprio corpo in modo naturale ogni giorno?
Qualche gesto di buon senso nella quotidianità: bere regolarmente, mangiare in modo vario e muoversi ogni giorno. Queste bevande fatte in casa possono accompagnare queste abitudini per il piacere del gusto. Se un fastidio o un gonfiore persiste, chiedi il parere di un medico.
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