Sapevate che le spezie possono trovare un vero posto nella vostra routine di benessere? La cannella fa parte di quegli alimenti che amiamo ed è spesso soprannominata la spezia «golosa e confortante»… Uno sguardo ravvicinato alle sue proprietà, di cui dovreste approfittare senza indugio!
La cannella: la spezia golosa della vostra routine di benessere
In effetti, la cannella ha moltissimi punti di forza… Prima di tutto, grazie al suo sapore naturalmente dolce aiuta a limitare lo zucchero aggiunto nelle ricette e questo è particolarmente importante per evitare di esagerare con lo zucchero ogni giorno e seguire un’alimentazione equilibrata sotto forma di piccoli gesti semplici, senza avere la sensazione di privarsi.
Un vantaggio non trascurabile: la cannella è anche una spezia golosa. Se avete un piccolo languorino e state per cedere agli spuntini fuori pasto, pensate alla cannella! Il suo sapore dolce è, come vedrete, perfetto per aromatizzare uno yogurt bianco o un frutto, soprattutto quando avete una gran voglia di dolce.
Inoltre, la cannella è nota per essere un alimento facile da integrare nelle bevande calde. Aiuta a profumare le tisane e a migliorare così il piacere di bere nel corso della giornata. Questa spezia è quindi perfetta per accompagnare la vostra routine quando la cellulite vi preoccupa, insieme all’attività fisica regolare e ai massaggi.
Altro ottimo punto: basta una spolverata perché la cannella doni più profumo a piatti e dessert! Contribuisce così a variare i sapori della vostra tavola nel corso delle stagioni e si sposa a meraviglia con la buccia d’arancia grattugiata nei dolci.
La cannella è anche nota per migliorare il gusto dei piatti grazie alla sua versatilità: integrandola nei vostri pasti, dolci o salati, vi eviterà le fastidiose sensazioni di monotonia a tavola.
Non è tutto: la cannella si abbina molto bene ad alimenti semplici e poco lavorati. Per comporre piatti equilibrati è utile anche imparare a distinguere i diversi grassi e a controllare le proprie scelte: questo permette quindi di privilegiare i grassi buoni. In caso di diabete di tipo 2, di livelli di insulina elevati, di domande sulla produzione di insulina del vostro organismo o sulla vostra alimentazione, chiedete il parere di un medico.
Inoltre, la cannella offre al vostro palato un profumo caldo e vi aiuta a rendere più confortanti numerose ricette, dalla colazione al dessert, grazie alle sue note speziate. Insomma, la cannella ha tutto dalla sua parte!
Esistono diversi studi scientifici sulla cannella. Tra questi, si può citare uno studio pubblicato sulla rivista medica Diabetes Care nel 2003, con gruppi di persone che assumevano 1, 3 o 6 grammi di cannella al giorno sotto forma di capsule (ovvero da ¼ a 1 cucchiaino di cannella). Ricordiamo tuttavia che nessun alimento fa dimagrire né agisce sulla cellulite. Se apprezziamo la cannella, è soprattutto per il suo gusto e il suo profumo.
La cannella è un alimento magico?
La cannella non è un alimento magico: da sola non trasforma la silhouette e non fa scomparire la cellulite. La apprezziamo soprattutto per il suo sapore delicato, che permette di ridurre lo zucchero aggiunto all’interno di un’alimentazione equilibrata.
Acquista pieno significato all’interno del trio presentato alla fine dell’articolo: alimentazione sana, attività fisica e massaggi con le ventose. Se avete un problema di salute o seguite una terapia, chiedete il parere di un medico prima di consumarla regolarmente.
Come beneficiare di tutte le qualità della cannella?
Un modo semplice per gustare la cannella ogni giorno è utilizzarla durante i pasti. Potete consumare la cannella in polvere in diversi piatti: per aromatizzare lo yogurt o la ricotta, al posto dello zucchero, è un’ottima idea! Potete così approfittare del suo sapore dolce e ridurre la quantità di zucchero aggiunto. Ma potete aggiungerla anche a frullati e bevande, cereali, fiocchi d’avena o dessert di ogni tipo.
Inoltre, la cannella esiste anche in capsule: se pensate di assumere una capsula di cannella prima di ogni pasto, potete chiedere consiglio a un medico o a un farmacista.
Lo sapevate? Altre spezie come la curcuma, il pepe, la paprika, i chiodi di garofano… sono anch’esse molto apprezzate in cucina! Approfittate quindi di questi alimenti naturali che vi aiutano a variare in modo semplice le vostre ricette e a concedervi ogni giorno qualcosa di buono.
Una bevanda naturale alla cannella contro la sete: la vostra pausa di benessere e di gusto
Come abbiamo appena visto, la cannella si integra molto facilmente nella nostra alimentazione. Per gustarla in un modo diverso, abbiamo selezionato per voi una ricetta di bevanda calda che vi aiuterà a bere con piacere. Abbina i sapori della cannella, dello zenzero, del tarassaco e della menta.
- Il tarassaco ha una riconosciuta nota leggermente amarognola, che si sposa bene con le spezie. Regola il livello di dolcezza del miele e aiuta a variare il gusto dell’infuso.
- Lo zenzero combatte la monotonia delle tisane legate alla stagione fredda, favorisce una nota speziata e profumata e dà carattere alla bevanda.
- La menta favorisce una piacevole freschezza e migliora il piacere del fine pasto, per un momento più leggero e un’azione rinfrescante sul palato.
- La cannella, come ormai sapete, la sua dolcezza naturale e golosa non ha più bisogno di essere dimostrata: permette di fare a meno dello zucchero!
Si tratta quindi di un cocktail gustoso, ideale contro la sete e per bere di più nel corso della giornata!
Come preparare questa bevanda alla cannella?
Vi occorrono un cucchiaio di radice di tarassaco, un cucchiaio di zenzero grattugiato, 1 cucchiaio di cannella, 5 foglie di menta, un cucchiaio di miele e un litro e mezzo d’acqua. Preparate un infuso con tutti gli ingredienti: portate a ebollizione, poi lasciate riposare per 10 minuti. Potete bere questa bevanda calda, tiepida o anche fredda. Aggiungete un po’ di succo di limone naturale, se lo desiderate, per una nota acidula. Se siete in gravidanza o seguite una terapia, chiedete il parere di un medico prima di consumarla.
Bevetene 3 tazze al giorno: una tazza al mattino a digiuno, una tazza dopo pranzo e una tazza la sera prima di andare a letto. Oltre alle sue note speziate, che invitano a bere di più, questa bevanda calda accompagna piacevolmente il risveglio, conclude con dolcezza il pranzo e favorisce un momento di relax la sera!
Non dimenticate: se la cellulite vi preoccupa, puntate su un trio imprescindibile nella vostra routine di benessere: alimentazione sana, attività fisica e massaggi con la vostra Ventosa Cellublue.
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