Jste přirozeně zvědavá a ráda zkoušíte nové nápoje? A co takhle spojit příjemné s užitečným a vybrat si nápoje, které snadno připravíte doma a které vám zpestří pitný režim? Nemáte inspiraci? Žádný strach, tady je náš TOP 10 domácích nápojů. S nimi můžete střídat chutě a zároveň dbát na každodenní hydrataci! Tyto recepty jsou především o chuti a každodenním potěšení: zpestří váš denní režim, ale pokud vás dlouhodobě trápí nafouklé břicho, nenahradí vhodnou lékařskou radu.
Domácí nápoj č. 1: Sassy voda
Tohle je opravdová klasika a má tu výhodu, že je velmi jednoduchá na přípravu doma. Tento nápoj vytvořila novinářka Cynthia Sass. Je to ochucená voda, která zároveň skvěle osvěží. Ingredience v ní nejsou zvolené kvůli plochému břichu, ale kvůli chuti: okurka působí svěže a zázvor má pikantní nádech.
Co budete potřebovat:
- 2 litry vody
- 1 lžičku nastrouhaného zázvoru
- 1 okurku nakrájenou na kolečka
- 1 neošetřený citron (i se slupkou), nakrájený na kousky
- 12 lístků máty
Tuto ochucenou vodu si připravte den předem – bude chutnat ještě lépe. Stačí vložit všechny ingredience do karafy a nechat ji přes noc v lednici.
Domácí nápoj č. 2: Fenyklový čaj
Fenykl patří mezi oblíbené rostliny a jeho příprava je velmi snadná. A jeho výhoda navíc? Fenykl má lehce anýzovou chuť, a proto se hodí k zakončení jídla. Chcete se dozvědět víc o nadýmání, draslíku nebo zadržování vody? Podrobnosti najdete v našich článcích na tato témata. Pokud vás nafouklé břicho trápí dlouhodobě, poraďte se s lékařem. Nezapomeňte, že ploché břicho vám žádný nápoj nezaručí.
Jak na to: pořiďte si fenyklová semínka a na šálek použijte asi jednu čajovou lžičku. Chuťově osvěžující domácí nápoj, který si určitě zamilujete!
Domácí nápoj č. 3: Zelený džus plný vlákniny!
Je to dobře známo: tzv. „zelené džusy“ spojují v jedné sklenici zelené ovoce a zeleninu. Pokud si navíc necháte i dužinu z ovoce a zeleniny (tedy mixér místo odšťavňovače), zachováte v nápoji i vlákninu.
Jak si připravit chutný zelený džus: doporučujeme smíchat hrst špenátu, 1 okurku (víc není potřeba!), šťávu z limetky a 2 kiwi. Výsledkem je lahodný domácí nápoj, který si můžete dopřát kdykoli během dne!
Domácí nápoj č. 4: Drainery Cellublue
Dobře, nejde o úplně domácí recept, ale jejich složení je z 98 % přírodní! Máme na mysli naše nápoje Draineur, které se hodí pro každou chuť i náladu.
- Draineur Anti-Cellulite Jour: koktejl ze 6 rostlin (např. zelený čaj a řasa ulvaline) na den.
- Draineur Anti-Cellulite Nuit: kombinace břízy a pampelišky, která denní variantu doplňuje během večera.
- Draineur Minceur Brûle-Graisses: kombinuje kola ořech, matchu a guaranu.
Naše nápoje můžete užívat formou kúr, vždy podle pokynů uvedených u výrobku. Tipy na každodenní návyky najdete i v našem článku o tom, jaký program zvolit. Pokud jste těhotná nebo užíváte léky, poraďte se nejprve s odborníkem.
Domácí nápoj č. 5: Káva
Těžko si představit něco jednoduššího, a přitom tak oblíbeného. Mírná konzumace kávy bez cukru může být součástí vašeho pitného režimu. Jak jistě víte, káva obsahuje kofein, přírodní látku, o které se hodně mluví. Chcete vědět víc o kofeinu, lipolýze nebo břišním tuku? Najdete to v našich samostatných článcích. Nemějte tedy žádné výčitky, když si vychutnáte svou ranní kávu, ale dopřávejte si ji s mírou! Pokud jste těhotná, užíváte léky nebo jste na kofein citlivá, poraďte se s odborníkem.
Domácí nápoj č. 6: Pikantní rajčatová šťáva
Ideální domácí nápoj k aperitivu! Místo alkoholu, který je kalorický, zvolte chytrý zeleninový nápoj. Doporučujeme pikantní rajčatovou šťávu!
Co budete potřebovat:
- 1 řapík celeru
- 2–3 rajčata
- špetku kajenského pepře
Postup: celer odšťavněte, rajčata oloupejte, zbavte semínek a rozmixujte. Poté smíchejte obě šťávy a přidejte kajenský pepř. A je to!
Chuť: celer je svěží, rajče je nízkokalorické a bohaté na vodu a kapsaicin z chilli dodá nápoji pikantní tón. Tento nápoj je tak lehký a kořeněný, a navíc si na něm pochutnáte i při aperitivu!
Domácí nápoj č. 7: Kombucha
O tomto nápoji jste už určitě slyšela. Buď ho milujete, nebo nenávidíte, ale jedno je jisté: kombucha má na seznamu domácích nápojů své místo. Jedná se o fermentovaný nápoj připravovaný z čaje. Chcete se dozvědět víc o probiotikách? Podrobnosti najdete v našem článku na toto téma.
Jak si připravit domácí kombuchu: budete potřebovat takzvanou čajovou houbu (kombuchovou násadu), což je želatinová kultura bohatá na bakterie. Pozor, nejde o „kombu“, což je mořská řasa! Houbu vložíte do sklenice s lehce oslazeným čajem a necháte fermentovat, a to při důkladné hygieně. Po určité době fermentace se čaj promění v mírně perlivý nápoj. Pokud jste těhotná nebo užíváte léky, poraďte se před jeho pitím s odborníkem.
Domácí nápoj č. 8: Čaj a bylinná směs Cellublue
Pokud milujete bylinkové čaje, náš Čaj na hubnutí Brûle-Graisses a naše Bylinná směs Detox si zamilujete! Jedná se o velmi příjemné duo, které si můžete pravidelně dopřávat.
- Náš čaj kombinuje citrusy, mátu a anýz s čajovým základem.
- Naše bylinná směs je kombinací rostlin, mezi které patří např. pýr plazivý a tužebník jilmový.
Tip: jeden šálek čaje ráno a malá bylinná infuze večer. Jednoduchý rituál pro každý den, ke kterému se budete ráda vracet!
Domácí nápoj č. 9: Studený jablečno-skořicový nálev
Tento domácí nápoj je naprosto lahodný a můžete si ho dopřávat kdykoli! Kombinuje skořici s hřejivými tóny a jablko, bohaté na pektin – rozpustnou vlákninu.
Jak na to: do karafy vložte pár plátků jablka, skořicovou tyčinku, vodu a led. Nechte hodinu odstát v lednici a pak si vychutnejte! Tento osvěžující nápoj má navíc příjemnou vůni a je bez přidaného cukru. Hledáte další inspiraci? Podívejte se na náš výběr potravin, které stojí za to zařadit do jídelníčku.
Domácí nápoj č. 10: Smoothie jablko-okurka
Je těžké mluvit o domácích nápojích a nezmínit smoothie! Jejich největší výhodou je, že v nich zůstává vláknina z ovoce a zeleniny. Lehká svačina pro chuť i pohodu, kterou si můžete dopřát kdykoliv!
Jak na to: v mixéru rozmixujte dužinu jednoho jablka Granny Smith a 1 okurku (oloupanou či nikoli, podle chuti). Přidejte pár kostek ledu, aby byl nápoj pořádně osvěžující… a vychutnejte si ho! Nízkokalorický, velmi osvěžující a zároveň jemný – tento nápoj náš seznam příjemně uzavírá.
Jaký domácí nápoj zvolit podle denní doby?
Všechny tyto recepty připravíte z jednoduchých surovin. Ráno se hodí Sassy voda připravená den předem nebo káva bez cukru. Během dne poslouží jako svačina zelený džus nebo smoothie z jablka a okurky. Studený jablečno-skořicový nálev můžete mít po ruce v lednici. K aperitivu nahradí alkoholický drink pikantní rajčatová šťáva. Večer pak den příjemně zakončí fenyklový nebo jiný bylinkový čaj. Cílem je hlavně střídat chutě a spojit tyto nápoje s vyváženým jídelníčkem a pravidelným pohybem. A nezapomeňte, že základem pitného režimu zůstává obyčejná voda.
Časté otázky
Který drainer je nejlepší?
Univerzálně nejlepší nápoj Draineur neexistuje. Výběr závisí na vaší chuti a denní době. Naše nápoje Draineur Jour, Nuit a Minceur představujeme v části č. 4. Pokud jste těhotná, užíváte léky nebo máte chronické onemocnění, poraďte se s odborníkem dříve, než je začnete pít.
Jaký přírodní drainer si můžu připravit doma sama?
Jednoduché domácí recepty najdete výše, například v částech č. 1, 2 a 9.
Jak se o své tělo přirozeně starat každý den?
Základní každodenní návyky shrnujeme výše v části o výběru nápoje podle denní doby. Pokud vás nějaké potíže nebo nafouklé břicho trápí dlouhodobě, poraďte se s lékařem.
