Integratori in bevanda: composizione, uso e consigli

Il mercato della bellezza e del benessere è ricchissimo di «soluzioni dimagranti». Creme, bevande, capsule e altri dispositivi si moltiplicano ovunque e, tra questi, i drenanti dimagranti riscuotono un successo sempre maggiore. Ma cosa pensare di queste bevande cosiddette «drenanti»? Abbiamo fatto il punto per voi: che cosa sono, che cosa distingue una versione presentata per la cellulite, quali ingredienti osservare nella composizione, quali abitudini adottare e come orientarsi nella scelta.

Cos’è un drenante dimagrante?

Un drenante, o bevanda cosiddetta «drenante», si presenta nella maggior parte dei casi sotto forma di soluzione da diluire in acqua e da consumare nell’arco della giornata o durante i pasti. Si tratta in realtà di un integratore alimentare (come possono esserlo le capsule o le fiale), il cui consumo deve essere limitato nel tempo, come qualsiasi cura.

Per quanto riguarda i drenanti dimagranti, la loro comunicazione mette generalmente in evidenza diversi argomenti, che è preferibile valutare con un certo distacco:

• Un argomento «drenante» (come suggerisce il nome): nella pratica, diluita in una bottiglia d’acqua, la bevanda aiuta soprattutto a ricordarsi di bere regolarmente durante la giornata, una buona abitudine da adottare quotidianamente.
• Un argomento legato alle «piante», fondato sull’associazione di diversi ingredienti naturali o di sintesi, spesso presentati in relazione al metabolismo o ai grassi presenti nell’alimentazione: si tratta di promesse da valutare con cautela, perché nessuna bevanda sostituisce un’alimentazione varia e un’attività fisica regolare.
• Un argomento legato alla «sazietà», associato a un gesto semplice: bere un grande bicchiere d’acqua all’inizio di ogni pasto invita a mangiare più lentamente, ad ascoltare meglio le proprie sensazioni e a percepire più facilmente il momento in cui non si ha più fame.

Qual è la differenza tra un drenante dimagrante e un drenante anticellulite?

La differenza tra questi due tipi di bevande cosiddette drenanti è sottile. Dipende essenzialmente dalla composizione. I drenanti anticellulite mettono spesso in evidenza il comfort delle gambe e il fenomeno della ritenzione idrica, mentre i drenanti dimagranti vengono piuttosto presentati in relazione alla silhouette. Per questo, un drenante anticellulite conterrà spesso piante come la vite rossa, il ginkgo biloba, il pungitopo o l’ippocastano, oltre a piante comunemente utilizzate negli infusi come l’olmaria, l’ortica, il frassino e la pilosella, mentre un drenante dimagrante punterà maggiormente su ingredienti come la caffeina, le spezie o alcune fibre, presentati più avanti. In entrambi i casi, chiedete consiglio al vostro farmacista se state seguendo una terapia.

Che cosa ci si può aspettare dai drenanti dimagranti?

Non vi diciamo nulla di nuovo affermando che non tutti i drenanti sono uguali. La composizione della bevanda farà la differenza. È quindi importante esaminarla con attenzione, per verificare se il drenante contiene davvero gli ingredienti messi in evidenza, in quantità significative. Tra quelli che si ritrovano più spesso:

• I classici ingredienti ricchi di caffeina, come il caffè, il guaranà (guaranina), il tè (teina) o il maté (mateina). Sono comunemente utilizzati in questo tipo di bevanda. È comunque importante tenere sotto controllo il consumo totale di caffeina nell’arco della giornata. Per approfondire la lipolisi, un meccanismo naturale dell’organismo, consultate il nostro articolo dedicato.
• Gli ingredienti dal gusto deciso, come il peperoncino o il pepe, oppure i chetoni di lampone. Vengono spesso valorizzati per la loro reputazione, ma li si apprezzerà soprattutto per il loro sapore.
• Altri «ingredienti naturali» popolari, come la bromelina del gambo dell’ananas, lo zenzero, la curcuma, la cannella o il limone. Apportano gusto e varietà.
• Infine, alcuni ingredienti spesso associati alla «sazietà», come la Garcinia Cambogia, il Gymnema sylvestre, il Caralluma Fimbriata, il carciofo, lo Yerba Mate o la pectina di mela, fonte di fibre. Prima di consumarli in forma concentrata, chiedete il parere di un medico o di un farmacista.

Se il drenante dimagrante è ricco di ingredienti di origine naturale (che devono figurare tra le prime voci nell’elenco degli ingredienti), sarà più interessante di una soluzione molto diluita in acqua e composta unicamente da additivi (aromi, agenti di consistenza, coloranti e conservanti).

Inoltre, non si possono aspettare miracoli da un drenante dimagrante senza fare la propria parte. Una cura con drenante dimagrante può inserirsi in un percorso di benessere, ma ha senso solo se accompagnata da buone abitudini quotidiane, ovvero:

• Un’alimentazione varia ed equilibrata, che privilegi gli alimenti non trasformati.
• Un’attività fisica quotidiana, fatta di movimento quotidiano e sport.
• Un sonno sufficiente e ristoratore (la mancanza di riposo può alterare le sensazioni di fame e sazietà).
• Ritagliarsi del tempo per sé, limitando per quanto possibile le situazioni di stress: una routine equilibrata non si riduce al peso.

Come consumare questo tipo di bevanda?

Seguite sempre le indicazioni del produttore, in particolare per quanto riguarda la dose giornaliera e la durata della cura. È particolarmente importante per le formule ricche di caffeina, che è preferibile consumare durante la giornata e non la sera.

Se state seguendo una terapia, se siete in gravidanza o avete dubbi sul vostro stato di salute, chiedete il parere di un medico o di un farmacista prima di iniziare una cura.

Quale drenante dimagrante scegliere?

Come avrete capito, per scegliere bene il proprio drenante dimagrante è meglio leggere attentamente la composizione e privilegiare ingredienti chiaramente identificati, senza dimenticare che sentirsi bene nella propria silhouette passa soprattutto dalle buone abitudini quotidiane.

Da Cellublue, abbiamo deciso di approfondire la questione.

Abbiamo creato il nostro preparato da bere, facile da inserire nella vostra routine. Riunisce 3 piante e va abbinato a uno stile di vita equilibrato.

• Il matcha, ricavato dal tè verde, apprezzato per il suo gusto vegetale e il suo colore caratteristico.
• Il guaranà, una pianta naturalmente ricca di caffeina, da tenere in considerazione se consumate già caffè o tè.
• La noce di cola, utilizzata da decenni, che contiene anch’essa caffeina.

Da consumare ogni giorno a pranzo per un mese (è ricco di caffeina), il nostro preparato da bere può inserirsi nella vostra routine di benessere. Non sostituisce un’alimentazione varia ed equilibrata né un’attività fisica regolare, ma può accompagnarle.

Articoli correlati

• Top 10 delle bevande fatte in casa: ricette semplici da provare
• 9 ricette di acqua aromatizzata da fare in casa
• Smoothie fatti in casa: 7 ricette leggere e golose

Categorie utili: Alimentazione snellente, Soluzioni snellenti.