Jesteś z natury ciekawa i uwielbiasz próbować nowych napojów? A może warto połączyć przyjemne z pożytecznym, wybierając napoje łatwe do przygotowania w domu, które urozmaicą Twoje codzienne nawodnienie nowymi smakami? Brak inspiracji? Bez obaw – oto nasz ranking 10 najlepszych domowych napojów! Te przepisy to przede wszystkim kwestia smaku i codziennej przyjemności: towarzyszą Twojej rutynie i nie zastąpią porady lekarza, jeśli wzdęcia utrzymują się dłużej.
Domowy napój nr 1: Woda Sassy
To klasyk, który ma tę zaletę, że jest niezwykle prosty do przygotowania w domu. Ten napój wymyśliła dziennikarka Cynthia Sass. Ta woda smakowa łączy kilka składników dla smaku (orzeźwiający ogórek, wyrazisty imbir).
Do przygotowania potrzebujesz:
- 2 litry wody
- 1 łyżeczka startego imbiru
- 1 ogórek pokrojony w plastry
- 1 cytryna niewoskowana, nieobrana, pokrojona w kawałki
- 12 liści mięty
Najlepiej przygotować tę wodę smakową dzień wcześniej – dzięki temu będzie jeszcze smaczniejsza. Wystarczy umieścić wszystkie składniki w dzbanku i odstawić na noc do lodówki.
Domowy napój nr 2: Napar z kopru włoskiego
Koper włoski to jedna z roślin o anyżowym smaku, chętnie wybierana na zakończenie posiłku. A jego dodatkowe zalety? Koper włoski jest bardzo łatwo dostępny, a przygotowanie naparu jest banalnie proste – wystarczy sięgnąć po nasiona kopru włoskiego i zaparzyć 1 łyżeczkę na filiżankę. Orzeźwiający smak tego domowego napoju na pewno Cię zachwyci!
Interesują Cię takie tematy jak wzdęcia, potas czy zjawisko zatrzymywania wody? Na naszym blogu znajdziesz osobne artykuły, które uzupełniają te pomysły na napoje. Jeśli u Ciebie wzdęcie brzucha utrzymuje się dłużej, skonsultuj się z lekarzem.
Domowy napój nr 3: Zielony sok pełen błonnika!
To powszechnie lubiany napój – zielone soki są jednocześnie orzeźwiające i pełne koloru, bo łączą w jednej szklance owoce i zielone warzywa. Są przy tym bardzo proste w przygotowaniu. Jeśli zachowasz miąższ owoców i warzyw (używając blendera zamiast wyciskarki), zatrzymasz też zawarty w nich błonnik. Jak przygotować dobry zielony sok? Polecamy mieszankę: garść szpinaku, 1 ogórek (jeden wystarczy!), sok z limonki i 2 kiwi. To pyszny domowy napój, idealny o każdej porze dnia!
Domowy napój nr 4: CelluDrink, proszę!
Okej, nie są to w 100% domowe napoje, ale ich skład jest w 98% naturalny! Mówimy oczywiście o naszych suplementach do picia. Nasz CelluDrink z 6 roślin (m.in. zielona herbata i alga ulvalina) to napój do picia w ciągu dnia. Z kolei CelluDrink na noc (brzoza, mniszek lekarski) to jego wieczorne uzupełnienie. Natomiast nasz trzeci CelluDrink łączy kolę, matchę i guaranę. Każdy z nich ma inny skład, co pozwala wybrać napój bardziej dopasowany do pory dnia i własnych upodobań. Możesz stosować nasze napoje w formie kuracji zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. O codziennych nawykach piszemy w osobnym artykule na blogu – znajdziesz tam kilka prostych wskazówek. Jeśli jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki, najpierw skonsultuj się ze specjalistą.
Domowy napój nr 5: Kawa
Trudno wyobrazić sobie coś prostszego – a jednak! Kawa pita bez cukru i z umiarem to dla wielu z nas stały element dnia. Zawiera kofeinę – więcej o niej, a także o lipolizie i tłuszczu brzusznym, przeczytasz w osobnych artykułach na naszym blogu. Delektuj się poranną filiżanką kawy z umiarem – ten napój naprawdę może umilić Twój poranek! Jeśli jesteś w ciąży, przyjmujesz leki lub źle znosisz kofeinę, skonsultuj się ze specjalistą.
Domowy napój nr 6: Pikantny sok pomidorowy
To idealny domowy napój na wieczorne spotkanie przy przekąskach! Zamiast alkoholu, który jest bardzo kaloryczny, wybierz sprytny sok warzywny. Nasza propozycja? Pikantny sok pomidorowy! Do przygotowania potrzebujesz:
- 1 łodyga selera naciowego
- 2–3 pomidory
- szczypta pieprzu cayenne
Wyciśnij seler w wyciskarce. Obierz pomidory ze skórki, usuń pestki i zmiksuj. Połącz oba soki i dodaj szczyptę ostrej przyprawy. Gotowe! Pomidory są bogate w wodę, a szczypta pieprzu cayenne dodaje wyrazistej, pikantnej nuty. Dzięki temu masz lekki i pikantny napój – a wszystko to z przyjemnością podczas wieczornego spotkania ze znajomymi!
Domowy napój nr 7: Kombucha
Na pewno słyszałaś już o tym napoju. Jedni go kochają, inni nienawidzą, ale zdecydowanie zasługuje na miejsce na liście domowych napojów. To napój fermentowany, przygotowywany na bazie herbaty. Więcej o probiotykach przeczytasz w osobnym artykule na naszym blogu. Aby przygotować domową kombuchę, wystarczy zaopatrzyć się w tzw. matkę kombuchy, czyli galaretowatą kulturę bogatą w bakterie (a nie w „kombu”, które jest algą). Następnie należy umieścić ją w słoju z lekko posłodzoną herbatą i pozostawić do fermentacji, dbając o staranną higienę. Po jej zakończeniu herbata zamienia się w lekko musujący napój. Jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki? Zanim sięgniesz po kombuchę, poradź się specjalisty.
Domowy napój nr 8: Duet herbaty i naparu Cellublue
Jeśli jesteś fanką ziołowych naparów, nasza Herbata Odchudzająca Spalacz Tłuszczu oraz Napar Detox Odchudzający na pewno Cię zachwycą! Nasza herbata ma starannie dobraną kompozycję: cytrusy, mięta i anyż, a także herbata. Natomiast nasz napar to mieszanka roślin, w tym perz właściwy i wiązówka błotna. Filiżanka herbaty rano i kubek naparu wieczorem? To prosty rytuał, który warto regularnie powtarzać!
Domowy napój nr 9: Chłodna herbata jabłkowo-cynamonowa
To absolutnie przepyszny domowy napój! Łączy w sobie cynamon o ciepłym, korzennym aromacie oraz jabłko, bogate w pektynę, czyli rozpuszczalny błonnik. Aby przygotować tę orzeźwiającą herbatę na zimno, wystarczy włożyć do dzbanka kilka plasterków jabłka, laskę cynamonu, wodę i kostki lodu. Odstaw na godzinę do lodówki i delektuj się smakiem! Ten napój zachwyca aromatem i nie zawiera dodatku cukru. Szukasz innych pomysłów? Zajrzyj do naszego zestawienia produktów spożywczych, po które warto sięgać na co dzień.
Domowy napój nr 10: Smoothie jabłkowo-ogórkowe
Trudno mówić o domowych napojach i nie wspomnieć o smoothie! Ich zaletą jest to, że zachowują błonnik z owoców i warzyw. To lekka i smaczna przekąska, którą możesz pić, kiedy tylko chcesz. Aby przygotować smoothie, zmiksuj miąższ 1 jabłka odmiany Granny Smith oraz 1 ogórka (może być obrany lub nie – jak wolisz!). Dodaj kilka kostek lodu, aby napój był przyjemnie chłodny… i gotowe! Niskokaloryczny, odświeżający koktajl, który świetnie dopełnia tę listę.
Jaki domowy napój wybrać o różnych porach dnia?
Wszystkie te przepisy przygotujesz z prostych składników. Rano dobrze sprawdzi się woda Sassy przygotowana dzień wcześniej albo kawa bez cukru. W ciągu dnia zielony sok i smoothie jabłkowo-ogórkowe mogą posłużyć za przekąskę, a chłodna herbata jabłkowo-cynamonowa czeka w lodówce. Na wieczorne spotkanie ze znajomymi pikantny sok pomidorowy zastąpi drinka z alkoholem. Wieczorem napar z kopru włoskiego lub ziołowa herbatka to spokojne zakończenie dnia. Chodzi o to, by urozmaicać smaki. Warto łączyć te napoje ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną. Nie zapominaj też, że podstawą nawodnienia pozostaje woda.
Najczęściej zadawane pytania
Jaki CelluDrink wybrać?
Opis poszczególnych napojów CelluDrink znajdziesz w punkcie nr 4. Jeśli jesteś w ciąży, przyjmujesz leki lub chorujesz przewlekle, zanim zaczniesz je pić, skonsultuj się ze specjalistą.
Jaki naturalny napój można zrobić samemu w domu?
Najprostsze przepisy znajdziesz w punktach nr 1, 2 i 9 naszego rankingu.
Jak naturalnie dbać o swoje ciało na co dzień?
Kilka codziennych nawyków opisałyśmy w części o wyborze napojów o różnych porach dnia. Jeśli dyskomfort lub uczucie wzdęcia nie mija, skonsultuj się z lekarzem.
