Wenn Sie zu denjenigen gehören, die nicht viel Cellulite haben, aber bemerkt haben, dass sie sich systematisch an der Rückseite Ihrer Oberschenkel festsetzt, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie! Wenn Sie alles über diese Art von Cellulite wissen und wirksame Lösungen finden möchten, um sie loszuwerden, lesen Sie weiter.
Sommaire
Warum entwickelt man Cellulite an der Rückseite der Oberschenkel?
1- Das kleine 1×1 der Cellulite
Von Cellulite sind rund 90 % der Frauen betroffen. Sie ist ein völlig natürliches Phänomen und ergibt sich aus der Veranlagung des weiblichen Körpers, Fett zu speichern. Denn ja: Frauen, genetisch auf das Kinderkriegen vorbereitet, verfügen über besonders viele Adipozyten – Unterhautzellen, deren Aufgabe es ist, Fettreserven für eine mögliche Schwangerschaft anzulegen. Diese Adipozyten befinden sich vor allem an Po, Hüften und Oberschenkeln.
Cellulite oder oberflächliche Lipodystrophie ist das Zusammenspiel mehrerer physiologischer Faktoren:
- Eine Vergrößerung der Fettzellen, wodurch die Struktur des Bindegewebes verändert wird. Die Folgen sind auf der Oberhaut mit bloßem Auge sichtbar: Sie wirkt uneben (der berühmte „Orangenhaut“-Effekt).
- Eine Ansammlung organischer Abfallstoffe und interstitieller Flüssigkeiten im Gewebe, die zu einem geschwollenen Erscheinungsbild führt. Diese Überlastung ist vor allem auf eine venös-lymphatische Trägheit zurückzuführen: durchlässige Blutgefäße, aus denen Wasser austritt, und ein Lymphsystem, das seine „reinigende“ Funktion nicht richtig erfüllt.
- Manchmal, bei langanhaltender Cellulite, auch eine Störung des elastischen Unterhautnetzwerks, die zu Fibrose führt.
Sie kann mehrere Ursachen haben: genetische Veranlagung, hormonelle Schwankungen, eine Gefäßdysfunktion (bei wässriger Cellulite), eine unausgewogene Ernährung (bei der Fett-Cellulite), ein unregelmäßiger Lebensstil…
2- Warum die Rückseite der Oberschenkel?
Kommen wir aber zurück zum eigentlichen Punkt: Sie möchten sicher wissen, warum die Cellulite gerade an der Rückseite Ihrer Oberschenkel besonders ausgeprägt ist… Hier sind einige Antworten auf diese Frage:
- Wie bereits erwähnt, konzentrieren sich Adipozyten auf bestimmte Bereiche des weiblichen Körpers, darunter die Oberschenkel.
- Frauen vor den Wechseljahren neigen hormonbedingt ganz natürlich dazu, im unteren Körperbereich Fett zu speichern. Daher entwickelt sich Cellulite oft an Oberschenkeln, Hüften, Gesäß oder sogar an den Knien.
- Auch unser sitzender Lebensstil spielt eine Rolle. Heutzutage ist langes Sitzen (8 Stunden am Tag, manchmal mehr) für die meisten Frauen Alltag. Diese Haltung fördert jedoch eine schlechtere Blut- und Lymphzirkulation. Dadurch läuft die Zirkulation nicht richtig ab: Wassereinlagerungen und die Ansammlung von Toxinen im Gewebe konzentrieren sich besonders an der Rückseite der Oberschenkel.
Was kann man tun, um Cellulite an der Rückseite der Oberschenkel zu reduzieren?
Hier sind einige unverzichtbare Maßnahmen in Sachen Lebensstil und Ernährung, um den Oberschenkeln wieder Form und ein glatteres Erscheinungsbild zu verleihen.
1- Massage, immer wieder!
Die Entleerung der Fettzellen und die Mikrozirkulation anzuregen, gehört zu den zuverlässigsten Möglichkeiten, Cellulite an der Rückseite der Oberschenkel zu reduzieren. Aber Vorsicht: Damit Anti-Cellulite-Massagen wirksam sind, dürfen sie nicht irgendwie durchgeführt werden! Die effektivste Technik bleibt dabei das Palper-Rouler. Von Hand ist diese Methode allerdings schwer umzusetzen, vor allem bei der Selbstmassage. Zum Glück gibt es Massage-Accessoires, die sehr einfach anzuwenden sind. Gemeint ist natürlich der Schröpfcup – klassisch oder elektrisch.
- Der Ventouse Anti-Cellulite in der klassischen Version, aus weichem und hautfreundlichem Silikon, bleibt ein unverzichtbares Accessoire. Er wird auf mit Massageöl vorbereiteter Haut verwendet (wie unser eigenes!), um das Palper-Rouler an den Oberschenkeln perfekt nachzuahmen. Die Massage mit dem Schröpfcup zeigt bei Cellulite an der Rückseite der Oberschenkel meist sehr schnell sichtbare Ergebnisse: Bereits nach der ersten Woche stellen 85 % der Frauen eine sichtbare Verringerung ihrer Orangenhaut fest.
- Der Ventouse Électrique kombiniert zwei Effekte: das klassische Anti-Cellulite-Palper-Rouler und eine Wärmefunktion, die die Entleerung der Fettzellen erleichtert (Verflüssigung der Unterhautfette für eine effektivere Ausscheidung). Aber das ist noch nicht alles: Der Schröpfcup ist mit kleinen Noppen ausgestattet, die die Mikrozirkulation anregen und so einen drainierenden Effekt unterstützen. Er wird auf zuvor eingeölter Haut angewendet und eignet sich für alle Cellulite-Arten.
2- Die Ernährung
Es ist erwiesen: Eine reichhaltige oder unausgewogene Ernährung hat großen Einfluss auf die Hautqualität. Zu viel Salz – und schon kommt es zu Wassereinlagerungen. Zu viel Zucker – und die Fettspeicherung lässt grüßen! Zu wenig Vitamine – und die Haut wirkt erschlafft und von Dellen gezeichnet. Um Cellulite an der Rückseite der Oberschenkel zu reduzieren, ist eine gute Ernährung besonders wichtig. Aber was bedeutet ausgewogene Ernährung eigentlich?
- Sie sollte abwechslungsreich sein und überwiegend aus naturbelassenen Lebensmitteln bestehen, die man selbst zubereitet. Saisonales Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Eier, komplexe Kohlenhydrate mit niedrigem GI (Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Wurzelgemüse).
- Der Konsum von Fertigprodukten sollte kontrolliert werden. Sehr oft enthalten industriell hergestellte Produkte (selbst die vermeintlich harmlose Suppe aus dem Karton) zu viel Salz, Zucker, gesättigte Fette und andere ungünstige Zusatzstoffe. Genau diese Zutaten tragen zur Entstehung von Cellulite bei.
- Snacks, Süßigkeiten, Softdrinks und Alkohol sollten eingeschränkt werden. Denn ja: Zucker ist einer der Hauptfaktoren bei Übergewicht und Cellulite.
- Auch der Konsum von Salz sollte im Blick behalten werden, da es Wassereinlagerungen stark begünstigt. Besser ersetzt man es durch Gewürze und Kräuter.
- Außerdem sollte man ausreichend trinken – am besten vor allem Wasser. Kräutertees, Tee und drainierende Getränke sind ebenfalls willkommen.
3- Entstauende und drainierende Wirkstoffe
Die Kosmetik hat bei der Begleitung von Cellulite deutliche Fortschritte gemacht. Heute enthalten Anti-Cellulite-Cremes und -Öle Wirkstoffe, die die Reduzierung von Unterhautfett und/oder die Ausleitung von Toxinen unterstützen. Natürlich greift man am besten zu natürlichen Formulierungen! Für eine überzeugende Wirkung sollten diese Körperpflegeprodukte regelmäßig und mit kräftigen Massagen angewendet werden. Dabei denken wir natürlich an die perfekte Kombination:
- Gommage anti-cellulite – ein Peeling mit Körnern, das die Haut respektiert und mit lipolytischem Koffein angereichert ist, um Cellulite zu drainieren und die Haut gleichzeitig auf weitere Pflege vorzubereiten.
- Crème Anti-Cellulite Cryo – eine Creme, die auf allen von Cellulite betroffenen Bereichen angewendet werden kann (auch an der Rückseite der Oberschenkel!) und mit einer besonders wirksamen Zusammensetzung gegen Dellen punktet (Kaffee und grüner Kaffee zur Unterstützung der Fettreduzierung, Menthol für einen Frischekick der Mikrozirkulation).
4- Körperliche Aktivität gegen Orangenhaut
Cellulite mag keinen Sport! Auch wenn Sport allein nicht ausreicht, um Dellen an der Rückseite der Oberschenkel verschwinden zu lassen, stehen die Chancen auf gute Ergebnisse deutlich besser, wenn er mit anderen Methoden kombiniert wird (Massagen, Ernährung und Kosmetik). Aber auch hier gilt: Sport ist nicht gleich Sport. Besonders wirksam sind vor allem Aktivitäten, die:
- Einen hohen Kalorienverbrauch fördern: sogenannte Cardio-Sportarten wie Joggen und Radfahren oder Intervalltraining wie HIIT.
- Die venös-lymphatische Zirkulation anregen: zügiges Gehen, das den venösen Rückfluss fördert, oder Wassersportarten (Schwimmen, Aquagym, Aquabike), wobei das Wasser die Mikrozirkulation durch einen Massageeffekt unterstützt.
- Vorsicht bei Sportarten mit hoher Stoßbelastung wie Tennis, Boxen oder Leichtathletik – besonders, wenn Sie stark zu venös-lymphatischer Trägheit neigen (also zu wässriger Cellulite). Denn diese Aktivitäten mit ihren abrupten Bewegungen und Richtungswechseln können die venöse Gesundheit belasten… und Cellulite eher begünstigen als reduzieren.
Sie haben es verstanden: Es ist durchaus möglich, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern und Cellulite zu reduzieren, um cellulitefreie Oberschenkel zu bekommen. Aber Vorsicht: Der Kampf gegen Dellen ist eine tägliche Aufgabe. Wenn Sie Ihre täglichen Bemühungen einstellen, wird diese liebe Cellulite schnell wieder zurückkehren…
Wenn Sie bei Ihrer Cellulite an der Rückseite der Oberschenkel ab 7 Tagen sichtbare Veränderungen erzielen möchten, empfehlen wir Ihnen das Komplett-Set mit allen unverzichtbaren Produkten, um der Cellulite Bye-bye zu sagen!
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