Sie leiden unter Ihrer Cellulite, schwören aber ausschließlich auf natürliche Lösungen. Kein Problem! Es gibt zahlreiche Anti-Cellulite-Methoden, die zu 100 % natürlich sind: Phytotherapie, „fettverbrennende“ oder entwässernde Pflanzen, ätherische Öle, Ernährung, Sport oder Pflege mit cleanen Formulierungen … Allesamt Methoden, die Ihrer Haut guttun und gleichzeitig wirksam gegen Dellen vorgehen! Folgen Sie uns – wir verraten Ihnen alles, ganz gleich, welchen Typ von Cellulite Sie haben!
Sommaire
Cellulite mit der richtigen Ernährung bekämpfen !
Es ist allgemein bekannt: Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Und auch die Orangenhaut ist keine Ausnahme ! Wenn Sie Ihre Cellulite loswerden möchten (oder ihrem Auftreten vorbeugen wollen), lohnt es sich also, einen genauen Blick auf Ihren Speiseplan zu werfen. Je nach Cellulite-Typ sind unterschiedliche Ernährungsmaßnahmen sinnvoll.
Wässrige Cellulite
Wenn Ihre Cellulite vom wässrigen Typ ist, also eng mit dem Phänomen der Wassereinlagerung verbunden ist, sollten Sie Folgendes meiden:
- Stark gesalzene Käsesorten
- Weißbrot
- Wurstwaren
- Raffinierten Zucker aller Art
- Alle übermäßig salzigen Produkte : Fertiggerichte, Pommes, Chips …
- Kochsalz
Empfehlenswert sind hingegen:
- Obst und Gemüse, vor allem mit entwässernder Wirkung: Beeren, schwarzer Rettich, Lauch, Spargel, Fenchel, Aubergine
- Zitrusfrüchte (vorzugsweise in Bio-Qualität) : Zitrone, Grapefruit, Orange, Clementinen
- Kaliumreiche Lebensmittel : Tomatenmark, Kakao, Petersilie, Rosinen, Erdnussbutter, Mandeln, Backpflaumen, Haselnüsse
- Grüner Tee
- Vollkorngetreideprodukte und Hülsenfrüchte
Fettige Cellulite
Die fettige Cellulite hängt mit einer übermäßigen Aufnahme und Speicherung von Fett in den Fettzellen zusammen. Sie ist also die Folge einer zu reichhaltigen Ernährung. Diese Lebensmittel sollten Sie daher meiden:
- Wurstwaren
- Frittierte Speisen
- Kuchen und Feingebäck
- Alle industriell verarbeiteten Gerichte und Fast Food
Auf den Teller gehören dagegen:
- Obst und Gemüse
- Mageres Eiweiß, einschließlich pflanzlicher Proteine und fettreichem Fisch
- Hülsenfrüchte und Nüsse
- Mehrfach ungesättigte Fette, wie sie in Avocado, Olivenöl oder Traubenkernöl vorkommen
Faserige Cellulite
Diese Form der Cellulite ist wirklich hartnäckig ! Sie ist fest, verhärtet und schmerzhaft. Sehr schwer zu behandeln – dennoch kann sich faserige Cellulite mildern, wenn Sie Folgendes vermeiden:
- Alle industriell hergestellten Zucker : Softdrinks, Frühstückscerealien, Kuchen, Süßigkeiten, Schokoriegel, Eiscreme
- Zuckerersatzstoffe und versteckte Zucker : Sorbit, Glukose, Glycerin, Maissirup
- Wurstwaren, vor allem industrielle, sowie geräuchertes Fleisch und geräucherter Fisch
- Light- und fettreduzierte Produkte
Bevorzugen sollten Sie Lebensmittel, die die Kollagenbildung unterstützen, sowie eine Ernährung mit niedrigem glykämischem Index:
- Obst und Gemüse, besonders wenn sie reich an Vitamin C, A und E sind : Zitrusfrüchte, Paprika, Süßkartoffel, Karotte, Melone, Kräuter, Hokkaido-Kürbis, Tomate
- Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte
- Meeresfrüchte mit viel Zink und Selen
- Vollfette Milchprodukte
Cellulite mit entwässernden Getränken bekämpfen!
Wer Orangenhaut wirksam angehen und möglichen Wassereinlagerungen vorbeugen möchte, die das dellenartige Hautbild noch verstärken, sollte trinken ! Aber Vorsicht: nicht irgendetwas.
- Auf Softdrinks verzichten wir (auch auf Light-Varianten) ebenso wie auf Macchiato-Cappuccino-Sirup-Kreationen !
- Wir greifen wieder zu Wasser 💧, das sich mit Minze oder Zitrone aromatisieren lässt (wie das Sassy Water).
- Außerdem setzen wir auf grünen Tee, der dem Körper besonders guttut und warm wie kalt köstlich schmeckt.
- Auch Kaffee und Mate sind interessant – dank der Eigenschaften des Koffeins –, sollten aber möglichst nicht gesüßt werden.
- Außerdem können Sie sich auch für natürliche Drainage-Produkte entscheiden, wie unseren Draineur Cellulite. Er wird einfach mit Wasser gemischt und schmeckt angenehm nach Ananas ! Seine natürliche Formel mit entwässerndem grünem Tee, belebender Papaya und „fettverbrennendem“ Guarana unterstützt eine leichte, angenehme Routine für den Alltag. Anders gesagt : ein ideales Getränk gegen Cellulite – ganz gleich, um welchen Typ es sich handelt !
Cellulite mit einer Massageroutine bekämpfen !
Was ist natürlicher und intuitiver, als sich selbst zu massieren? Massagen helfen dabei, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, ihn anzunehmen und gut für ihn zu sorgen. Gleichzeitig tun sie auch der Hautqualität gut. Eine gute Anti-Cellulite-Massage braucht Regelmäßigkeit und die richtigen Begleiter:
- Ein Massageöl : Es sollte pflanzlich, natürlich und kaltgepresst sein. Besonders interessant sind Avocado-, Macadamia-, Sesam- oder Weizenkeimöl. Auch unsere Massageöle – Mischungen aus verschiedenen natürlichen Pflanzenölen – sind ideal für eine wohltuende Massage und ein gepflegtes Hautgefühl : stimulierend, tonisierend oder regenerierend, Sie haben die Wahl !
- Ein Anti-Cellulite-Accessoire : Die Massage mit einem Cellulite-Cup, der die Bewegung der Palper-Rouler-Massage nachahmt, ist besonders effektiv, um Dellen optisch zu glätten und die Mikrozirkulation anzuregen. Eine tägliche Massage mit dem Ventouse Cellublue, 3 Minuten pro Zone, liefert hervorragende Ergebnisse! Kein Wunder also, dass 85 % der Anwenderinnen bereits nach nur einer Woche Anwendung eine sichtbare Reduktion der Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß feststellen!
Cellulite mit Aromatherapie bekämpfen !
Sie möchten natürliche Pflege mit ätherischen Ölen ausprobieren? Hier kommen unsere Tipps ! Einige ätherische Öle sind bei Cellulite besonders interessant – aufgrund ihrer entwässernden Eigenschaften (ideal bei wässriger Cellulite) oder ihres Einsatzes in straffenden Routinen (besonders passend bei fettiger oder faseriger Cellulite). Ätherische Öle aus Wacholder, Zeder, Meerfenchel, Grapefruit oder Zypresse sind besonders beliebt.
Achten Sie jedoch auf die richtige Anwendung : Ätherische Öle sind nicht frei von Nebenwirkungen (zum Beispiel sind Zitrusöle photosensibilisierend), sie werden Schwangeren nicht empfohlen und sollten nicht pur auf die Haut aufgetragen werden. Verdünnen Sie sie zu 2–3 % in einem natürlichen Pflanzenöl, um sich ein selbstgemachtes Massageöl herzustellen. Rezepturen sollten gut durchdacht sein. Lassen Sie sich deshalb von Ihrem Apotheker, Arzt oder einem Phytotherapie-/Aromatherapie-Experten beraten, bevor Sie zur Hobby-Hexenküche greifen! 🧙♀️
Fest steht: Ätherische Öle sind eine interessante Methode in einer gezielten Cellulite-Routine.
Cellulite mit Kaffeesatz bekämpfen !
Und wenn Sie den Inhalt Ihrer gebrauchten Kaffeekapseln nicht wegwerfen, sondern den Kaffeesatz für ein 100 % Anti-Cellulite-Rezept verwenden würden? ☕️ Klingt verrückt – und doch ist dieses Rezept längst bekannt! Koffein ist ein beliebter Wirkstoff in Anti-Cellulite-Routinen, denn es wird besonders gern in Formeln eingesetzt, die auf ein glatteres Hautbild abzielen.
Für Ihr DIY-Peeling sammeln Sie einfach den Kaffeesatz und mischen ihn mit einem Pflanzenöl. Dann massieren Sie die Mischung ein – am besten über einem Handtuch oder in der Badewanne. Anschließend gründlich abspülen. Wenden Sie diese Geste täglich einen Monat lang an und beobachten Sie den Unterschied ! Dellen haben es schwer !
Und falls Ihnen diese Technik nicht zusagt – was verständlich ist, denn Dusche oder Badewanne zu reinigen gehört selten zu den Lieblingsaufgaben –, können Sie sich auch für unser Gommage anti-cellulite entscheiden – ein cleveres Peeling, reich an Koffein, natürlich und herrlich nach Monoi duftend, für die Anwendung unter der Dusche und ein glatter wirkendes Hautbild!
Cellulite mit Sport bekämpfen !
Sport ist eine wirksame und natürliche Methode, um einen Teil der Cellulite zu reduzieren. Natürlich gehört er zu einem gesunden Lebensstil dazu. Je nach Cellulite-Typ eignen sich bestimmte Sportarten besonders gut:
- Fettige Cellulite : Ausdauersportarten, regelmäßig und in längeren Einheiten ausgeübt, helfen dabei, Fettreserven zu mobilisieren. Der Körper greift auf Fettdepots zurück, um die Muskeln zu versorgen. Also: laufen, schwimmen, Rad fahren – 2- bis 3-mal pro Woche und mindestens 45 Minuten lang !
- Wässrige Cellulite : Hier sind sanfte Sportarten ideal, die tiefenwirksam kräftigen und die Venen- und Lymphzirkulation unterstützen, statt auf starke Stoßbelastung zu setzen (also lieber kein Tennis, Running oder Kampfsport). Die Sportarten, die am wirksamsten sind: jene im Wasser, wie Schwimmen oder Aquabike. Auch Nordic Walking ist hervorragend geeignet !
- Faserige Cellulite : Sportarten mit Cardio- und Krafttraining sind besonders effektiv, um diese Form der Cellulite anzugehen, die ordentlich stimuliert werden will ! Der Ellipsentrainer, Krafttraining oder auch HIIT mit ihrer hohen Intensität eignen sich gut, um gegen verhärtete Cellulite vorzugehen und sehr gute Ergebnisse zu beobachten.
Gegen Cellulite setzen wir auf Pflanzen mit entwässernder Wirkung !
Denken Sie zum Beispiel an die Artischocke , die die Verdauung und die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen unterstützt ! Oder an Java-Tee , der dank seines Flavonoidgehalts als hervorragender Drainage-Begleiter gilt. Auch an Spirulina kann man denken – wegen ihres Detox-Effekts –, an das Mädesüß, das reich an Kaliumsalzen ist, oder an roten Weinlaub aufgrund seines anregenden Einflusses auf die Lymphzirkulation.
Wenn Sie unter wässriger Cellulite leiden, können Sie außerdem sehr von einer Kirschstiel-Infusion mit ihrer harntreibenden Wirkung profitieren!
Natürlich können wir Ihnen über Massagen und Kräutertees hinaus nur empfehlen, Ihre Ernährung zu überdenken !
Cellulite mithilfe von Kälte bekämpfen !
Gänsehaut für die Dellen! Was, wenn Kältetherapie als wirksame und natürliche Methode Ihnen dabei helfen könnte, Ihre Cellulite zu reduzieren – ganz unabhängig vom Typ? Die Kryotherapie ist eine Methode, die darauf abzielt, Lipolyse durch Thermogenese anzuregen.
Unsere Crème Cellulite Froide ist genau von dieser Methode inspiriert, um Dellen gezielt anzugehen. Eine Formel mit 96 % Inhaltsstoffen natürlichen Ursprungs, ein kühlender, belebender Effekt, eine zart schmelzende Textur und eine schnelle Anwendung – die Mikrokristalle verschmelzen mit der Haut. Diese Creme ist ein echtes Must-have für Frauen, die ihre Cellulite gezielt angehen möchten. Tragen Sie sie einmal täglich mit kleinen kreisenden Bewegungen auf die gewünschte Zone auf (Gesäß, Oberschenkel, Hüften, Knie und sogar Arme !), mit kleinen kreisenden Bewegungen. Bereits nach einer Woche ist ein glatteres Hautgefühl spürbar !
Cellulite mit fettverbrennenden Pflanzen bekämpfen!
Bei fettiger Cellulite können wir Ihnen besonders Guarana und Kaffee ans Herz legen! Tatsächlich werden diese beiden Pflanzen häufig in Routinen eingesetzt, die auf die Mobilisierung von Fettreserven und einen leichteren Körper abzielen. Und wer früher ansetzen möchte – insbesondere beim Thema Fettspeicherung –, für den ist auch der Queckenwurzel, dieses „Unkraut“, eine interessante Wahl!
Auch bei fettiger Cellulite sind grüner Tee und Brennnessel hervorragende Begleiter. So kann Ersterer helfen, Wassereinlagerungen zu begrenzen und die Ausscheidung zu unterstützen, während Letztere die Durchblutung anregen kann!