Funguje žíněnka proti celulitidě?

Mezi četnými trendy v boji proti celulitidě si stále větší oblibu získávají přírodní metody. Vracíme se dokonce ke starým receptům, které jsou považovány za úsporné a jednoduché. Žíněnka se tak vrací do koupelen ve velkém stylu! Jaké místo si ale může najít v péči o pokožku s celulitidou? A jaké výhody obecně přináší pokožce?

Co je to žíněnka?

Jde o sprchový a pečující doplněk používaný po staletí (hygienická pomůcka již ve starověku!), především k exfoliaci pokožky. Původně, jak napovídá název, byla žíněnka rukavice vyrobená z přírodní žíně (nejčastěji koňské). Dnes existují verze ze syntetické žíně i z přírodních vláken – luffa, ramie, sisal, palma, konopí. Její používání, nasucho nebo ve sprše, umožňuje pokožku obrousit a zbavit ji odumřelých buněk. Takto ošetřená pokožka je jemnější a lépe přijímá hydratační nebo výživné přípravky.

Pokožka plní především ochrannou funkci. Její svrchní vrstva, epidermis, se neustále obnovuje a na jejím povrchu se hromadí odumřelé buňky. Právě zde žíněnka působí: třením pokožku exfoliuje a zbavuje ji těchto odumřelých buněk.

Jaké jsou přínosy používání žíněnky?

Při správném používání (k tomu se ještě vrátíme!) přináší pravidelné používání žíněnky pokožce hned několik výhod:

• Jak bylo řečeno, masáž žíněnkou pomáhá exfoliovat pokožku a zbavit ji odumřelých buněk. Ta pak vypadá zářivěji.
• Je také užitečná pro přípravu pokožky na epilaci, protože její drsná textura pomáhá narovnat chlupy a uvolnit vlasové folikuly. Navíc může pomoci předcházet vzniku zarostlých chlupů, které mohou být bolestivé a způsobovat zarudnutí (efekt jahodové kůže).
• Používání žíněnky přináší mechanickým třením pokožce příjemný tonizující pocit. Osobám trpícím pocitem těžkých nohou se však doporučuje poradit se s lékařem.
• Tření žíněnkou je příjemné na pokožce všech partií, od stehen až po paže, kde nás často trápí efekt povislé pokožky (nelichotivá visící kůže!).
• U masáží žíněnkou je podmínkou samozřejmě správné provedení – pohyby ve směru k srdci, jak popisujeme níže.
• V péči o pokožku s celulitidou má žíněnka také své místo: pokožku exfoliuje a připraví ji na nanesení pečujícího přípravku. Jednotlivé typy celulitidy podrobně popisují naše články: vodnatá (spojená s retencí vody), tuková (spojená s nadměrným ukládáním tuku v adipocytech) a fibrózní (spojená s fibrózou).
• A konečně, masáž žíněnkou může být chvilkou jen pro vás, daleko od každodenního stresu.

Další přednost žíněnky, tentokrát spíše ekonomická: skvěle nahrazuje tělové peelingy . Jedna zakoupená žíněnka a tolik ušetřených lahviček exfoliantu!

Žíněnka a celulitida: jak na to?

1 – Frekvence používání

Pozor – žíněnka může citlivou pokožku podráždit. Její poněkud drsná textura může být iritující. Proto je zásadní omezit používání na jedno až dvě použití týdně, ne více. Při každodenním používání hrozí opačný efekt, než jaký očekáváme: oslabení kožní bariéry, narušení hydrolipidického filmu, podráždění krevních kapilár (nebo dokonce jejich praskání s výskytem teleangiektázií).

2 – Způsob použití

Ačkoli některé ženy používají žíněnku na suché tření, dermatologové doporučují spíše použití ve sprše, ideálně na jejím konci. Doporučuje se také preferovat chladnou až studenou vodu: vazodilatace způsobená horkou vodou může vést k mikrotraumatům cév.

Masáž žíněnkou musí probíhat podle určité techniky. Pohyby by měly být pevné a energické, nikoli však silné, aby nedošlo k podráždění. Tření se skládá z malých krouživých pohybů na místech náchylných k celulitidě (stehna, hýždě, boky, břicho) a také z vyhlazovacích tahů inspirovaných některými masážními technikami. Vyhlazování se provádí vždy ve směru k srdci a lymfatickým uzlinám. Ty se nacházejí:

• Na krku (submandibulární, cervikální, submentální)
• V podpaží (axilární)
• Na hrudníku (bronchiální)
• V oblasti břicha (aortální)
• V podbřišku (iliakální)
• V tříslech (inguinální)
• V koleni (popliteální)

Žíněnku tedy vedeme od kotníku ke kolenu, od kolena k tříslům, od zápěstí k rameni (při celulitidě na pažích), z pánevní oblasti k žaludku, z podkolenní jamky k bederní oblasti… A tak dále!

Některé ženy používají žíněnku samotnou, jiné ji rády kombinují s mýdlem, sprchovým gelem nebo sprchovým olejem či anticelulitidním olejem (jako je ten náš!). Je to věc osobního vkusu a pohodlí! Používání žíněnky lze také kombinovat s aplikací anticelulitidního přípravku po sprše, když je pokožka osušená. Náš krém poslouží skvěle!

3 – Partie těla

Žíněnku lze používat na všechny partie těla (postižené celulitidou i na mozoly), s výjimkou sliznic, obličeje a dekoltu. Pokožka je zde jemná a citlivá a vyžaduje zvláštní péči. Je také třeba upozornit, že používání žíněnky se nedoporučuje při kožních onemocněních: rány, řezné rány, pupínky, spáleniny od slunce, zarudnutí, kožní choroby. Toto doporučení platí rovněž pro osoby trpící závažnou žilní nedostatečností nebo s anamnézou tromboflebitidy.

Jak vybrat správnou žíněnku proti celulitidě?

Vše je otázkou osobního vkusu! Jde o to najít svou preferenci, pokud jde o jemnost a texturu. Některé materiály jsou znatelně drsnější než jiné. Žíně (koňská, kozí, hovězí) jsou například velmi tvrdé, zatímco některá rostlinná vlákna jsou výrazně jemnější. Doporučujeme proto zajít do obchodu a vyzkoušet různé textury, abyste našli tu, která nejlépe odpovídá typu vaší pokožky. Pokud jste vegan, sáhnete samozřejmě po žíněnce z přírodních vláken.

Existují také různé tvary podle způsobu použití. Pokud ji chcete používat na partie s celulitidou, postačí klasická rukavice ve tvaru koupelnové rukavice nebo palčáku. Pokud plánujete tření celého těla, můžete investovat do třecího pásu: jde o dlouhý pás ze žíně se dvěma úchyty, který umožňuje exfoliovat obtížně dostupné partie těla, jako jsou záda. Lze ho ale samozřejmě použít i na partie postižené celulitidou: boky, stehna, nohy.

Jak žíněnku prát a jak se o ni starat?

Po každém použití žíněnku důkladně propláchněte čistou vodou, abyste z ní spláchli zbytky kůže, mýdla, sprchového gelu nebo oleje. Vymačkejte ji, ale nežmýkejte, a nechte ji volně uschnout na vzduchu – raději na dobře větraném místě než ve sprchovém koutě, kde se drží vlhkost.

Čas od času ji vyperte důkladněji v troše jemného mýdla, pak ji opět propláchněte a nechte stejným způsobem uschnout. Jakmile se vlákna zplošťují, třepí nebo ztrácejí tvar, je lepší žíněnku vyměnit: opotřebovaná žíněnka už není na pokožce tak příjemná.

Časté otázky

K čemu slouží žíněnka?

Žíněnka slouží především k exfoliaci pokožky, kterou zbavuje odumřelých buněk: pokožka je pak jemnější a lépe přijímá hydratační přípravky. Používá se také k přípravě pokožky na epilaci a k masáži partií náchylných k celulitidě, jako jsou stehna, hýždě, boky nebo břicho.

Jak správně používat žíněnku?

Doporučuje se používat ji ve sprše, ideálně na jejím konci, s chladnou vodou. Provádějte pevné a energické pohyby, ale příliš netlačte: nejprve malé krouživé pohyby na vybraných partiích, pak vyhlazovací tahy vždy směrem k srdci. Můžete ji používat samotnou, nebo s mýdlem, sprchovým gelem či sprchovým olejem.

Kolikrát týdně používat žíněnku?

Omezte se na jedno až dvě použití týdně, ne víc. Její drsný povrch může citlivou pokožku podráždit. Při každodenním používání hrozí oslabení kožní bariéry a narušení hydrolipidického filmu. Pokud máte na pokožce ránu, spáleninu od slunce, zarudnutí nebo kožní onemocnění, žíněnku raději nepoužívejte.

Kde koupit kvalitní žíněnku?

Nejjednodušší je zajít do obchodu, osahat si různé materiály a vybrat ten, který vaší pokožce vyhovuje. Žíně zvířecího původu (koňské, kozí, hovězí) jsou velmi tvrdé, zatímco některá rostlinná vlákna (luffa, ramie, sisal, konopí…) jsou jemnější. Pokud jste vegan, zvolte žíněnku z rostlinných vláken.

Související články

• Plantární reflexologie: řešení proti celulitidě?
• Maderoterapie a celulitida: jak funguje masáž dřevem?
• Gua Sha: co si myslet o této nové metodě proti celulitidě?

Užitečné kategorie: Anticelulitidová péče, Anticelulitidová řešení.