Plantární reflexologie: řešení proti celulitidě?

Pokud se zajímáte o jemné alternativní přístupy, určitě jste už slyšela o plantární reflexologii neboli reflexní masáži chodidel. Tato poněkud záhadná praktika je založená na masáži chodidel a bývá představována jako způsob, jak zmírnit drobné každodenní potíže. Co si o plantární reflexologii myslet a hlavně: může nějak působit na celulitidu? Podíváme se na její principy, na to, co o ní tvrdí sami reflexologové, a co slibuje v souvislosti s pomerančovou kůží. Vysvětlíme také, čím se liší od akupresury a akupunktury, a nevynecháme ani její limity a kontraindikace.

Co je plantární reflexologie?

Jde o alternativní metodu založenou na stimulaci reflexních zón na chodidlech. Podle jejích praktiků má každá zóna odpovídat určitému orgánu, části těla nebo fyziologické funkci. Stimulace těchto zón pomocí specifických technik (štípání, tření, masáž, tlak prsty) by tak měla pomoci odhalit napětí a obecně obnovit určitou rovnováhu. Konvenční medicína tyto principy nepotvrzuje.

Existují různé školy plantární reflexologie:

• Čínská škola, která vychází z principů tradiční čínské medicíny (akupunktura, moxování) a usiluje o obnovení životní energie.
• Thajská škola, kde praktik využívá maderoterapii k vyvíjení silného tlaku na přesně určené body.
• Americká škola, která se více opírá o principy západní lékařské fyziologie.
• Jihoafrická škola, jejímž cílem je spíše uvolnění emocí a která využívá jemné manipulace.

Plantární reflexologii není radno zaměňovat s palmární reflexologií (ruce), obličejovou reflexologií (nebo facioterapií, tedy stimulací akupresurních bodů na obličeji), Dien Chanem (oční a lebeční reflexologie), sympatikoterapií (nos) nebo aurikuloterapií (uši), přestože principy i cíle těchto disciplín jsou podobné.

Na jakých principech je plantární reflexologie založena?

Podle principů plantární reflexologie je každý orgán, žláza nebo část těla spojena s konkrétní zónou na plosce nohy, prstech a patách. Každá oblast na levé straně těla je navíc údajně znázorněna „reflexní zónou“ na levém chodidle a totéž platí zrcadlově pro pravou stranu. Podle reflexologů má tedy stimulace nervových zakončení na chodidlech (údajně jich je 7200!) vliv na celé tělo. Chodidla by tak představovala jakousi zmenšeninu lidského těla, která vypadá následovně (1):

Co reflexologové slibují?

Hlavním přínosem plantární reflexologie má být podle jejích praktiků aktivace procesu opětovného vyvážení celého těla. Mohla by tak prý pomáhat organismu odvádět tekutiny nebo ulevovat od některých bolestí, tyto účinky však nebyly prokázány. Reflexologové sami zdůrazňují: tato metoda nemůže nahradit radu lékaře ani lékařskou léčbu, a to ani u drobných potíží, ani v případě závažného onemocnění. Je tedy vhodné ji chápat jako doplňkovou péči a chvíli pohody vedle tradiční medicíny, nikdy ne jako její náhradu.

Mnoho lidí si plantární reflexologii cení hlavně kvůli uvolnění, které přináší. Někteří ji tak vyhledávají, v obdobích hormonálních změn (menopauza, premenstruační syndrom, těhotenství), stejně jako ve chvílích, kdy prožívají negativní emoce (podrážděnost, přecitlivělost, stres…). Plantární reflexologie by také mohla být chvílí uvolnění pro ty, kdo bojují se závislostí (tabák, alkohol), její řešení však vždy patří do rukou odborníka.

Je rovněž považována svými praktiky za udržovací nástroj. Mohla by tedy podle nich podporovat celkovou vitalitu a různé tělesné funkce, ať už jde o trávicí funkci, nebo dýchání. Ani tato tvrzení však žádná studie nepotvrzuje.

Někteří lidé, kteří se léčí s chronickým onemocněním, v ní také vidí chvíli uvolnění, vždy však jako doplněk jejich lékařské péče a se souhlasem lékaře.

Může plantární reflexologie působit na celulitidu?

Celulitida je nezhoubný kožní problém, který postihuje naprostou většinu žen. Vzniká souběhem několika faktorů:

• Hypertrofie adipocytů (nadměrné zatížení podkožních tukových buněk tukem)
• Žilně-lymfatická dysfunkce vedoucí k zadržování vody, kdy se v tkáních hromadí tekutina
• Narušení elastické sítě pokožky.

Tyto tři faktory mimo jiné částečně vysvětlují i typ celulitidy: první je typický pro tukovou celulitidu, druhý pro vodní celulitidu a třetí pro fibrózní celulitidu.

Plantární reflexologie je určena především ženám s vodní celulitidou, pro kterou je typický nedostatečný lymfatický odtok. Pokožka zahlcená tekutinou působí oteklým a dolíčkovaným dojmem. Reflexologové navrhují působit na několik oblastí, jejich účinek na zadržování vody a vodní celulitidu však nebyl prokázán:

• Pracovat s celkovým uvolněním, aby se člověk zrelaxoval a skrze chodidla se znovu napojil na své tělo.
• Masírovat reflexní zóny, které podle reflexologů souvisejí s lymfatickým oběhem. Reflexolog se tedy zaměří na levé chodidlo, konkrétně na reflexní zónu sleziny, která patří do lymfatických tkání.
• A nakonec pracovat s reflexní zónou ledvin, kterou najdeme na každém chodidle.

Ať už od sezení plantární reflexologie očekáváte lehčí nohy, nebo pružnější pokožku, terapeut obvykle doporučí jako doplněk sezení i další režimová a výživová opatření: vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita, odpočinek, dostatečná hydratace především vodou.

Reflexologie, akupresura, akupunktura: jaký je mezi nimi rozdíl?

Tyto přístupy se často pletou, zvlášť když hledáte „akupresurní body proti celulitidě“. Spojuje je stejná myšlenka: stimulovat určité body nebo zóny na těle. Plantární reflexologie se ale soustředí výhradně na reflexní zóny chodidel, se kterými se pracuje ručně.

Akupunktura vychází z tradiční čínské medicíny, ze které čerpá i čínská škola reflexologie, jde však o samostatnou disciplínu, při níž se používají jehly. Co od ní můžete v souvislosti s pomerančovou kůží čekat, se dočtete v našem článku o akupunktuře proti celulitidě. Pokud máte zdravotní potíže nebo jste těhotná, poraďte se před jakýmkoli sezením se svým lékařem.

Limity, kontraindikace a doplňková opatření k plantární reflexologii

Na úvod je vhodné upřesnit, že neexistuje žádná klinická studie ani výzkum, který by potvrzoval účinnost plantární reflexologie, a to jak z diagnostického, tak terapeutického hlediska. Každý si tedy na tuto metodu může udělat vlastní názor.

Přestože je kontraindikací poměrně málo, plantární reflexologii je třeba se vyhnout v případě:

• Onemocnění nebo poranění v oblasti chodidel a kotníků, jako je mykóza, rána nebo zranění.
• Nedávných a prokázaných cévních potíží, například žilní trombózy (známé také jako flebitida).
• Srdečního onemocnění nebo vysokého kardiovaskulárního rizika.
• Prvního trimestru těhotenství.
• Probíhajícího zánětlivého nebo infekčního onemocnění.
• Onemocnění v akutní fázi – pásový opar, dna, astma, herpes…
• Závažných psychických poruch.

A konečně, jak už bylo uvedeno, samotná plantární reflexologie nemůže problém celulitidy zcela vyřešit. K doplnění péče lze zvážit anticelulitidní rutinu, jako je náš balíček Maxi proti celulitidě:

• Náš peeling proti celulitidě nejen zbavuje pokožku odumřelých buněk, ale také ji tím připravuje na účinek dalších přípravků.
• Naše vakuová baňka a náš masážní váleček na pomerančovou kůži pro každodenní masáž. Baňka věrně napodobuje hnětací masáž (anticelulitidní masáž), zatímco masážní pomůcka doplňuje masážní rutinu.
• Naše masážní oleje (sprchový a anticelulitidní) usnadňují masážní tahy a zároveň zpříjemňují péči o pokožku. Rutinu doplňují aktivní látky (grep, ananas) a rostlinné složky (břečťan, zelený čaj).
• Náš krém Cryo proti celulitidě, nepostradatelný pomocník do každé koupelny. Hodí se na všechny typy celulitidy a lze jej aplikovat na všechny partie těla. Obohacený o 3% kávy a 2% zelené kávy.

Reference

(1)    Schéma, www.betterbeingformation.com

Související články

• Akupunktura a celulitida: co o ní víme?
• Gua Sha: co si myslet o této nové metodě proti celulitidě?

Užitečné kategorie: Anticelulitidová péče, Anticelulitidová řešení.