Os drenantes contra a retenção de água: como funciona?

Coxas que engrossam sem aviso, barriga inchada, joelhos que incham ao fim do dia e pernas pesadíssimas… E se fosse retenção de água? Muito bem, mas o que fazer? Se procura formas de combater a retenção de água e está a considerar uma cura de drenante, o que se segue pode interessar-lhe…

Tudo sobre a retenção de água

1- Retenção de água: o que é?

Trata-se de um fenómeno bastante comum, mas por vezes muito incómodo. A retenção de água deve-se a uma má eliminação da água pelo organismo. O nosso corpo é constituído por cerca de 65% de água. Normalmente, esta circula por todo o organismo e é eliminada pelos órgãos emunctórios: principalmente os rins, mas também a pele (suor) ou os pulmões (respiração). Mas por vezes, este mecanismo bem oleado falha. A água acumula-se e fica estagnada nos vasos sanguíneos que, sob este excesso, se dilatam e tornam porosos. A água escapa-se e vai então alojar-se nos tecidos.

2- Quais são as causas da retenção de água?

Existem vários fatores que favorecem a retenção de água, nomeadamente:

• As hormonas: certas hormonas femininas, como os estrogénios, favorecem a retenção de água. Não admira, portanto, que fiquemos inchadas como um balão em certos momentos do nosso ciclo ou durante a gravidez. O mesmo acontece com certas hormonas de síntese, como a pílula contracetiva que, se mal adaptada, pode provocar retenção de água.
• De uma circulação sanguínea e linfática preguiçosa: certas pessoas, por razões hereditárias ou de sedentarismo, sofrem de insuficiência veno-linfática. Como o retorno venoso é deficiente, os fluidos «ficam em baixo», os vasos dilatam-se… e surge a retenção de água, sobretudo ao nível das pernas e das coxas.
• De razões patológicas: certas doenças ou determinados medicamentos podem acentuar o fenómeno de retenção de água. É o caso de pessoas com doenças cardíacas, renais ou da tiroide, ou de pessoas a fazer tratamento anti-hipertensor ou anti-inflamatório.
• De razões ligadas ao estilo de vida: os hábitos de vida gerais podem ter um papel preponderante no aparecimento da retenção de água. Entre os fatores favorecentes, destacam-se a falta de hidratação, o tabagismo, o sedentarismo, o uso de roupas apertadas, uma alimentação demasiado rica em sal, ou ainda a exposição prolongada ao calor.

3- Quais são as consequências da retenção de água?

Mas como se manifesta esta famosa retenção de água? Pois bem, dá origem a uma sintomatologia bastante desagradável, nomeadamente:

• Edemas: trata-se simplesmente de inchaços inestéticos, que podem afetar todas as zonas do corpo, mas que se localizam frequentemente na parte inferior (por força da gravidade). Pernas em forma de troncos, pés inchados, coxas volumosas, cintura que parece engrossar por magia.
• Um aumento de peso inexplicável: sob o efeito da retenção de água, o peso sobe. Não se trata de uma acumulação de gordura (ainda bem!), mas de uma acumulação de água nos tecidos que, inevitavelmente, pesa!
• Problemas de pernas pesadas : sensação de peso nas pernas, com parestesias e formigueiros… Pode muito bem tratar-se de retenção de água associada a uma insuficiência veno-linfática. E é muito desconfortável.
• De celulite : mas não qualquer tipo. Se a celulite está associada a retenção de água, trata-se de uma celulite do tipo aquoso. Traduz-se por um aspeto inchado, não é necessariamente dolorosa, mas apresenta um aspeto de pele de laranja quando se aperta.

Por que razão os drenantes são eficazes contra a retenção de água

1- O que é um drenante?

A primeira coisa a saber, caso não conheça, é o que é um drenante. Trata-se de uma bebida ou solução bebível com ação drenante e diurética sobre o organismo – ou seja, estimula a eliminação da água retida nos tecidos, bem como dos resíduos e toxinas. Além disso, certos drenantes têm uma ação venotónica, para compensar a falta de tonus venoso, ou mesmo um efeito laxante, para relançar um trânsito intestinal um pouco preguiçoso.

2- Como pode uma bebida drenante atenuar a retenção de água?

É muito simples! Ao atuar sobre a reativação da bomba veno-linfática, a permeabilidade dos vasos sanguíneos, o estado inflamatório e a eliminação, o drenante permite reduzir total ou parcialmente a retenção de água.

Assim, os drenantes mais eficazes serão aqueles que recorrem a:

• Plantas venotónicas (que atuam sobre o tonus das paredes das veias): gilbardeira, videira vermelha, castanha-da-índia, ginkgo biloba, groselha negra, mirtilo, hamamelis, meliloto.
• Ativos anti-inflamatórios naturais: urtiga, harpagófito, cúrcuma, salgueiro, ananás, bambu, cavalinha, calêndula, camomila romana.
• Plantas diuréticas: freixo, bétula, pilosela, ortosifão, urze, dente-de-leão, rabo de cereja, rainha-dos-prados.

Assim, um drenante eficaz deverá ser elaborado a partir de diferentes ativos, para tratar as diversas problemáticas associadas à retenção de água. É o caso do nosso Draineur Cellulite 3-en-1, que contém algumas das plantas (freixo, ananás) anteriormente mencionadas, para uma eficácia reforçada. Além disso, aposta no chá verde, pela sua ação drenante, na papaia e na alga ulvina, para melhorar a digestão, e no guaraná, para desencadear a lipólise. Assim, o nosso Draineur Cellulite é eficaz em todos os tipos de celulite, além de atenuar a retenção de água. Consome-se em cura de 2 semanas, como qualquer outro suplemento alimentar. Pode ainda ser associado às nossas Gélules Cellulite : umas cápsulas vegan, com composição 100% natural, elaboradas a partir de plantas drenantes e benéficas. Quer um pequeno programa detox? Opte pela nossa Cure Anti-Cellulite, que faz maravilhas na retenção de água!

3- Outras dicas contra a retenção de água?

Para além da sua cura de drenante, um conjunto de medidas higienodietéticas pode ajudá-la a combater eficazmente a retenção de água:

• Uma alimentação pobre em sal, que privilegie alimentos favoráveis à boa saúde venosa – legumes de folha verde, frutos vermelhos, frutos secos, cereais integrais, chocolate negro (sim, mesmo!).
• movimento no dia a dia, com uma atividade de caminhada para reativar a bomba venosa e, se possível, um desporto suave praticado regularmente (yoga, aquagym, Pilates, natação).
• Melhores hábitos de vida em geral, evitando posições estáticas e fontes de calor, deixando de fumar e usando roupas largas.
• Pequenos gestos que fazem toda a diferença, como elevar as pernas à noite (e que bem que faz!) e terminar o duche com água fria nas pernas.