Alimentação e celulite: o que se sabe realmente

Provavelmente já conhece a lista de alimentos que muitas vezes se aconselha limitar, mas certamente pergunta-se o que pode comer! Nenhum alimento atua sozinho sobre a celulite, mas alguns têm naturalmente o seu lugar numa alimentação equilibrada, em complemento dos gestos para combater o aspeto da celulite. Alimentos ricos em água, em vitamina C, em fibras ou em ácidos gordos essenciais: vamos descobrir juntos os alimentos a privilegiar no dia a dia e, depois, como combinar um prato variado com a massagem com a Ventosa Cellublue!

Os alimentos a privilegiar numa alimentação equilibrada

Os alimentos ricos em água

Sabe que deve beber pelo menos 2 litros de água por dia, mas os alimentos ricos em água também podem ajudar! Privilegie então o melão, a melancia, o pepino e a uva. Completam o seu aporte de água ao longo do dia.

Os alimentos ricos em vitamina C

A vitamina C está presente em muitas frutas e legumes, fáceis de incluir nas suas refeições. Não hesite, portanto, em consumir citrinos, claro, mas também kiwis, morangos, tomates e legumes verdes!

Os alimentos ricos em fibras

Comer mais fibras: o que precisa de saber. Este tipo de alimentos tem todo o seu lugar numa alimentação variada, ao lado das vitaminas e dos minerais. No prato, em complemento do desporto e das massagens para combater o aspeto da celulite:

• aumente o seu consumo de frutas
• coma mais legumes
• consuma mais cereais integrais
• aumente o consumo de leguminosas.
• Não se esqueça de beber!

A lecitina e os ácidos gordos essenciais

Os ácidos gordos essenciais também têm o seu lugar no seu prato. Não visam a celulite, mas completam uma rotina para combater o aspeto da celulite assente no desporto e nas massagens. Certamente já sabe que os encontrará principalmente nas nozes, no salmão e nas sementes de linhaça. Mas conhece a lecitina? Está presente nos ovos, na soja, nos tomates, na couve-flor, nos espinafres e nas batatas. Também existe sob a forma de suplemento alimentar (em farmácia ou ervanária): peça a opinião de um médico ou de um profissional de saúde antes de o tomar.

A lista dos alimentos a reter

Para compor uma alimentação variada no dia a dia, eis um resumo dos alimentos citados:

• alimentos ricos em água: melão, melancia, pepino, uva;
• alimentos ricos em vitamina C: citrinos, kiwis, morangos, tomates, legumes verdes;
• alimentos ricos em fibras: frutas, legumes, cereais integrais, leguminosas;
• ácidos gordos essenciais: nozes, salmão, sementes de linhaça;
• lecitina: ovos, soja, tomates, couve-flor, espinafres, batatas.

Em vez de uma dieta rigorosa, varie estes alimentos de uma refeição para a outra e lembre-se de beber ao longo do dia.

Porquê combinar a Ventosa Cellublue com uma alimentação equilibrada?

Simplesmente porque este pequeno objeto em silicone médico se integra facilmente na sua rotina de cuidados dedicada à celulite. Económica, reutilizável e prática de usar, a Ventosa Cellublue permite efetuar massagens “palpar-rolar”. Inspirando-se na técnica do palpar-rolar, esta ventosa acompanha a sua rotina contra o aspeto de casca de laranja. Para preparar a sua pele para a massagem, é importante utilizar um óleo de massagem gordo. O óleo facilita a utilização da ventosa para uma massagem anti-celulite agradável! Para encomendar a sua ventosa CelluBlue, é por aqui.

Perguntas frequentes

Que alimento comer contra a celulite?

Nenhum alimento é suficiente por si só. Aposte na variedade: frutas e legumes ricos em água, como o melão ou o pepino, fontes de vitamina C, como os citrinos ou os kiwis, fibras e ácidos gordos essenciais presentes nas nozes, no salmão ou nas sementes de linhaça.

Que frutas colocar no prato?

Pense nas frutas ricas em água, como o melão, a melancia e a uva, e nas ricas em vitamina C, como os citrinos, os kiwis e os morangos. As frutas também fornecem fibras, que o artigo aconselha a consumir em maior quantidade.

Pode seguir-se uma dieta específica para a celulite?

Antes de alterar significativamente a sua alimentação ou de seguir uma dieta específica, peça a opinião de um médico ou de um profissional de saúde. Poderá aconselhá-la de acordo com a sua situação.

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