Talvez não soubesse, mas o aparecimento da celulite está ligado, entre outros fatores, às flutuações hormonais. E, durante uma gravidez, as hormonas sofrem grandes alterações! Explicamos por que razão a celulite pode desenvolver-se durante a gravidez e como limitar o seu aparecimento.
Por que razão a celulite se desenvolve mais durante a gravidez?
Durante a gravidez, combinam-se três fenómenos: o aumento dos estrogénios, o aumento da prolactina e, no final da gravidez, o peso e o volume do bebé.
Os estrogénios aumentam o armazenamento de gordura
Como acabámos de referir, o aparecimento de celulite está ligado às flutuações hormonais na mulher, nomeadamente aos estrogénios.
O nível de estrogénios aumenta em determinados momentos-chave da vida:
- a puberdade
- o uso de contracetivos hormonais
- a gravidez
- a amamentação
O papel dos estrogénios é preparar o corpo para uma eventual gravidez, aumentando o armazenamento de gordura. Estas gorduras são utilizadas como reservas de energia antes e durante a gravidez, mas também durante o período de amamentação. Quando o nosso corpo armazena gordura em grande quantidade nos adipócitos (as células gordurosas), estas aumentam significativamente de tamanho e formam-se acumulações de gordura. Essas acumulações tornam-se visíveis sob a pele — são os famosos nódulos de celulite.
A prolactina estimula a criação de reservas de energia sob a forma de gordura
Os estrogénios não são as únicas hormonas com um papel determinante no aparecimento da celulite durante a gravidez. Outra hormona, a prolactina, é igualmente responsável por este fenómeno. O nível de prolactina no organismo da mulher aumenta desde o início da gravidez. Esta hormona tem como função preparar as glândulas mamárias para a amamentação. Para isso, estimula o nosso corpo a criar reservas de energia… sempre sob a forma de gordura!
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Além disso, a prolactina teria também impacto na eliminação de líquidos e favoreceria a retenção de água nos tecidos, contribuindo assim para o aparecimento de celulite aquosa.
A má circulação no organismo
Por fim, a última razão que explica o desenvolvimento da celulite durante a gravidez é o próprio bebé. No final da gravidez, o peso e o volume do bebé podem comprometer uma boa circulação sanguínea e linfática ao comprimir os vasos. Uma circulação deficiente é responsável pela estagnação de líquidos e gorduras nos tecidos, favorecendo assim o aparecimento de celulite e de retenção de água.
E a celulite nas coxas durante a gravidez?
Se notou celulite nas coxas desde o início da gravidez, os mecanismos são os descritos acima: as hormonas da gravidez levam o corpo a criar reservas.
Tentar eliminar essa celulite durante a gravidez não é o objetivo, uma vez que estas reservas servem para o bebé e, depois, para a amamentação. Se isto a preocupa, fale com o seu médico ou com a sua enfermeira obstetra.
Saber mais sobre as outras causas da celulite
Como evitar o aparecimento de celulite durante a gravidez?
Já sabe, por isso, que durante a gravidez é completamente normal ser afetada pela celulite. No entanto, para cuidar de si e da sua pele durante a gravidez, eis alguns conselhos práticos.
Evitar alimentos demasiado gordurosos, açucarados ou salgados
As gorduras, o açúcar e o sal devem ser consumidos com moderação: é preferível limitá-los durante a gravidez e privilegiar uma alimentação variada e equilibrada.
Evitar permanecer na mesma posição durante demasiado tempo
Se passar o dia sentada ou de pé, poderá notar o aparecimento de inchaços relacionados com a retenção de água.
Manter-se ativa
Se não tiver contraindicações, pode manter uma atividade física adaptada durante a gravidez. Peça conselho ao seu médico ou à sua enfermeira obstetra para escolher a atividade mais adequada para si.
Evitar saltos altos e roupas demasiado justas
Tal como uma posição sentada ou de pé prolongada, os saltos altos e as roupas apertadas são pouco confortáveis. Por isso, evite-os durante a gravidez!
Depois da gravidez e da amamentação
Após o parto, cada corpo evolui ao seu ritmo. Para qualquer questão sobre a amamentação, fale com o seu médico ou com a sua enfermeira obstetra.
É completamente normal e natural ver a celulite desenvolver-se durante a gravidez. É, aliás, o sinal de que o nosso corpo se prepara para a chegada do bebé! Após o período de amamentação e com o acordo do seu médico, poderá voltar a combater os nódulos de celulite com massagens palper-rouler e tratamentos anti-celulite.
Perguntas frequentes
É normal ter celulite durante a gravidez?
Sim, é completamente normal: é sinal de que o seu corpo se está a preparar para a chegada do bebé. As razões são explicadas na secção «Por que razão a celulite se desenvolve mais durante a gravidez?».
Que cuidados adotar no dia a dia durante a gravidez?
Para o seu conforto, pode variar a alimentação, evitar ficar sentada ou de pé durante demasiado tempo, manter uma atividade adaptada se o seu médico o permitir e preferir sapatos rasos e roupa larga. Estes conselhos são detalhados na segunda parte do artigo.
A celulite da gravidez desaparece depois do parto?
Cada corpo é diferente e evolui ao seu ritmo após o parto. Se tiver dúvidas sobre o seu corpo depois da gravidez, fale com o seu médico ou com a sua enfermeira obstetra.
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